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它被稱為“蔬菜中的肉類”,強壯骨骼又護心,六塊錢驚豔全家!

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坊間用“四季豆油鹽不進”來形容執拗的人或者不聽管的小孩,足矣說明四季豆的不易入味。

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挑剔的四季豆可能還會出現以下問題——顔色發黃、表面起焦又不容易熟。到底是火候問題,還是油太多,難道是鍋不好?

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今天在淘最廚房,盛鴻樓行政總廚魏浩康将解答這些困惑,隻需多做1步,保證刀豆在熟透的基礎上翠綠又入味,賣相口味兩不誤!

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此外康康大廚再教你一招讓它口味更新,清甜脆嫩之外更多了一絲嚼勁鹹辣,越吃越上頭,不要錯過哦!

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● 食材準備

/ 食材 / :250g四季豆

/ 調味 / : 食用油、蒜蓉、磷蝦醬、松鮮鮮醬油、白砂糖

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● 制作過程

1

煸四季豆

顔色要好看,切記加水小妙招!

❶ 鍋中倒入0.7調羹(10ml)食用油,火力調到中大火後,放入2茶匙(12g)蒜蓉炒香。

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❷ 将洗淨的四季豆放入鍋中,轉中火慢煸。邊炒邊分多次加入清水,共1.3調羹(20g),菜的顔色會更加碧綠。

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直接加水焖煮四季豆容易變黃!

Tips:

▶ 每次加水後要炒幹,預計翻炒4-5分鐘。

▶ 這樣做四季豆在熟透的基礎上既保留了爽脆口感又不會變黃。

2

調味

蔬菜要下飯,調料是靈魂!

❶ 四季豆煸炒4-5分鐘後,加入2調羹(30ml)松鮮鮮醬油、1調羹(15g)白砂糖和調料的關鍵2調羹(30g)姜四姐八珍磷蝦醬。

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❷ 開大火迅速翻炒均勻。

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❸ 收幹水分後,就可以出鍋裝盆啦!

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刀豆的脆嫩清甜與蝦醬的鹹鮮香辣完美融合,滋味彙成一碟,饞的就是這口闖入心尖兒的鮮味!