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關于“藥王”孫思邈的歲數，曆史一直上就有争議，其中最常見的是兩個答案：一個是101歲，另一個是142歲。
無論如何，孫思邈都屬于壽星一枚。
在唐代，人們的平均壽命也不過五、六十歲，能夠活過期頤之年，鳳毛麟角。
當今時代，盛世繁華，每個人最大的願望，無非就是健康長壽，活得精彩有品質。
是以，探索孫思邈的“養生秘訣”，也是無數人樂此不疲的事情。
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翻閱《孫思邈方書》，裡面有這樣一句話，讓人豁然開朗：“口中言少、心中事少、腹裡食少、自然睡少，可得永年”。
這區區20個字，似乎讓我找到了孫思邈真正的長壽原因，不禁喜上眉梢。
我的一個醫生朋友跟我說，除去基因問題，良好的生活習慣，是延年益壽的根本。好習慣造健康，壞習慣造疾病，毫厘不爽。
通過長期觀察，我發現周邊很多人得病，基本上都是自作自受。
健康的時候，感覺身體杠杠滴，吃喝玩樂滿不在乎。一旦有了疾病，住進了醫院，就哭天抹淚，後悔莫及。
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言歸正傳，下面我們來解讀一下，孫思邈的“千金方”，希望對大家有所啟發。
第一，口中言少。
中國有句老話，叫做“病從口入，禍從口出”。
說話太多，不僅會傷及元氣，還會給自己帶來諸多不必要的麻煩。
是以，古人講究，惜字如金，守口如瓶。
他們研究明白一個道理：言多必失。
而說出去的話，就像潑出去的水，再也收不回來，有的授人以柄，有的落人口實，有的洩露天機，得不償失。
因為說話太多，給自己帶來恩怨是非，無妄之災的，不勝枚舉。
三國時期的楊修，因為說話太多，招來殺身之禍，人們扼腕歎息，也說是咎由自取。
常言道，“日出千言，不病自傷”。
話唠，會大量消耗唾液，損傷肺氣。
我們會發現，話說多了會口幹舌燥、四肢乏力，精神倦怠，不利于健康。
孫思邈認為，吃飯、休息、如廁、走路的時候，最好不說話，即便是說話也要言簡意赅，降低語速。
古人養生講究，寡語養肺、淨心養神，都是很有見地的。
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第二，心中事少。
俗話說，天下本無事，庸人自擾之。
很多人過不好現在的生活，很大一部分原因是，擔心未來後悔過去。
事實上，杞人憂天是極大的愚蠢。未來還沒有到來，就自己吓自己，擔驚受怕，自我折磨。
也有人，天生是一副操心的命，一件事左思右想，總能找出不利因素。
小時候替父母擔心，長大了為兒女擔心。總是一副苦大仇深的樣子，郁郁寡歡、愁眉苦臉，這樣的人怎麼可能健康長壽呢？
民間諺語裡這樣說，兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛。
人活一世不容易，你首先要把自己的生活過好，把自己的内心整明白了，才能活得通透灑脫，幸福快樂。
一個人思緒過度，勞心傷神、殃及脾胃肝腸，給身體造成的傷害是巨大的。
鄭闆橋說，人生的最高境界，是“難得糊塗”，運用自如，遊刃有餘。
不去想太多，不糾結、不生氣、不較勁。情緒穩定，精神舒暢，健康身體，如影随形。
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第三，腹中食少。
俗語說，要想人不死，腸中需無屎。
俗語也說，要想身體安，三分饑和寒。
少吃一點，是給肌體減輕負擔，是為健康保駕護航，給長壽謀篇布局。
搞藝術的人都知道，“留白”，是很重要的一項技能。無論是書法、繪畫，或者詩文、曲藝，把留白做好了，回味無窮，經典永恒。
我們如果能給自己的肚子适當“留白”，也是一種高明的選擇。
現在人們生活水準日益提高，雞鴨魚肉是家常便飯，鮑魚龍蝦也随處可見。
大快朵頤一時爽，過後問題一籮筐。
吃得太好、吃得太飽、吃得無所顧忌，往往是健康問題的起因。
孫思邈指出，飲食有節制，吃飯七分飽，是最佳狀态。
醫學研究表明，吃得太飽，會增加肝髒、胃腸的負擔，身體其它器官也會受到一定的損傷，導緻免疫功能下降、提前衰老。
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第四，自然睡少。
我們都知道，睡覺是人體的第一大補藥。
但是不要忘了，任何事情過猶不及，睡覺也不例外。
不知道你有沒有這樣的體會，睡覺多了，反倒精神萎靡，氣色不佳。
古人雲，“久卧傷氣”。如果睡覺時間過長。不僅不利于元氣恢複，還會導緻氣滞血瘀，百病橫生。
我們都知道，生命在于運動。
還動的時候動，該靜的時候靜，一張一弛，勞逸結合，才是健康之道。
孫思邈在這裡，說的是在保證一定的睡眠品質的基礎上，不要貪睡才是上策。
我們在睡眠裡養精蓄銳，貯備能量；我們才能在工作生活中意氣風發，事半功倍。
找到自己的生活節奏，活得健康快樂，風情萬種，才是幸福的基點，才是長壽的源泉。
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“藥王”孫思邈，作為一代醫學大家，身上有很多值得我們學習的地方，品讀他的經典之作，效仿他的生活習慣，都是我們進步的階梯。
文末，附上孫思邈養生之道的十三個“常要”，希望能對大家有所幫助：
一發要常梳。二目要常運。三齒要常叩。
四舌要常轉。五耳要常鼓。六面要常洗。
七頭要常搖。八腰要常擺。九腹要常揉。
十肛要常提。十一膝要常扭。十二步要常散。十三腳要常搓。
把這些好的習慣堅持下去，時間一定會給你一個圓滿的答案。
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