秋季時節，天氣逐漸變得幹燥，容易傷肺，口幹舌燥等症狀，應多吃一些溫潤養肺的食物。多吃“2黃3白”，潤肺潤燥，健康過秋天。
二黃
一、南瓜——南瓜羹
1、南瓜去皮，切成小塊，然後放入蒸鍋中蒸熟。
2、将蒸熟的南瓜泥與糯米粉、牛奶混合攪拌，加入适量的白糖即可。南瓜羹不僅口感細膩，而且富含營養。
二、胡蘿蔔——胡蘿蔔炒肉
1、胡蘿蔔切成片，切點五花肉片，先把肉炒成金黃色盛出來，把蒜片爆香後，下入胡蘿蔔炒軟之後，再加入适量的食鹽翻炒入味。
2、再把肉加進來煸炒，把醬油水加進來，開大火把湯汁收一收，再把蒜苗加進來，翻炒幾下就可以出鍋啦。
三白
一、山藥——山藥湯
1、将山藥拍碎切成小塊，加入一勺面粉攪拌均勻。将蕃茄切成小塊，切一些姜末、蔥白和蔥花備用。
2、油熱後，将雞蛋煎成塊，然後盛出備用。接下來，炒香姜末和蔥末，再将蕃茄炒出汁水，然後倒入清水。開大火将湯汁燒開，将山藥放入鍋中煮熟，再加入煎好的雞蛋一起煮至入味。最後撒上蔥花，加适量的食用鹽、雞精和胡椒粉即可。
二、雪梨——冰糖雪梨
1、将銀耳和幹百合泡發，雪梨去核後切成小塊。放入砂鍋中，加入足夠的水，大火燒開後轉小火炖煮約20分鐘。
2、将銀耳撕成小塊，與百合和大棗一起繼續炖煮約半個小時，直到湯汁變得濃稠。最後加入冰糖和枸杞，再炖煮幾分鐘即可。
三、銀耳——銀耳湯
1、将銀耳剪碎一些，放入砂鍋中，加入适量的水，蓋上蓋子煮30分鐘。
2、随後加入百合，再加入一些冰糖，待黃冰糖融化後，出鍋前加入枸杞即可。