很多粉絲跟我反映，吃了好多補腎藥卻效果不明顯，我今天就教大家補腎4步走，照着做，就能把腎補到最佳狀态，不輸20歲小夥
第一步：補腎前先祛濕化痰
如果你經常感到嗓子裡痰多吐不完，很容易肚子脹，大便黏膩解不淨，臉上頭上出油多，舌苔又厚又膩，那說明你體内痰濕太重，會阻礙脾胃的運化吸收功能，補腎的藥大多都是溫熱滋膩的，如果不把痰濕祛除，不但補不進去，還會使痰濕加重，甚至化熱變成濕熱。是以有上述症狀的朋友，應該考慮先用二陳湯或者溫膽湯來燥濕化痰，再補腎。
第二步：補腎陽
祛除體内痰濕後，就可以根據腎虛的類型來針對補腎了。如果你經常尿頻尿急，夜尿多，憋不住尿，那方面欲望降低，甚至功能減退，同時還伴有腰膝酸軟，四肢發涼，容易水腫，舌質淡白等情況，多是腎陽虛所緻。因為腎陽主要是起到溫暖和振奮全身作用的，是以腎陽不足就容易怕冷，陽事不興，陽虛不能化濕行水，就是出現小便多的問題，可以使用八味腎氣丸溫補腎陽。
第三步：補腎陰
如果你總是手腳心發熱，口幹舌燥，心煩失眠，夜間盜汗，男性朋友變得欲望強烈，但是又容易早早交代，女性月經量少或者月經不調，舌紅少苔。這是陰虛火旺的典型表現，陰虛就是腎裡的水少了，虛火燒起來之後一是會擾亂心神和精關，讓你失眠心煩和容易起反應，二來腎陰的滋養作用不足就會讓你全身發熱，口幹，這種情況可以選擇知柏地黃湯滋陰降火。
第四步：陰陽雙補
我在臨床上見到的患者很多都是腎陽虛和腎陰虛的症狀同時存在，像是既怕冷又怕熱，頭暈健忘，兩腿發軟，腰膝酸疼，眼花耳鳴，牙齒松動等。這種陰陽兩虛的情況在中醫上叫“陽損及陰”，或“陰損及陽”。因為陰陽是互相依靠存在的，長期陽虛會導緻陰虛，長期陰虛也會導緻陽虛。陽虛症狀更明顯的人應以扶陽為主，滋陰為輔，反過來陰虛症狀明顯的就要滋陰為主，同時兼顧扶陽。