很多小姐姐都想知道有沒有特别的瘦臉飲食，隻要飲食調理就能達到面部脂肪的燃燒，減少面部水腫的方法其實是存在的。面部的微血管較多，大部分面部腹脹是由于血液循環問題引起的腫脹，是以食物也應是促進血液循環和腫脹類型的主要選擇。小編專門為大臉女孩薄臉配方準備，選擇最簡單、最逼真的食材，制作友善的方法。不管你是肉乎乎的臉還是浮腫的臉，甚至皮膚放松一些下垂的臉，隻要堅持，性感迷人的瓜臉就會出現哦，不趕緊學。
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七天瘦臉食譜
第1-2天：冬瓜和玉米
雖然冬瓜也被稱為西瓜，但它的除水濕效果比其他甜瓜更強。冬瓜是一種扁平的甜瓜，既不火也不太冷，再加上完全無脂和飽滿的感覺非常強烈，是以它也被列為最有利于減肥的甜瓜之一，被許多飲食所包含。
用冬瓜配玉米也是為了增加湯中的纖維，玉米中含有澱粉，但纖維含量要大得多。使用冬瓜配玉米湯，隻需加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天代替晚餐飲用，可以有效排出多餘的水分和血液毒素，為瘦臉做好最好的準備。
第3-5天：芹菜和牛奶
進入正式瘦身的第三天，将芹菜添加到食譜中。芹菜是一種不太受歡迎的蔬菜，但它富含多種必需氨基酸和維生素，能對胃利尿熱進行排毒，有助于改善胃腸健康。同時，芹菜富含植物纖維，這也是緊繃皮膚的關鍵。
用新鮮的芹菜除去切成小塊的葉子，用開水燒焦，喜歡吃的軟味可以稍微煮一會兒。蒸煮後不添加任何調味品，直接食用，這樣可以增加咀嚼效果，鍛煉面部肌肉群。同時用一杯鮮奶代替早餐，從第三天到第五天，薄臉效果開始出現哦。
第6-7天：納豆和蜂蜜
此時你一定發現你的臉已經變瘦了，是以最後兩天要鞏固前幾天的結果。納豆是日本女性最喜愛的食物之一，納豆是由大豆通過納豆細菌發酵而成的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酶能幫助人們加速脂肪的燃燒，分解血液中過多的類固醇。
最後兩天用納豆和蜂蜜用原料送豆漿機煮成熱飲，一日三餐在前半小時内飲用，可以起到增加飽腹感的作用，減少主食的熱量攝入，同時讓納豆中的纖維和粗蛋白吸收達到最佳效果， 讓瘦臉效果更好。7天薄面食可以堅持3-5個周期，你一定會得到最滿意的瓜面！
簡單的瘦臉食譜練習
1、鮮蝦腌豆
物料：豆類400克，腌蝦25克，酒，濕澱粉，精制鹽，味精，胡椒粉，香醋油，植物油各适量。
方法：
1.将豆子放入鍋中，加入一些油，姜酒，加入開水（以去除其氣味），倒入漏水的勺子中，瀝幹水分。
2.将油放入煎鍋0.5湯匙，加熱30%的熱量，将豆子放回鍋中，在煮熟的盤子中加入鹽。
3.将0.5湯匙油放入煎鍋中，加熱30%，将蝦放入油炸至新鮮煮熟，倒入漏水的勺子中，過濾掉剩餘的油。
4.将鍋放回爐子上，煮熟葡萄酒，倒入湯中，用鹽，味精調味，撒上胡椒粉，用濕澱粉打打，然後将蝦放入鍋中，加入香醋油和順滑，腌制在豆子上。
點評：綠豆幼苗含有大量的營養成分，當然不能幫助消除鉀的水腫，而且豆苗還可以增強咀嚼效果，是營養價值和促進口腔活性相結合的優質食品。
2、炸壽司金
材質：胡蘿蔔100g，香菇50g，冬芽50g，油菜50g，麸質50g，竹子50g，木耳25g，蛋皮50g，生姜，洋蔥，花生油，醬油，精鹽，味精，糖，湯各适量。
1.胡蘿蔔生根洗淨，切成薄片;将蘑菇浸泡在沸水中20分鐘，将Tyche分成兩半;冬筍去皮至根部洗淨并切成薄片;油菜籽到根到黃葉洗淨并切片;将西肋骨洗淨并切成碎片;爛竹洗掉頭發，切成幾段;木耳泡軟洗備用;雞蛋的皮被切成菱形的碎片;将生姜洗淨并切成姜末;将蔥紮根并切成洋蔥。
2.将鍋點燃，放入适量的水煮沸，胡蘿蔔、蘑菇、冬芽、油菜、面筋、腐爛竹子下鍋煮熟，魚出瀝幹。
3.鍋内取火适量倒入花生中，油熱放入洋蔥花、姜末炒，然後進一步冬香菇、冬筍、胡洛卡炒，油菜後，将油菜、面筋、腐爛竹子、蛋皮、木耳等，加入适量湯，加入精制鹽、糖、醬油、味精适量， 炒均勻，滿盤即可。
點評：胡蘿蔔富含維生素和鈣，還富含鉀，能有效消除面部腫脹，達到臉瘦的目的。
3、酸奶果凍
材料：橙汁250ml，蜂蜜，酸奶500ml，果凍粉适量。
1.将橙汁與酸奶混合，與蜂蜜混合。
2.将果凍粉浸泡在熱水中，攪拌均勻，加入橙汁中。
3.當混合的果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冷凍即可食用。
點評：酸奶果凍能使肌膚美白光滑，去除面部油脂，是不錯的選擇。
4、冬瓜玉米湯
材料：嫩玉米幾朵，冬瓜半（小冬瓜），肋骨（骨頭）一些
1. 将冬瓜去皮，切成大塊
2. 将玉米和肋骨（骨頭）切成塊
3.首先将肋骨（骨頭）放入沸水中煮熟
冬瓜後4.10分鐘
5. 10分鐘後放入玉米
6.将火燒到最大，30分鐘後就會好起來
功效：冬瓜和玉米有脫脂、脫水作用。而且湯煮起來很簡單，繼續喝一兩個月，一定會起作用。
5、綠豆粥
材料：青豆20克，堅果20克
1. 将堅果和青豆洗淨，用水浸泡過夜
2.倒出浸泡過的水，然後将青豆和堅果放入新水中并點燃
3. 用小火煮至熟即可食用
4.由于粥系列本身沒有調味，可以加一些糖、糖、蜂蜜或果糖，但切記不要多加，因為它們是高熱量的東西哦。
功效：青豆和堅果對尿液有益，改善水腫的效果。而且幼蟲本身也有美白的作用，可以減少臉上斑點的産生，綠豆有排毒的作用，使體内毒素盡快消除。
6、苦瓜瘦肉湯
材料：瘦豬肉250克，适量精制鹽，苦瓜400克
1.将苦瓜切成塊，将瘦豬肉切成塊
2.将水放入鍋中煮沸，放入苦瓜中炖約20分鐘
3.可以在炖菜中加入牛塊，加少許鹽，用鍋煮熟的牛肉吃
功效：具有散熱、苦瓜和脫脂作用。