今天霜降節氣，是一年中晝夜溫差最大的時節。霜降前後，正是柿子成熟的時節。是以，許多地區都有在霜降時吃柿子的習俗，民間還有“霜降吃紅柿，不會流鼻涕”的說法，這兩天不少水果商店内的柿子成為了市民選購的“香饽饽”。
今天一早記者在市中心一些水果店裡看到，各個品種的柿子都放在最顯眼的地方。柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養價值高，其所含維生素和糖分比一般水果高1—2倍左右。
“今天是霜降節氣，特地來買幾隻柿子回去吃，柿子味甘性涼，可清熱潤肺生津，對我們上了年紀的老人挺好的。”市民張阿婆告訴記者。
從中醫養生角度出發，霜降時節，市民要注意調整作息，衣物增減有度，既要防寒保暖，又要注意不要過度發汗，耗損身體陽氣。
首先，霜降時節一定要注意作息規律。由于天氣逐漸寒冷，人體的陽氣逐漸收斂，此時宜早睡早起，保證充足的睡眠，有助于恢複體力和調整生物鐘。
其次，要合理選擇衣物。霜降時節氣溫變化大，早晚溫差明顯，是以在早晚時分或室外活動時，需要适當增加衣物保暖。同時，室内溫度較高時，要及時調整衣物，避免過度穿着，以免導緻過度發汗，損耗陽氣。
另外，飲食調理也很重要。霜降節氣宜多食用溫熱食物，如炖湯、煲粥等，以補充身體的能量和保暖。适當增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，以增強免疫力和抵抗力。
此外，霜降時節還要注意減少寒涼食物的攝入，如生冷食物、冷飲等，以防寒邪侵襲。同時，要避免過度疲勞和長時間待在潮濕、寒冷的環境中，以免損傷陽氣和健康。
老西門街道社群衛生服務中心中醫科醫生袁莉妮介紹，“深秋燥邪當令，最易損傷肺胃，經常會出現皮膚幹燥、咽幹、口幹，甚至幹咳少痰的症狀。一旦出現這些症狀，可先從飲食上進行調整，飲食要以‘燥者潤之’為原則，選擇一些潤燥益氣、清潤甘酸的食物，以達到健脾、清肺的作用。可以食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤平和的食物，同時增加牛肉、雞、鴨、魚、蝦的攝入，以達到平補氣血的目的。”