這是2023年的第36次周複盤。（9.11-9.17）
本次周複盤從以下幾個方面來進行總結：
1、堅持的習慣有哪些
2、本周的收獲
3、本周不足
4、下周計劃
以下開始正文。
一、堅持的習慣有哪些？
1、早起
本周早起7天，起床後開始一系列「自動化程式」，喝水、上廁所、寫作、俯卧撐等。
上周複盤時提到過，早起不是目的，如何利用好早起後的這段時間，才是早起的關鍵。
很慶幸，通過閱讀、寫作，讓我越來越知道自己未來到底應該如何走，也知道如何更好利用早上的時間。
明确知道自己想要什麼，真的很重要。
2、運動
本周有氧運動5天，平均每天90分鐘；俯卧撐6天，平均每天60個，其中周五那天，做了100個俯卧撐，分兩次做完。
本周體重基本在68公斤左右，維持良好。
這周開始逐漸恢複跑步，先從3公裡開始。
3、輸入
本周讀了以下幾本書：
《成長勢能》《能力突圍》和《專注力的技術》。
分享一個心得。
《成長勢能》告訴我們，未來是是積累個人IP最好的時代。
而想要實作個體的崛起，就要具備競争力、思考力和行動力。
網際網路給了我們每個人可以改變自己的機會，但是絕不是說這件事會變得更容易，相反，随着競争者不斷增多，難度也會變得越來越大。
那麼如何才能增強自己的競争力呢？
書中給出了一個觀點：
找準你的賽道，找準你的獨特優勢，然後深耕下去，做到頭部。
4、輸出
本周繼續寫了7篇每日反思，平均每篇字數都在2000字左右。
寫了6篇原創文章，不過資料不太好，閱讀量不高。
看來自己需要進行局部調整了。
二、本周收獲
01 人要擁有成長型思維
人應該用成長型思維去看待事物，而不是固定型思維。
老婆給她一個同僚介紹了一個男朋友，在跟我說對方的條件時，提到了他們家的優越的條件，比如房子、車、金錢、學曆等等世俗意義上的成功。
我當時就有點上頭和急躁，急于跟她說明這個情況。
其實我當時的想法是為了掩蓋自己的能力上的不足和自尊心，以便讓自己能稍微有些臉面。
其實，這個想法本身就存在問題。
這也是固定型思維的人的典型心理活動。
任何當下的差距，都預設為是一成不變的，自己将來也不會追上，是以通過各種掩蓋和憤怒，甚至是言語上的抵制，來給自己的自尊心蒙上遮羞布。
仔細想想，完全沒有必要。
人要學會成長性思維，一個人的成績不是一成不變的。
要善于改變自己目前的思維，看到差距就要努力去追趕和縮短差距，而不是天天覺得自慚形穢，覺得技不如人，更不用妄自菲薄。
這件事給我的思考是，再遇到周圍誰誰誰比較厲害的情況，要保持空杯心态，看看差距到底在哪裡，自己應該如何去彌補和追趕，而不是天天抱怨。
02 寫作不一定非要硬湊字數，也更沒必要日更
這兩個觀點是我從生财有術中學到的。
第一個，芷藍說寫作一定要有目的性，是為了賣産品而寫，而不是為了寫而寫，更不是為了達到某個字數，而去硬湊字數。
這樣做是沒有意義的。
寫作，一定要有功利性和目的性，一定要有使用者思維和價值思維。
沒有目的的盲目亂寫，哪怕寫的再多，頂多是鍛煉了手感，而不會給自己帶來任何收益。
我自己也是深刻感受到了這個問題。
什麼都寫，也每天都逼着自己寫某個字數，但是因為缺少目的性，沒有自己的産品去推廣，寫的内容都是五花八門，沒有任何指向性，導緻一直沒有收益。
沒有收益也就沒有了堅持的動力，這都是一環扣一環的事情。
第二個，亦仁說，沒必要日更。如果你想日更，就要想清楚，你日更的目的是什麼？
我一直堅持着日更，我日更的意義和目的是什麼呢？
按照自己的想法，日更一方面可以鍛煉自己的寫作手感，畢竟這是一項技能，越練越熟練；另一方面可以積累自己的勢能，建立自己的個人IP。
但是仔細想想，自己的目的達到了嗎？
貌似沒有。
為什麼？
因為我沒有産品意識，寫的内容完全都在水準以下，沒有讓人覺得眼前一亮的東西。
這就好比一個導演天天拍爛片，也永遠不會産生有價值的内容一樣。
不過話又說回來，在什麼内容都沒有的前提下，通過不斷去輸出，倒閉自己的思考和輸入，反倒可以鍛煉思考能力。
從内容品質來說，可能不一定多優質，但是從自我提升角度來看，是真的管用。
現在我已經把日更寫作變成了自己除了每天鍛煉之外，第二個擁有複利效應的習慣。
其實這兩個觀點，并沒有嚴格的對或者錯，在于不同的人可能有不同的使用場景。
當提出一個觀點，而又不提适用邊界的時候，可能就真的不一定那麼合适了。
三、本周不足
01 寫作狀态不好
這一周在寫作上，狀态不是很好，不管是寫的内容、态度、字數等等，全面拉垮。
分析了一下原因，主要還是沒有正回報導緻，沒有一個倒逼機制讓自己堅持做。
隻要有了回報，有了倒逼機制，就一定會逼着自己去堅持做這件事，哪怕再水也會堅持做。
比如簡書，雖然寫的内容很水，雖然粉絲是最少的，閱讀量也是最少的，為什麼能堅持做下來呢？
主要還是因為倒逼機制吧，每天有個日更機制，每天都能顯示字數，總覺得這些内容可以給自己帶來一些所謂的回報和獎勵，這些才是堅持日更的最大動力。
其他平台，比如公衆号、頭條号、知乎、知識星球等，因為沒有壓力和倒逼機制，是以不太可能在沒有回報的前提下能做到每天堅持更新。
一個人想完全靠自律去做一件事，是非常困難的，尤其是沒有收獲的前提下。
這時候，擁有一個倒逼機制，才會逼着自己去完成。
這給我一個啟發，如果讓自己能每天堅持寫完3000字的基本要求呢？
最核心的做法是，對外公開自己的想法和做法，讓大家去監督，這就會給自己壓力。如果完不成，就會涉及到自己的臉面問題。
這就是倒逼機制，隻有倒逼機制才能讓一個不是那麼自律的人去真正開始做一件事。
不管怎麼樣，先做起來，總比不做的好。
隻要做起來，起碼有了改變的欲望和改變的态度，也就有了改變的可能性。
千萬不要過于相信自己的自律能力。
所謂的意志力，本身就是一種消耗品，是一種資源。隻要是資源就有被耗盡的一天。
意志力再強大，能撐住一個月，但是能撐住一年嗎，尤其是還沒有任何獎勵機制的前提下？
這是需要打一個問号的。
想要突破瓶頸期，最重要的是調整和回報。
調整現在的狀态，調整現在的回報，每天低難度啟動，不要再消耗意志力，這對積累自我能量，非常重要。
接下來最重要的是盡快把寫作行動起來。
02 思考能力有待提升
上面提到了這周的寫作狀态有些拉胯，一方面每天工作比較繁忙，經常沒有時間寫；另一方面，因為回報上，也缺少了擠時間去寫的動力。
盡管如此，依然保持了每天最低強度的輸出，哪怕隻寫幾百個字，也讓自己能保持手感，不至于完全放下。
有時候，一件事如果一旦放下，意味着很難再啟動。
堅持一件事并不容易，尤其是因為各種原因阻力太大時，必須要克服自己的懶散狀态，始終保持開放心态。
這本身是一種成長型思維的作用。
一篇文章，一定要在早上的時間寫完，如果拖到下午，大機率要完成不了了，這是自己經過多次檢視自己所發現的問題。
自己每天最好的寫作狀态是早上到上午，下午經常出現沒有狀态。
是以，還是盡可能調整狀态和節奏，一定要把寫作任務在上午完成，最好是早上完成。
現在最關鍵的兩個問題：
不知道寫什麼？
不知道怎麼寫？
這也意味着自己遇到了寫作瓶頸。
關于第一個選題，自己嘗試了很多方法和思路，基本上摸到了一些門道。
比如模仿他人的寫作選題等，這些都是可以解決。
但是現在第二個問題反倒成了另外一個障礙和門檻。
自己應該如何去寫，如何寫出有價值、有深度的文章呢？
自己的卡點在哪裡呢？
自己目前寫作最大的問題是，不知道從哪裡去找到一個切入角度，不知道如何去提煉觀點，不知道如何搜集素材，不知道如何把文章的觀點論證透徹。
這些都是實實在在技術層面的東西。
應該如何解決？
我知道，對于寫作而言，最重要的是多寫多練。
但是這裡有個前提，一定要有針對性的多寫多練，而不是盲目。
比如我提煉觀點能力不行，那就認真學習提煉觀點，比如搜集素材能力不行，那就學習如何搜集素材，不知道如何布局謀篇，那就學習各種邏輯表達。
總之，一定要有針對性，這很重要。
其實最好的方式就是拆解别人的文章，然後倒推回去。
學習高手的文章模式，從結構、邏輯、表達、素材、語言等等各種風格去模仿。
先模仿再超越，這是很捷徑的一條路。
可惜自己并沒有把這件事做好，也沒有刻意去做，時間積累下來就跟認真做的人，差距越拉越大。
自己應該重視起來。
同時，一定要加大輸入和思考，積極主動去記錄心得筆記。
這是為了給自己培養思維和感悟所用，也是為了給自己積累一定的素材和案例所用。
四、下周計劃
1、讀書三本，進行主題閱讀。
2、每日反思7篇，原創文章6篇。
3、健身不少于5天，體重保持在68公斤左右。
4、繼續打磨課程。
5、每本書寫一篇書評，發到平台。