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“早起空腹别喝水，對身體不好！”說着孫阿姨就把兒子已經放到嘴邊的杯子搶了下來。
自從孫阿姨聽說早上起來空腹喝水比不吃早餐的傷害還大後，就記到了心裡并且馬上實施起來。
隻要看到兒子、兒媳、孫子在沒吃早飯的時候喝水，孫阿姨就會馬上制止。
其實和孫阿姨有相同看法的老年人有很多，那麼這種觀點究竟是對還是錯呢？
空腹喝水究竟有什麼危害
為什麼說早上起床後，空着肚子喝水對身體有害？主要原因其實就是和口腔有關。
我們每天都要吃掉很多東西，食物殘渣和細菌都會留在口腔裡，依附在牙齒和牙齒的縫隙裡，或者是口腔裡的其他地方。
而且口腔裡的溫度比較适宜，還很濕潤，這就讓細菌更加肆無忌憚的繁殖，甚至一度到了上千億的數量。
就算堅持飯後漱口、睡前刷牙的好習慣，但讓然有很多細菌沒有被清理掉，經過一個晚上，就又能繁殖出更多。
在這個時候喝一杯水，就像給細菌世界帶來一場洪水，順着食道進入到了我們體内。
這也就是為什麼那麼多人認為晨起空腹喝水，比不吃早餐危害更大的原因所在。
但你們明顯遺漏了一個很大的問題，細菌跟随着水流首先進入的是我們的胃。
在這裡有腐蝕性非常大的胃酸以及消化酶，就算是非常堅硬的食物，也會被分解。
更别提生命力非常弱小的細菌了，它們根本走不出胃部，在這裡就全被消滅了，根本就進不了吸收這一步。
是以晨起空腹喝水對身體沒有害處，和不吃早飯完全就是兩回事，沒有任何可比性。
而且晨起喝水能給身體帶來非常多的好處。
晨起喝水的好處究竟有多少
1.喚醒身體、預防心血管疾病
當我們進入睡眠時，雖然意識在沉睡，但身體器官依然在活動。
這些活動都會消耗身體内的水分，流動的速度越來越慢使得血液變的粘稠，沉積物越來越多，更容易形成血栓。
晨起一杯水，則可以補充身體水分，讓血液流動的更加通暢。避免血栓、血管狹窄等心血管疾病。
讓身體由内而外的徹底蘇醒過來，精神奕奕的迎接新的一天。
2.腸道蠕動加快，排出宿便
早上起來喝上一杯水，能夠滋潤腸道、軟化大便，提高腸道的蠕動消化功能。讓身體在早晨能更順利的将宿便排出，防止毒素堆積影響身體。
3.補充水分，讓皮膚更水潤
身體經過一個晚上的新陳代謝，皮膚不是變的非常幹燥，就是臉上冒出了一層油光。
起床後馬上喝杯水，能及時補充流失的水分，幫助皮膚恢複更好的狀态。
早上起床就喝水，是一個非常有利于身體健康的好習慣。但是這杯水怎麼喝、有什麼禁忌、喝什麼樣的最好？有很多人一直以來都做錯了。
晨起第一杯水的正确喝法
為了達到不同的目的，早上起床後的第一杯水往往會選擇蜂蜜水、檸檬水或者淡鹽水，這麼做不僅沒有必要，還會對身體造成傷害。
檸檬水雖然能美白，但是檸檬水非常酸，不吃飯的時候喝，胃部受到的刺激更大，反酸就是常見症狀之一。
很多人喝蜂蜜水的目的是為了通便，但蜂蜜非常的甜，就算沖泡成水，也含有大量的糖分，早上起床就喝這麼甜的東西，會讓空腹血糖數飙升。
而淡鹽水則是想達到排毒的作用，但早上醒來身體本來就缺水，飲用鹽水後會增加身體内鈉元素的含量，讓血壓升高，傷害心腦血管。
其實早上起來喝的第一杯水，不用這麼麻煩，不燙嘴、稍微有點溫度的溫開水就是最正确的選擇。
另外在喝水的時候，要稍微注意一點，速度不要太快，慢慢來，一小口一小口的喝完500毫升左右就可以。
結語
是以說，早上起來空腹喝水的危害比不吃早餐還要大的說法，是完全錯誤的、沒有任何的科學依據，不要讓自己繼續被蒙騙！
早上起來喝上一杯溫開水，最直接的反應就是排便更加順暢，其他好處還需要你慢慢感受！
如果你還是不相信，不妨從明天早晨開始，睜開眼睛的第一件事，就是喝一杯溫開水，這個習慣對身體有多少好處，親身體驗才更有發言權！
看完這篇文章，你知道怎樣喝水、何時喝水最适合自己了嗎？