禅修促進自我成長

        禅修能夠促進自我心靈的成長，能夠讓我們真正的了解自己，進而轉變自己的情緒，改變自己的行為。

        禅修能夠讓自己真正的面對自己，能讓你進入一個沒有逃避，沒有恐懼，沒有自責，沒有攻擊性的境界。

        禅修方法衆多，座禅，行禅，幹任何事情都可以發展成為禅的一種方式，其精粹就在于将自己的所有關注力注意于一點，不再關注自己會去思考什麼，身體也無需根據思想去産生情緒回報甚至是行動，在長期鍛煉的過程中，能夠逐漸的讓自己遠離反射式的思維以及行動方式。禅一般都會将注意力集中于呼吸上，呼吸是最為原始的本能，沒有任何的欲望，也不會産生任何的情緒，這就好比在大海中的導航燈，當你迷亂的時候，總會有一個航燈将你引向正确的方向。禅修的魅力在于你能夠讓你的意思随意的流動，不去壓抑也不去主動，你就在哪裡觀察自我意識是如何在影響你的情緒，你的思維，你會發現一個意識如何刺激你，如何引起你的情緒反應，再指導你的行動，最後形成外在的表現，你會不可思議的發現你似乎被某種規則又或者是某種觀念控制，你的道德觀念，你的那些看似合理的行為準則，當事情與你這些相反的時候，不可思議的情緒産生了，産生這些情緒隻不過是人類生存在這個世界之上的一個基本原始能力，你必須要了解這些，看着這些意識在你大腦中如何轉換成行動，背後就能夠找出一個價值觀，一個與世界符合或者是不符合的價值觀，你去審視這個價值觀，這就是禅道帶給我的最深層次的體會。讓我學會觀察自我意識。一旦當自己學會了觀察自己的意識，也就可以了解自己情緒的起源，那就更能寬容自己，進而避免按照既定的規則行事。永遠要記住，在刺激與回報之間存在一定的時間與空間，而禅修就是為了加大這種時間與空間的距離，讓自己更清楚的面對自己的情緒。

       禅修能夠讓你面對自我，揚長補短，有著名大師講過“刺激與反應之間有一段空隙”，人與人的不同，這種空隙的間距也會不一樣，空隙越大，那麼你能夠掌控自己的反應的能力就會越強。當你看到你的号朋友、同學混的比自己好了，心中忽然就有了一種很不舒服的感情，甚至于會讓你情緒以及身體上産生一種不滿，有些人甚至于是以而讓自己情緒變得煩躁，好像這種别人比自己好要帶給自己威脅一樣，于是變成了一個容易怒的人。好好的看看這段回報，估計每個人都會有這種經曆，當我們得知這個消息的時候，身體會立刻做出反應，根本不是你想這樣，仔細來分析下自己的曆史，從小到大受到的教育那就是競争，隻有競争你才能夠得到表揚，你才能夠有收獲，是以你害怕别人比你強，你的家庭教育，你的學校教育，你的社會教育，就是帶着這種價值觀來思考的社會，是以，有這樣的心理反應那是理所當然的。如果換成接受歐美教育的人員，估計會有喜悅的心情，正因為身邊的朋友強大了，才能夠更好的合作。不過也無語過于糾結這從小給你帶來的價值觀，你知道這種價值觀是有問題的，但是已經深深的印刷在自己到腦中了，自己唯一可以做的，那就是寬容自己的這種情緒，因為我們的價值觀裡又有另外一種價值觀，要讓我們不要妒忌他人，妒忌他人那也是一種罪。于是乎，我們的便産生了沖突，這種沖突會使得自己難受，我們要做的，那就是了解情緒的真正原因，然後寬容自己的這種情緒，不要對情緒有任何的評判，妒忌别人了，也不要覺得是罪惡，寬容自己才能夠真正的去轉變自己的行為。至于行為，是一種外在表現，可能會帶來跟多的情緒，可能因為你的妒忌，你就從内心拒絕去了解他人，去看清楚他人，你會任由自己妒忌之火燃燒，最後讓你情緒失控，央及家人。一旦當你學會禅修，便會很平淡的看待自己的這些情緒，因為情緒并不能夠為你帶來什麼，真正影響世界以及你的是行動，當你看清楚這個之間的反應，你便會轉變自己的行為，而不受到曆史本能的反應。