【來源：平安武隆】
進入秋季之後
天氣轉變較快，早晚溫差較大
極易引發感冒
那麼
我們應該如何正确預防秋季感冒呢？
讓我們一起去聽聽醫生的建議吧
區人民醫院的王藜茗醫師告訴記者
秋季驟變的天氣容易導緻人體抵抗力下降
同時
秋冬季節也是流行性感冒的高發期
病毒開始蔓延
市民們稍不注意便可能“中招”
區人民醫院呼吸與危重症醫學科主治醫師 王藜茗
随着天氣逐漸轉涼，人們開始穿上厚衣服，但可能會忽略保護自己的頸部、手腳等部位，這些部位如果長時間暴露在寒冷空氣中，容易導緻體内免疫力下降，進而引發感冒。同時，秋季氣候幹燥且變化大，在早晚溫差大、天氣幹燥時易使人體失去水分和營養物質，更容易受到感冒入侵。
感冒不是大病
但一旦染上
就會影響工作和生活
還可能導緻其他疾病的發生
是以
醫生提醒廣大市民
日常要避免受寒着涼
保持健康的生活習慣
注意飲食鍛煉
不給病毒、細菌“可乘之機”
區人民醫院呼吸與危重症醫學科主治醫師 王藜茗
由于秋季晝夜溫差很大，老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，要注意早晚加一件衣服，做好保暖的工作。生活中，要講究衛生，注意室内通風，最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜。在起居方面，要規律作息，保證充足的睡眠時間，有利于身體保持良好的免疫狀态，有效抵抗感冒病菌的入侵。秋季天燥，飲食上，要注意多吃銀耳、百合、藕等滋陰潤肺的食物。同時，注意運動鍛煉，提高身體免疫力。最後，也可以通過接種疫苗來有效避免流感及肺炎的入侵。
這份健康保暖的小貼士快收好！
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一、預防流感
秋季氣溫極不穩定，時高時低，如果保護措施不做好，很容易患上流感。
1
保證休息，避免熬夜。
2
保持良好的個人衛生。
3
鍛煉身體，适量運動，多曬太陽，提高抵抗力。
4
合理飲食結構，多吃水果蔬菜等維生素豐富的食物，保證每日飲水量，少鹽少油。
二、注意增減衣物
衣物的增減要随着天氣的變化，随着冷空氣逐漸來到，我們自然而然該多穿幾件，外出時要記得帶上雨傘，以防雨突然襲擊。
三、适當運動
适當的加強鍛煉有促進血液循環，增強心髒功能，促進腸道消化。可以提高機體對疾病的抵抗能力，預防各種疾病的發生。
四、良好的生活習慣
除了上述三點以外，養成良好的生活習慣也是必不可少的。我們要增強個人意識，勤洗手，戴口罩，适當開窗通風，避免去人較多的地方，這樣會減少細菌傳播，對預防感冒很有幫助。
來源：武隆微釋出
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