你喜歡用什麼姿勢睡覺？
近日
有網友發帖表示
“喜歡睡覺時把手舉過頭頂
感覺真的很解壓”
↓↓↓
“投降式”睡姿火了
相關話題一度沖上熱搜第一
引發了
網友關于睡姿的大讨論！
網友熱議
不少網友表示擁有同款睡姿
也有網友擔心這樣睡會影響手臂健康
還有網友曬出自己的奇葩睡姿
醫生：
投降式睡姿屬于不良睡姿
弊大于利！
武漢市東湖醫院康複科主治醫師劉麗介紹，“投降式睡姿”是指嬰兒睡覺時最常用的睡姿，和胎兒在子宮中的姿勢相似，這和在子宮中蜷縮形成的慣性有關，主要是本能反應，屬于正常現象。
而成年人的“投降式睡姿”是指平躺睡覺時将雙手舉過頭頂的姿勢，則屬于不良睡姿。這個姿勢的弊遠大于利，長時間保持會對身體帶來多方面的影響。
研究表明：
■ 睡覺時高擡雙臂，由于肌肉的牽拉使橫膈膜移位，導緻腹壓增高，對于睡前進食者、老年人及妊娠晚期者更明顯，嚴重者會引起反流性食管炎；
■長時間的不良姿勢會造成上肢血液循環不暢，引起上肢麻木，久則造成末梢神經缺血缺氧，引發末梢神經炎等疾病；
■上肢肌肉長時間的牽拉刺激，肩關節周圍滑囊易發炎，加上裸露在外受涼之後，容易誘發肩周炎。
喜歡“投降式睡姿”
可能是身體出了問題！
頸椎不适
由于頸肩部軟組織過于緊張，把手舉高才能緩解肌肉緊張、血液循環減慢造成的入睡困難。
肩胛提肌綜合症
肩胛提肌是連接配接上位頸椎側邊和肩胛骨的肌肉，在損傷、痙攣、筋膜炎或肌腱炎等情況下，會造成疼痛。
患有肩胛提肌綜合症的人習慣睡覺時擡着手，可以松弛肩胛提肌，緩解疼痛。
駝背趨勢
正常情況下，人在呼吸時，身體前半面和後半面是平衡的。一旦你有駝背趨勢，身體前半扇兒筋膜會更加緊張，呼吸時胸部起伏下降，轉移到肩膀。
是以身體必須把胳膊擡起來，讓肋骨掀起，才能讓你相對“喘氣痛快”。
心肺問題
一旦在睡眠中出現呼吸驟停，大腦會馬上指揮雙手打開胸腔，給肺部解解壓。
同樣道理，如果你覺得
這兩種睡姿更健康！
專家提醒，對于大多數正常人群而言，推薦側卧和仰卧。
側卧時
枕頭與肩同高，頭放置中立位，兩膝之間夾一個薄墊或小枕頭，以保持骨盆中立。
仰卧時
可在雙膝下墊薄墊或小枕頭，保持腰椎的自然彎曲，讓肌肉更放松。
對于患有不同疾病的人群也有不同的睡姿：
■ 高血壓人群宜仰卧，枕頭高度以15cm左右為好，利于腦部血液循環；
■心髒病人群宜右側卧位，使較多血液回流到右側，減輕心髒負擔；■
本期封面：