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有一天，老王和老李在公園裡散步，聊起了自己的生活。老王說：“你知道嗎？我今年已經70歲了，但是我覺得自己還很年輕，還有很多事情要做。我聽說人到了老年有兩個坎，如果能熬過去就能長壽。
你知道這兩個坎是哪兩年嗎？”老李搖搖頭說：“我不知道，也不在乎。我覺得我活得太累了，沒什麼意思。我也不指望能長壽。”老王感到很惋惜，就對老李說：“其實你還有機會改變自己的命運，隻要你改掉一些不良的習慣，你也可以像我一樣健康快樂地活下去。
你想聽聽我怎麼說嗎？”老李有些好奇，就點點頭說：“那你就說說吧。”“人老兩個坎，熬過就長壽”？“兩坎”是哪年？
一、60歲
60歲被認為是一個人進入老年的标志，在中國傳統文化中也被稱為“花甲之年”。在這個年齡段，人們通常已經退休或即将退休，在家庭上也已經有了子女和孫輩，在社會上也已經有了一定的地位和聲望。然而，在這個年齡段，人們也會面臨許多新的挑戰和變化。
首先，在身體方面，60歲以後人體開始出現衰老的迹象，各種器官和功能都會逐漸下降或退化。例如：視力、聽力、記憶力、反應力等都會減弱；骨骼、關節、肌肉等都會變得脆弱和僵硬。
其次，在心理方面，60歲以後人們的心态也會發生變化，可能出現一些負面的情緒和壓力。例如：退休後可能會感到無所事事、失去目标和價值感；子女成家後可能會感到孤獨、缺乏關愛和陪伴；社會地位下降後可能會感到自卑、失去尊嚴和自信。
是以，60歲以後的人要學會調整自己的心态，保持積極的情緒和樂觀的态度，找到适合自己的興趣愛好和生活方式，與家人朋友保持良好的溝通和交流，尋求必要的心理支援和幫助。
二、80歲
80歲被認為是一個人進入晚年的标志，在中國傳統文化中也被稱為“耄耋之年”。在這個年齡段，人們積累了豐富的知識和經驗，在家庭上也已經有了更多的子孫後代，在社會上也已經有了更多的敬重和尊崇。然而，在這個年齡段，人們也會面臨更多的困難和危機。
首先，在身體方面，80歲以後人體的衰老程度更加加劇，各種器官和功能都會進一步下降或失效。例如：心髒、血管、肝髒、腎髒等都會更加薄弱和敏感。
免疫系統和抗病能力也會更加降低，容易感染更多的疾病。是以，80歲以後的人要更加注意自己的身體健康，及時進行體檢和治療，保持适當的運動和飲食，避免過度勞累和刺激。
其次，在心理方面，80歲以後人們可能出現更多的負面的情緒和壓力。例如：身體衰老後可能會感到恐懼、焦慮和悲觀。是以，80歲以後的人也要學會調整自己的心态。
三、4個惡習要改掉
1、抽煙
抽煙會導緻許多嚴重的疾病，如肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、心髒病、中風等。抽煙不僅會損害自己的健康，還會危害周圍人的健康，造成二手煙的污染。
抽煙還會影響自己的形象和氣質，使皮膚變得黯淡、皺紋增多、牙齒變黃、口氣難聞等。是以，無論你是多久的老煙民，還是剛剛開始嘗試的新手，都應該立即戒掉這個惡習，給自己和家人一個清新和健康的環境。
2、喝酒
喝酒也是一個非常有害的習慣，它會導緻許多嚴重的疾病，如肝硬化、肝癌、胰腺炎、胃潰瘍、高血壓、腦出血等。喝酒不僅會損害自己的健康，還會影響自己的行為和判斷，造成酒後駕駛、酒後鬥毆、酒後性侵等嚴重的後果。
喝酒還會影響自己的家庭和社會關系，使自己變得暴躁、冷漠、孤僻等。是以，無論你是多久的老酒鬼，還是偶爾應酬的客人，都應該适度控制自己的飲酒量，或者幹脆戒掉這個惡習，給自己和他人一個安全和和諧的空間。
3、賭博
賭博是一個非常危險的習慣，它會導緻财務困境、債務累累、家庭破裂、人際沖突等。賭博不僅會損害自己的财富和信用，還會影響自己的道德和法律責任，造成賭博欺詐、賭博暴力、賭博違法等嚴重的後果。
賭博還會影響自己的心理和情緒，使自己變得貪婪、沖動、沉迷等。是以，無論你是多久的老賭徒，還是偶爾娛樂的玩家，都應該遠離這個惡習，給自己和家人一個幸福和美好的未來。
4、沉迷于網絡和電視
沉迷于網絡和電視是一個非常普遍的習慣，它會導緻視力下降、頸椎病、肥胖症、注意力缺陷等。沉迷于網絡和電視不僅會損害自己的身體健康，還會影響自己的學習和工作效率，造成知識落後、技能退化、創新缺乏等嚴重的後果。
沉迷于網絡和電視還會影響自己的社交和生活品質，使自己變得孤獨、無聊、虛幻等。是以，無論你是多久的老網蟲，還是偶爾放松的觀衆，都應該合理安排自己的上網和看電視時間，或者幹脆摒棄這個惡習，給自己和他人一個真實和有趣的世界。
結語
老王聽完了老李的話，感到很受啟發，他說：“謝謝你，老李，你說得很有道理。以前一直以為我活得很好，其實有很多不良的習慣需要改掉。”
老王決定從今天開始，戒掉抽煙、喝酒、賭博、沉迷于網絡和電視這四個惡習，給自己一個新的開始。老李笑了笑說：“不客氣，老王，我也是為了你好。
其實我也有很多不良的習慣需要改掉。我也決定從今天開始，跟你一起改變自己的生活方式，争取熬過這兩個坎，享受長壽和幸福。”兩個老朋友相視一笑，握了握手，繼續在公園裡散步。