1、一杯清水因滴入一滴污水而變污濁，一杯污水卻不會因一滴清水的存在而變清澈。
2、這世上有三樣東西是别人搶不走的：一是吃進胃裡的食物，二是藏在心中的夢想，三是讀進大腦的書。
3、馬在松軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
4、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬于喜劇之中，那它就是悲劇。
5、如果不讀書，行萬裡路也不過是個郵差。
6、針無兩頭鋒利，人無兩副身心。
7、在屎克螂的國度裡，賣大糞才能成功。
8、運氣就是機會碰巧撞到了你的努力。
9、如果你是一隻檸檬，就不該老是盯着西瓜的甜。
10、得之坦然，失之淡然，順其自然，争其必然。
11、男人有錢就變壞。是的，很多男人是這樣，不過，有錢就變壞的男人就算沒錢，也好不到哪裡去。
12、當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴是你别氣惱，你可以在四點鐘時叫醒他，并告訴他你很欣賞他的演奏。
13、如果你隻是等待，發生的事情隻會是你變老了。
14、所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。
15、最小的善行勝過最大的善念。
16、真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尴尬。
17、時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。
18、甯願做過了後悔，也不要錯過了後悔。
19、花兒不為誰開，也可以為自己開，世界不為誰存在，也可以為自己存在。
20、所謂永恒的愛，就是從紅顔到白發，從花開到花落。
21、視愛情為奢侈品，有最好，沒有也能活。
病是吃出來的，還可以吃回去。
最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。
上聯：要想身體好，先把飯吃好。
下聯：要想身體棒，先把鈣吃好。
橫批：食療勝藥療
一
100-175是正常壽命
健康的四大基石：
1.平和的心态
2.均衡的營養：
3.适量的運動
4.充足的睡眠
天天失眠，少活十年。
1.平和的心态：
人靠五髒生活——肝 心 脾 肺 腎
其中，肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。
肝壞了，會反映在其他髒器中，比如心梗。心梗在前，心停在後。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛生，就堵在血管裡，就心梗了。
一天笑三笑，醫生要上吊。一天笑三笑，遠離病和藥。
2.均衡的營養：顔色搭配、口味搭配、粗細搭配
均：平均，隻有多才能平均。衡：平衡。
人不應該得病。
人生病的原因：
· 不良的生活方式
· 營養不均衡：脂肪過剩，礦物質、維生素缺乏。
人吃飯的目的是：
· 維持生命
· 預防疾病
· 治療疾病
高血壓、糖尿病是吃出來的。歐洲醫生開的藥方都是食譜。
藥食同源。
古代治病的次第：食——砭——灸——酒——藥
西醫的發明者蘇格拉底說——“一定要把飯當藥吃，千萬别把藥當飯吃。”
吃飯是為了給五髒吃飯，而現在是給嘴吃，給腦袋吃，愛吃什麼吃什麼，想吃什麼吃什麼。
肝 心 脾 肺 腎
綠豆 紅小豆 黃豆 白（芸豆） 黑豆
酸 苦 甜 辣 鹹
筋、 血、咽 肉、四肢 皮膚 骨
目 舌 口 鼻 耳
· 臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。
· 心髒不好臉發紅。
· 脾胃不和的人臉蠟黃
· 哮喘的人臉色煞白
· 腎衰竭的人臉色漆黑
· 肺不好要吃白，白蘿蔔養肺。
白蘿蔔生吃潤肺，熟吃潤腸。
腸子不好的，要熟吃。
白（芸豆） 百合、銀耳。
· 腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。
血靠氣循環，人死就是斷氣。氣是腎氣。
腎不好要吃黑豆。
· 肝不好要吃綠豆
綠豆養肝，提高肝的解毒能力。
喝綠豆湯，開鍋後五六分鐘，在似開微開的時候喝綠湯才能養肝、清火、利尿。
· 脾不好要吃黃豆。
· 心不好要吃紅小豆。
人吃五谷才豐登——黃帝内經。
食不離豆，女人終身不要離開豆，因為裡面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。
每天用五種豆沖糊糊。
· 酸養肝，過酸傷肝。
· 苦養心，黃連、苦瓜養心。咽炎要吃苦瓜
· 甜養脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖，
· 辣養肺，過辣傷肺。
十年前——威脅現代人死亡的三大病：腦血管病、心血管病、癌（肝癌。。。）
現在 ——威脅現代人死亡的三大病：癌（肺癌。。。）腦血管病、心血管病。
現在肺癌的發病率最高，因為吃辣太多。
南方肺癌、鼻咽癌發病率最高。北京天幹，吃多辣椒會傷肺，得鼻炎，後來會得鼻咽癌。
秋天不能吃辣，因為肺熱。
· 鹹養腎，過鹹傷腎。
西醫說法：
· 肝吃脂肪。（脂肪肝——肝硬化）北京15歲以下兒童70%血脂異常。
· 心吃維生素。北京15歲以下兒童70%以上心率失常。
· 脾吃碳氧化物。
病症——到醫院是看病，不是看症。但是現在都是看症，不是看病。
辨症施治，對症下藥。
肝有病反應在筋上。（中醫叫筋，西醫叫神經。）
失眠吃安眠藥——精神病。精神病70%——80%都是失眠引起的。
12個小時12個屬相，兩個小時為一個。
23-1 子（鼠） 膽管腦袋 嘴苦的人，熱氣往上走，興奮失眠。
1-3 肝主筋（肝膽相照）肝主目 眼睛上的病都是肝引起的。
3-5 肺 後半夜咳嗽，哮喘會後半夜去世。晚上睡覺前吃白蘿蔔，治咳嗽。肺主皮膚，瘡。肝火旺，反映到肺，皮膚幹燥
11-13 心 心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經常發炎，吃抗生素，最後得白血病。心髒的病反應到舌頭上。
脾 脾主肉、四肢。癬
腎 腎主骨 腎虧骨關節疼，冬天骨關節疼
白内障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。
肝腎同源，肝火旺腎虧。
西醫說法：
血管堵了——
堵在心髒叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝髒叫惡性良性腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上
叫疙瘩，腿上叫趨張。
動脈、靜脈、毛細血管共10萬公裡，繞地球2圈半，相當于路。先要血管通，才會不得病。
血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。
腦梗的原因是吃降壓藥吃的。
降壓藥擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然後越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。
如果吃多——崩了，腦出血。
如果吃少——堵了，腦溢血。
高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調節血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。
血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。
降壓藥傷腎，腎衰竭要透晰，10個透晰病人，9個半是藥源性中毒引起，8個是長期服降壓藥的結果。
脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。
素食不是不吃肉，還要不吃油。
維生素特點：見水溶解，超過40度分解。
水果：一個蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。
不要喝酸奶，裡面的增稠劑會讓血管堵。
水隻能稀釋農藥，不能洗幹淨。脂類是酸類，用堿洗菜。
生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜洩肝火，補充維生素。
長期是降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大；女人一樂就尿褲子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。
治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。
冬天吃黑豆、黑芝麻（豆漿、粥），黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調腎。
先吃拌生菜，再吃熟菜。
膽固醇高是因為肝膽代謝不良。
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。
忌口：牛奶（牛奶上火）、辣椒、冷飲，做到與食俱進。
現在不抽大煙了，改抽白面了。
現在不喝牛奶了，改喝酸奶了。
1 每天泡腳搓腰，刺激腎髒分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。
運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動。
運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。
2 白天捋耳朵降血壓。
補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200/天。
鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。
喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。
高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。
茄子汁+10000毫克鈣可以搶救偏癱、腦血栓。把血栓化開。