年齡越大，越要忌嘴？提醒：過了50歲後，這三類食物還是少吃為妙過了50歲後，高鹽、高糖和高飽和脂肪食物的攝入應該減少，以

年齡越大，越要忌嘴？提醒：過了50歲後，這三類食物還是少吃為妙

過了50歲後，高鹽、高糖和高飽和脂肪食物的攝入應該減少，以避免高血壓、糖尿病和其他慢性疾病的風險。建議選擇低鹽、低糖和低飽和脂肪的食物，如雞肉、魚類、豆類和堅果，并使用健康油如橄榄油代替黃油。同時，控制零食和飲料中的糖分，并注意食品标簽。咨詢醫生或注冊營養師可以獲得個性化的建議。