心理調節關鍵，揭秘氣排球隊員賽前狀态的影響因素

熱愛氣排球，是一種生活态度！

氣排球比賽是一種特殊的體育活動形式。

比賽期間，隊員的體力和心理都處于高度緊張狀态，這些都對隊員心理産生不同程度的影響，使心理狀态發生變化。

根據氣排球隊員參賽的實際情況，在賽前、賽中和賽後，隊員的心理狀态有所不同。

一種有利于比賽的心理狀态是振奮積極狀态。

這種狀态下，隊員對氣排球比賽的目的、任務明确有強烈的責任感。

他們表現出勁頭十足，精神飽滿，積極性高，注意力集中，渴望發揮自己的水準，堅信自己在比賽中能夠獲勝或取得好成績。

同時，他們也清楚地了解和評價自己技術上的優、缺點以及在比賽中如何應付各種變化。這種戰鬥的心理狀态，使隊員的生理狀态（心血管、呼吸系統）處于高水準，興奮與抑制處于最佳狀态，其興奮正好達到氣排球比賽所需要的程度。

在比賽中，他們能夠盡最大的努力完成任務，比賽成績往往能達到或超過預期的水準。

這種狀态突出點是想比賽的情緒，對于參加比賽，不認為是負擔，而感到是一種快樂的情緒體驗。

相反，緊張膽怯的狀态是一種不利于比賽的心理狀态。

隊員對氣排球比賽表現為忐忑不安、情緒急躁、不知所措、頭腦昏沉、注意力不集中，對表現自己原有水準和戰勝對手缺乏信心。

生理方面也會出現呼吸急促、脈搏加快、血壓升高、失眠厭食、手或腿發抖、渾身打顫、口渴等現象。

在比賽中能力下降、動作失常，比賽是在失控的狀态下進行的，成績往往大幅度下降。這種狀态一般發生在訓練水準低或新手身上。

此外還有其他因素，如重大比賽怕輸後受上司或教練員的批評；觀衆與親友來捧場，過多地考慮比賽的勝負和個人的得失，進而産生心理壓力。

消極淡漠狀态是一種較差的心理狀态。

隊員對比賽抱着消極逃避的态度，責任心不強，态度淡漠，不想參加比賽，注意力分散。

從某種意義上講，就是處在沒有戰鬥意志或意氣消沉的狀态中。

隊員賽前感到全身無力，興奮不起來，準備活動後，仍沒有比賽的欲望，心理狀态處于低水準。

有這種狀态的隊員，在比賽中反應遲緩，動作節奏慢，沒有争取勝利的欲望，更談不上以最大努力去完成任務。

比賽成績至多達到自己原有的一般水準。

産生這種狀态的隊員，大多因為對比賽目的不明确，對自己失去信心或認為比賽無所謂，責任心差，以及其他客觀因素而造成。

還有一種心理狀态是賽前盲目自信狀态。

這種狀态是對比賽困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信，相信自己能輕易取勝，掉以輕心，在比賽中随随便便。

其産生的原因主要是指導思想不對頭，掌握了解的情況不全面，過低估計了對手的實力，或者是隊員的自身傲氣和目中無人。

從以上四種賽前隊員的心理狀态的表現可以看出，它們對比賽成績産生了顯著影響。

是以，在氣排球訓練中應該注重培養隊員正确的心态和思想素質。

首先，在訓練中應該注重培養隊員正确的目标意識。

隊員應該明确比賽目标和任務，并且要有強烈的責任感和使命感。

隻有這樣才能在比賽中保持積極向上的心态。

其次，在訓練中應該注重培養隊員正确的自我認知和自我評價能力。

隊員應該清楚地了解和評價自己技術上的優、缺點以及在比賽中如何應付各種變化。

隻有這樣才能在比賽中做到遊刃有餘。

此外，在訓練中應該注重培養隊員正确的心理調節能力。

隊員應該學會如何控制自己的情緒和壓力，并且要學會如何調整自己的心态和情緒。隻有這樣才能在比賽中保持冷靜和清醒。

最後，在訓練中應該注重培養隊員正确的競技精神和團隊意識。

隊員應該學會尊重對手、遵守規則、團結協作、互相幫助，并且要學會如何在團隊中發揮出自己的最好水準！