#挑戰30天在頭條寫日記#
我是向琳，一名95後，專注寫作+個人成長+自律提升，點選右上角，歡迎【關注】我
寫在前面：
情緒有很多種，包括，憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂郁、痛苦、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、内疚，等等。
明确了問題，具體的分析，進而給出解決方案。
大部分人口中的情緒，皆指痛苦和焦慮。
對此我分享幾點我的個人經驗：
1.深挖痛苦的本質是什麼，才能徹底解決情緒
我們不妨問問自己：
我為什麼會痛苦？
我為什麼容易動怒？
我為什麼控制不住自己的情緒？
深入探究，你會發現，都是因自己的脆弱而導緻的，這不敢，那不敢，生活中處處小心。
不敢與比自己優秀的人來往，隻與低能量的人來往，結果自己不斷地被消耗。
不敢去做一些冒險的事，隻死守着那份薪資，結果被裁員了，卻不知該何去何從。
不敢做自己喜歡的事，隻能憋着，結果隻會被别人蹬鼻子上臉。
因「不敢」，讓你愈發痛苦，讓你易怒，易焦慮。有情緒，隻能自己忍着。
但隻要你稍微勇敢一點點，也就不會再痛苦，更不會被情緒所左右。
2.明确自己的目标，并具體化，才能解決焦慮
人之是以會痛苦，會焦慮，會迷茫，是因為總想一些不切實際的，總在那幻想，但卻不願付出行動，結果把自己耗光。
解決這一點，隻需要具體化。
明确了目标，明确了自己所需要做的，那麼就去分解，再去做。
比如，
一年讀 50 本書，進行細分化。
每個月讀四五本書，每個星期讀一本，每天讀幾十頁書。量化，才能更好的去實作。
再比如，
每個月寫 30 篇文章，各 1000+字。
細分到每天，那就是，每天寫一篇文章。
目标越具體，越量化，那麼才能更輕松地去實作。無論是學什麼，或做什麼，皆是如此。
3.多學點知識，特别是與錢相關的，可緩解情緒
為什麼會有情緒？
為什麼會焦慮？
歸根結底，還是因為賺不到錢。
那咋整？去學，去模仿，去做。
最好不要亂學，隻學與錢有關的，其他的不理。
多去學學别人是如何賺到錢的。
多去拆解賺錢的案列，并去模仿，去做。
把學到的有關如何賺錢的知識，案列，用到自己的生活中，自己也一個個去驗證，直到找到真正适合自己賺錢的野路子。
一旦自己賺到了錢，什麼焦慮啊，什麼迷茫啊，什麼情緒啊，已不複存在。
錢，可以解決生活中 99%的問題，剩下的 1%則需要大錢來解決。
4.把體質提上來，才能将情緒降到冰點
如果你的體質很差，動不動就生病，那哪還有精力去享受生活，哪還有精力和時間去賺錢。
沒有。
剩下的隻有痛苦和煎熬，而且還賊費錢。
一旦每天都花很多的錢，但又賺不到錢，隻出不進，那麼人就容易暴躁，容易有情緒。
是以，趁年輕，好好把自己的體質提上去。
一個健康的身體，強健的體魄，是你我後半生闖江湖的保障和底氣。
每天抽出 30 分鐘來鍛煉身體，快走，慢跑，散步，隻要動起來，就行。
堅持個三五年，你會發現自己有一個質的改變。
心态上不再易怒，不再輕易發脾氣，更不會有情緒。身材上，會有一個肉眼可見的變化，堪稱迷人。臉上會露出迷人的笑臉，和年輕時的容貌。
5.對自己進行積極的自我暗示，趕走壞情緒
無論自己有多麼的不堪，多麼的差，都不要否定自己，更不要放棄自己，始終相信自己。
同時，最重要的一點，千萬不要被情緒所左右。
一旦有情緒，就在心裡默念：
沒關系，會過去的。
這難不倒我，跨過去，戰勝它。
就這，還想拌倒我，沒門。
多對自己說一些肯定的，鼓勵的，積極的言語。
隻要自己的身體感覺到自己被重視了，被鼓勵了，被關愛了，那麼就沒得怕的。
隻要自己支棱起來，強大一點，多愛自己一點，那麼所有的壞情緒，都會混得遠遠的。
寫在最後：
讓自己變得更好，是解決一切問題的關鍵。
相信，相信的力量，你要真的相信，才有可能發生。
以上是本期整理的《5招教你如何趕走情緒 》
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作者介紹：【向琳】
專注寫作幹貨｜成長自律｜踐行者
我因寫作，找到了生活中的光，同樣的，我也想把這份光，與你分享，指引你找到屬于自己的那道光。
期待遇見同樣熱愛寫作，熱愛生活的你