文|王醫生
編輯|蚩尤
- 在閱讀此文前，誠邀您點選一下“關注”，既友善您進行讨論與分享，又給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支援。
在日常生活中，我們經常聽到一些老人說：“我活了這麼大年紀，現在還能活着，是因為我的運氣好。”
然而，很多老人卻不這麼認為，他們認為自己之是以能活到這麼大年紀，是因為自己有一個健康的身體。
很多人都說，人老了，就要多鍛煉身體，這樣才能保持健康。事實并非如此。
在我們的日常生活中，有很多行為都會影響到我們的身體健康。如果我們經常做這些行為，就會加速我們身體的衰老。
在日常生活中，有很多老人都會坐着不動。其實這是一種錯誤的行為。随着年齡的增長，我們的肌肉會逐漸流失和萎縮。
如果我們一直坐着不動，就會導緻肌肉和骨骼萎縮。那麼，在日常生活中還有哪些行為會對我們的身體造成傷害呢？
首先是久坐不動，這是一種非常不好的行為。長時間保持一個姿勢不動會導緻全身血液循環不暢，進而影響到我們身體的健康和大腦的功能。
另外是一些不良習慣，如經常吸煙、喝酒、熬夜、吃飯不規律等。這些不良習慣都會加速身體衰老的程序，嚴重影響我們身體和大腦的健康。
一、久坐不動、久卧不動
長時間的坐着不動，不僅會導緻肌肉流失和萎縮，還會使我們的骨骼和關節變得脆弱。另外，長時間坐着不動還會影響到我們的腸胃功能。
很多老人在平時都有便秘的現象，如果便秘沒有得到及時解決，就會引起腸胃不适。是以，老人要盡量避免久坐不動。
老人可以選擇比較輕松的運動方式，這樣可以促進全身血液循環，進而增強身體的抵抗力和免疫力。
其實老躺着不動也是同樣的道理，都是身體得不到充分的活動，人懶疾病就不懶，疾病就會趁虛而入，是以老年人不要懶才能逃脫疾病的侵害。
帶上自己的老伴，趕快動起來，趕快走起來。但是我們要注意這裡提到的運動是适量運動。
是以我們在運動的時候不能一味的追求時間，比如走的時間太久也不行，我們心中對自己要有一個衡量，根據自己的自身狀況去掌握這個運動的時間。
二、經常抽煙
煙草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物質。長期吸煙會對人體造成嚴重的傷害，還會引發很多疾病，如癌症、心腦血管疾病等。
當人體在吸煙時，香煙中的有害物質會進入血管，随着血液循環到達各個器官群組織，對各個器官群組織造成嚴重的損害。是以，經常吸煙也是加速衰老的一個因素。
經常吸煙還會引起肺功能下降，進而增加患肺癌的風險。同時，吸煙還會加速牙齒和牙龈的老化，使人更容易患上牙周病等疾病。
吸煙對我們身體的危害很大。當我們吸煙時，體内的一氧化碳含量會增加，進而影響到我們大腦中的氧氣含量。
三、長期酗酒
據有關研究表明，長期酗酒的人患上阿爾茲海默症的風險比不喝酒的人高出了數倍，特别是那些喜歡喝烈性酒的老年人。
如果他們長時間喝酒，他們就會增加患上阿爾茲海默症的風險。是以，老年人一定要戒酒。
四、飲食不規律
老年人的胃功能會逐漸下降，消化能力也會逐漸減弱。如果他們經常不吃飯或者經常吃剩飯爛水果，就會導緻胃功能下降，進而導緻營養不良。
同時，老年人的胃腸蠕動能力也會降低，進而導緻便秘。便秘也是老年人常見的一種疾病。如果老年人不能及時排便，就會對身體造成傷害，加速衰老。
另外還要提醒大家，除了飲食之外，我們吃飯的餐具也要定期進行更換，就像我們穿的衣服一樣，一直穿不換就會有細菌産生，對我們造成威脅。
五、睡眠不足
睡眠不足是一種非常不好的行為，對我們的身體健康有很大的傷害。長時間熬夜會導緻身體疲勞，大腦疲勞，不僅影響到工作和學習，還會導緻精神萎靡、免疫力下降等問題。
是以說，如果想要保持良好的身體狀況，就必須要保持充足的睡眠。即使有很好的工作和學習，也應該保證每天有足夠的睡眠時間。
當然，前文我們也提到了并不是說老年人就不需要鍛煉身體。相反，我們應該注意鍛煉身體。畢竟鍛煉可以提高我們的免疫力和抵抗力。
運動也可以促進體内的血液循環和新陳代謝。對于老年人來說，經常運動對身體是非常有益的。如果你想保持健康，就應該每天抽出時間來鍛煉身體。
對此，您有什麼想說的呢？歡迎在評論區留下您的看法！