米粥0005：豬肝晨米綠豆粥0006：鹭肝豬肝粥0007：
雞肝小米粥0008：米決定明子粥0009：皮蛋瘦肉粥0010：胡
桃姜汁紅粥0011：玫瑰愛好者粥0012：半菠菜粥0013：韭菜
海參粥0014：米肉桂圓粥0015：健康高纖維粥0016：蔬菜素食
粥0017：粥水蘸大魚片0018：粥水螺絲片煮甜瓜軟0019：粥水
浸泡魚腐蓮 0021：鮮魚粥 0022：鮮牛奶雞肉粥 0023：八寶黑米
粥0024：粥0025：保濕癢粥0026：希臘雪粥
0027： 黑芝麻糙米粥 0028： 山口蘿蔔粥 0029： 蘋果粥 0030：
山楂粥0031：豆漿粥0032：山口粥0033：海帶綠豆粥
0034：水果粥0035：雞粥0036：蘑菇海鮮粥0037：蛋黃酸
粥0039：胡蘿蔔甜粥0040：肉餡粥0041：洋芋末粥
0042：魚粥0043：肋皮蛋粥0044：泉州粥0045：
巢蛋牛肉粥0046：牛肉粥0047：桑粥0048：柴魚公主
粥0049：魚片粥0050：南瓜奶粥0051：桂元蓮粥
0052：紫米粥 0053：皮蛋瘦肉米粥 0054：谷類粥 0055：小米
粥 0056： 粥 0057： 雞絲玉米粥 0058： 芋頭菇瘦肉粥 0059：
補液保濕鮮魚粥0060：健美牛肉粥0061：虱魚粥0062：山
藥用雞粥0063：半糙米粥0064：芝麻核桃粥0065：小米粥
0066：雙色雞粥 0067：苦瓜粥 0068：蓮粕粥 0069：無糖保健
粥0070：魚粥0071：荞麥粥0072：三寶米粥0073：陳
肉丸粥 0074：豬嶺粥 0075：裙帶粥 0076：魚粥 0077：
杏仁泰迪麥片 0078： 嫩南瓜粥 0079： 桑博辛粥 0080： 真實
粥
0001： 豬肝蛋粥
原料：豬肝50克，雞蛋1個，米飯50克，鹽，姜，味精
碎屑。
将豬肝切成細片，用米飯煮粥，煮熟後放入雞蛋中，加入鹽，生姜，
給味精調味，煮一點。
功效：補充肝髒。
每天或每隔一天空腹進食。
應用：适用于夜盲症，視覺混亂。
0002： 桑粥
材料：罐裝50g，米飯100g，适量糖粉。
1、首先将桑葚放入罐裝桑葚糟中（加入桑葚汁）
備用;
2、米洗淨後加入适量的水放入砂鍋煮粥，先燒火，再小火燒，
粥煮熟後，加入桑葚泥和糖粉，煮一點，融化糖粉。
功效：滋補肝腎，有益血液。
每天使用一次，定期進食。
應用：适用于視力喪失，耳鳴等引起的肝腎虛。
0003： 榛子粥
原料：榛子30克，榛子15克，米飯50克。
首先，将榛子搗碎，然後加入水，用榛子炒果汁，然後去
将礦渣和米飯連同文字火放入粥後就準備好了。
功效：有益肝髒的腎髒，明亮豐盈的肌肉。
使用方法：每日1劑，早晚空腹服用。
應用：适用于身體虛拟，微弱等。
0004： 榛子米粥
原料：米飯60克，蠶絲20克，榛子，适量糖。
1、将米飯、榛子洗備用;
2、将蠶絲洗淨搗碎，先加水炒、煮沸再取果汁準備
使用;
3、将榛子、米飯加入蠶絲汁中一起煮熟，直至米飯煮熟軟，再
加入糖，煮一會兒。
"功效"補充腎髒，肝視力。
每天吃 1 次。
應用：适用于因肝腎功能不全，雙眼頭暈引起的視力喪失。
0005： 豬肝晨米綠豆粥
原料：豬肝，米飯各100克，青豆50克。
"方法"青豆、米飯幹淨、加适量水、煮熟的粥、快煮爛、加
洗淨後，切碎新鮮豬肝，煮熟後的豬肝即可食用。不建議加鹽。
功效：有益肝髒，抗腫脹。
用途：早餐時可食用。
應用：适合視力喪失，雙眼頭暈。
0006： 蒼鹭豬肝粥
原料：豬肝100克，蒼鹭9克，小米150克。
将蒼鹭烤幹至最後，将豬肝切成兩片連接配接，摻雜，
用麻絲設定，在小米中加入适量的水，然後在砂鍋中煮熟。
"功效"提高肝髒。
使用方法：吃肝髒和粥，每天1次，持續1周。
使用方法：适合雙眼頭暈。
0007： 雞肝小米粥
原料：雞肝2、小米（小米）60克，鹽、水适量。
雞肝洗淨切碎，小米（小米）洗淨，兩者兼而有之
共同煮粥，煮熟的粥，調味的粥。
"功效"有益肝髒，滋養血液。
應用：它對視力不佳或視力受損的人有益。
0008： 大米決定粥
材料：炒10g，米飯60g，少量糖粉。
先将決定的明子炒至微黃色，取出并冷卻并煮熟果汁。然後
用果汁和米飯煮，煮熟并加入糖霜。
"功效"清肝清澈，常見。
使用方法：每天1次，持續2周。
應用：用于發紅和腫脹，害怕光和眼淚，高血壓，高血脂，習慣
性便秘等疾病，效果明顯。
0009： 皮蛋瘦肉粥
煮熟的粥配料：瘦肉1片（豬肌腱肉最好），皮蛋2片（無鉛蛋，
一個是更健康，兩個是少酸橙），生姜1片，充足的水，油鹽是合适的
量
以下是烹饪一鍋美味的瘦雞蛋和鹹瘦肉粥的方法：
1、采米：煮粥米飯最好用在東北米飯，是圓短簡
珍珠米飯，煮熟的粥特别軟;
2、煮熟的粥米飯要預腌制：約半碗米洗淨，用2湯匙
與油、1茶匙半鹽和少許水（2茶匙）混合，腌制至少半小時。
放心，雖然油量很大，但是油在煮粥的過程中會揮發揮發，讓米飯
腐爛，是以不油膩;
3、煮粥肉應先用開水煮至魚，或腌制成鹹肉：粥用薄
肉或腌制鹹瘦肉，不必太精緻是豬的肉塊，總之要保持整體
不要切開碎片（我通常使用一塊大約手掌大小的豬肉，1-2厘米厚，
如果條件允許，豬肉肌腱肉味道更好）。如果你用瘦肉煮粥，首先
将瘦肉在沸水中略微煮熟并清洗;
然後提前一天将鹹豬肉腌制，方法如下：豬肉塊，沖洗幹淨，擦拭幹淨
晾幹，撒上2-3茶匙鹽，均勻塗抹在肉上，放入冰箱（隻是沒有）。
冷凍冷凍以冰凍蜜餞）腌制12小時或更長時間才能品嘗;
4、水要煮粥前料要充分沸騰：在大湯鍋裡放很多水，煮沸
放入材料之前煮沸。先把肉下，姜片、火不關小，肉要開水，
外部分趁熱煮熟，将肉汁密封在裡面，使肉在粥後也煮熟
不難吃，然後等待水再次沸騰，當腌制米飯和切碎的去皮雞蛋時，同時
第一個去皮的雞蛋被切碎并與米飯一起煮熟，雞蛋融化并混合成粥的味道。
5、先着火，再小火，火等夠了：水燒開，下料，先火
在大火上煮20分鐘，然後轉小火煮1個半小時，直到火夠了，粥準備好了
口感柔軟，易消化;
6、粥質地處理：轉動後熱煮1個半小時，放第二
雞蛋也被切碎，而在粥中煮熟的瘦肉被撈出，用筷子拉扯并撕成
絲滑，放回粥中，加入第二個去皮的雞蛋，一起煮半小時，然後關閉
火災。在熄火前半小時将第二個去皮的雞蛋加入粥中，第二個去皮半小時加入粥中
雞蛋煮熟時沒有石灰，但又軟又滑，吃粥時可以吃去皮雞蛋
肉因為它是沸水，也是為了保持一定的味道，撕成絲并放回粥中，
很好吃。
這種煮熟的粥不必腌制，口感好，而且在火下，容易消化。如
水果粥底部有點粘，請不要用勺子拉鍋底粘皮，否則粥會有
糊狀，我們平時把一個輕便的勺子放在鍋底，用粥煮熟，水燒開
在此過程中，還驅動小勺子以防止粥烹饪粘性底部。
0010： 核桃姜汁紅粥
核桃仁的基本特征是富含鐵和維生素E，姜和紅棗更多
有補水、補血、促進血液循環的作用，使空氣變紅。基本材料材料
材料：米飯200g，核桃100g，生姜75g，紅棗10;調味 料：
紅糖 1湯匙
做法：1.紅棗，核桃洗;姜汁去皮，磨成姜汁備用。
2.将米洗淨，放入鍋中，加入3杯水，将所有材料煮沸
30分鐘，軟糖和紅糖，煮熟。
注意：紅糖本身具有滋養作用，用生姜煮熟後活血較溫
最好不要用其他糖代替，否則會降低粥的功效。
0011： 玫瑰情人粥
食材： 白米飯1杯，鮮玫瑰1朵花，雞湯8杯
配件：适量蜂蜜
做法：1.白米洗淨瀝幹，玫瑰洗去皮花瓣備用。
2.将雞湯煮沸，加入白米飯，煮至卷，輕輕攪拌，用中火翻轉
煮30分鐘，加入玫瑰花瓣，煮3分鐘。
3.将蜂蜜加入碗中，加入熱粥攪拌均勻即可食用。
玫瑰，無論是泡茶還是直接食用的花瓣，都必須調整和促進血液流動
環，防止便秘的作用，進而使皮膚光滑有彈性，是女性最好的一天
其中一種用于維護面的維護産品。而蜂蜜在熱的時候，會讓蛋白質等營養成分變成雞蛋
白酶，能使胃腸快速蠕動，減少過度吸收，有助于減肥。
特點：加速你的新陳代謝，恢複你的身材。
0012： 半菠菜粥
食材： 海米15克， 米飯100克， 菠菜1棵樹
配件：适量鹽
練習：1.洗米、海蜜泡泡水、菠菜洗熱後切塊。
2.将鍋用适量的水煮沸，将米飯和海蜜放在一起煮成粥，到粥
煮熟後，放菠菜，最後放入調味料即可。
，組成腎髒。菠菜，滋養血液，幹燥滑溜的腸道，肝髒清澈。
本産品簡單，可以經常服用。如果沒有海米飯，可以使用蝦代替。
特點：适用于更年期陽痿早洩、減退、視力喪失、腰膝
酸性柔軟，大便秘結
0013： 海參粥
食材： 韭菜，海參各60克，米飯（白米飯）
練習：1.将韭菜洗碎，将海參用水浸泡後洗淨切開，将米飯切開
洗。
2.将三者全部放入鍋中，加入适量的水（淹沒的配料）煮粥，等待粥成為時間
隻需添加調味料即可。
冷熱體質可以吃。韭菜，強陽固體;長
服用，可以改善和保持良好的性功能，還可以減少各種腎髒缺陷引起的
疾病，如頭暈、腰酸尿頻等。
應用：早洩陽痿，性欲下降，腰膝無力，尿頻夜間尿
0014： 米肉桂圓粥
材料：圓米80g，肉桂80g，砂糖80g
方法：
1、圓形洗米。将600毫升水加入鍋中，煮沸。
2、加入米飯和肉桂肉煮成粥，加糖。
1、米飯可先用水浸泡，烹饪更省時。
2、不時快速啟動鍋攪拌，以免粘在米鍋上。
功效：保持鎮靜，脾髒補血。
0015： 健康高纖維粥
材料：五谷米80g，大豆20g，白果10g，豌豆20g，
胡蘿蔔20g，香菇10g，雞胸肉80g，濕花生20g。
配件：色拉油 1 湯匙、鹽 1/2 大匙、醬油 1 大匙、香醋油 1 湯匙、
一點胡椒，一點香菜。
1. 用醬油腌制雞肉。
2. 将5粒小米和大豆浸泡在溫水中1小時，然後用濕花生烹饪
煮成幹米飯。
3.将沙拉油加入蘑菇頂部，加入6碗水，加入胡蘿蔔
煮沸。
4.将煮熟的五粒米飯和豆類放入練習中 3 并煮軟，放入腌制
将雞肉煮至熟，然後加入其餘的調味料。
用餐時，加入1至1份半（40至60克）肉蛋
白食物配一本書洋芋炖菜（80克肉）加上一盤油炸蔬菜
和一份水果。
0016： 蔬菜粥
煮粥，有些人認為這是一件很簡單的事情，但事實并非如此。
要煮一碗美味的粥來，但要有一定的實際工作。袁元，清代詩人
在《帶菜園的食物清單》中說："看水不見米飯，不粥也;
非粥。必須使水和米飯融合，柔軟如一，然後稱為粥。"但你也不是。"
太擔心了，就如我說的去做吧，可以煮出美味的粥。
食材： 精制米飯250克，蘭花，胡蘿蔔，蘑菇，色拉油，
糖。一旦原材料準備就緒，就可以完成。
1、先洗米飯，在冷水中浸泡約30分鐘。
2、此時可以洗蘭花、胡蘿蔔、蘑菇
切得好，蘭花切成幾片花瓣，胡蘿蔔切成方鼎，蘑菇也切成方形丁
形狀。
3、是以米飯浸泡後幾乎可以在鍋裡開始煮，加進鍋裡
适量的水（通常水應覆寫在3至4厘米以上），并在水沸騰時倒入
在鍋中，用大火煮8到10分鐘，然後繼續用熱火煮約20分鐘，此時
在此過程中間接攪拌，同時滴一點色拉油。
4、在煮粥過程中切開蘭花、胡蘿蔔、蘑菇的熱水
鍋煮熟後，撈出備用的。煮了近30分鐘的粥後，加入
含糖和煮熟的蔬菜裝入1分鐘。
特點：口感清新，口感鮮美，粥酥脆;
和胡蘿蔔素，營養價值高，能開胃菜，增強食欲，增強胃腸功能;
特别是胃腸道具有良好的調理效果。
烹饪粥：1.浸泡：煮粥前，将米飯浸泡在冷水中半小時，讓米飯
谷物展開。這樣做的好處：煮粥可以節省時間;
向一個方向轉彎;煮出的粥酥脆，味道不錯。
2.打開水下鍋：那不會煮糊狀物，而且時間比冷水粥少。
3.火：先用大火煮沸，然後轉火，即小火煮20-30分鐘左右，
這使得粥的氣味更濃烈。
4.攪拌：攪拌使米粒飽滿，顆粒狀厚實。攪拌技術
是：打開水下平底鍋時攪拌幾次，蓋上鍋蓋，直到它着火20分鐘，開始否
攪拌并持續約10分鐘，直到它變厚并離開鍋。
5.油：将粥用溫熱煮約10分鐘，加入少許沙拉油，你會頭發
現在不僅成品粥色澤鮮豔，而且入口不僅清新光滑。
6.底部，食材煮熟：是以煮熟的粥清爽不渾濁，味道無所不能
陶斯人出來了，沒有聞到氣味。特别是當配飾是肉和海鮮時，應該是粥底
與配件分開。
0017： 将粥浸泡在大魚片中
用粥水煮熟的魚片更甜，翡翠蘆筍，并用挑剔的芹菜裝飾
這更令人大開眼界。
主要材質：粥水、大魚片、蘆筍、芹菜
方法：将切片的魚片、蘆筍和芹菜放入粥水中煮至微微滾動
能。
要點：這道菜很簡單，關鍵是要用食材。
在選擇魚片時，大魚或鲭魚的魚片是合适的，魚片味道更濃
美味，魚片的質地特别好，都有自己的秋天，食物可以自己做
首選項可供選擇。取魚片時，魚脊部分肉，味道最好。
蘆筍、芹菜在菜的作用下稱"頭"，可以增加
湯的清新口感和香氣，挂出鮮肉的清新口感的同時去除了肉等異味，
在CD光牒上還可以起到"畫龍眼"的虛線角色。
0018： 粥水螺絲片熟瓜軟
嫩嫩的青絲瓜柔軟甜美光滑，海螺片酥脆甜美，加上清新的米香，
口感清淡，簡單清新的色彩組合最适合驅散夏日的炎熱
和煩躁。
主要材質：粥水、大連海螺肉、蠶絲甜瓜軟
方法：
1、蠶絲瓜去皮，去袋子裡，取中間軟塊的甜瓜備用。
2、海螺肉片，用滾水過備用。
3、将甜瓜軟燒入粥水中一起煮熟，滾動時稍稍調整
帶味食用。
要點：肉肉需要新鮮的味道，大連海螺肉以其肉味、口感
新鮮的甜食成為首選，但這種海螺肉在市場上更難買到。
用粥水煮海螺片要注意控制時間，微卷即可，否則海螺肉
你做飯的越多，年紀越大，你就越不爽口。
0019： 粥浸泡在魚腐爛的蓮花中
夏季是吃蓮花的季節，帶來更濃郁的蓮花味
豐富，乍一看普通魚腐爛裡面香味柔滑，用粥水光多襯裡
拿出魚的甜味。
主要材質：粥水、魚腐、蓮花、魚滑
1、将魚皮刮肉，加入蛋清攪拌至膠合，炸至魚皮金黃
顔色，備用。
2、将魚滑入蓮花中，用魚腐放入粥水中煮熟，将調味料滾細
然後，您可以轉到表格。
基本會話：
魚腐是順德菜的精髓之一，最好的魚腐甜軟滑，由于添加了雞蛋
攪拌均勻，金黃色的肉質雪白。
蓮花性"冷"，用粥煮沸水過久容易變色，烹饪時間不長
它應該太長了。0020： 滑蛋牛肉粥
食材： 牛至肉300g， 雞蛋1個， 姜， 洋蔥， 香菜
數量、适量油、廣東明火白粥适量
配件：小蘇打 1/8 湯匙，鹽 1 湯匙，葡萄酒 1 湯匙，澱粉 1 湯匙，
少許油
（1）将牛肉切成薄片，用調味料腌制30分鐘。
（2）煮粥，将牛肉片加入肉白，放入生雞蛋中火中。
（3）在碗中加入洋蔥，生姜，胡椒，香菜，油條。
牛片不應煮太久，以免過度老化影響口感。
0021： 鮮魚粥
食材： 胡蘿蔔 10g 石斑魚肉 15g 米飯 20g
1.将石斑魚肉蒸熟，用大勺子壓入肉末中。
2. 将胡蘿蔔切成小塊，壓碎。
3.将水和米飯以10：1的比例放入鍋中，煮至粘稠，最後加入魚肉末，
在胡蘿蔔結束時，再煮一點。适合7-9個月的嬰兒
除石斑魚外，還包括鲭魚、鲭魚、旗魚等，去除刺痛
有魚。但是，重要的是要注意魚的腹部和皮膚部分的魚脂肪
另外，建議不要使用。
0022： 鮮奶雞粥
材料：鮮奶 1杯（240毫升）高湯1/2杯（120毫升）雞胸肉20
青花椰菜 20g 胡蘿蔔 10g 米飯 1/2 碗
配件： 鹽 2 g
1.雞胸肉洗，切小丁，青花椰菜和胡蘿蔔也切成小丁。
2.鮮牛奶、高湯和米飯用小火煮成粥，再放入雞胸肉、青花椰菜和
将胡蘿蔔放入，煮3分鐘，用鹽調味。這個食譜可以用作1-3歲的孩子
兒童早餐。
★雞肉可以用白肉魚，洋芋等代替。
★牛奶是孩子長大後最重要的營養來源之一，試着把它放進去
牛奶放入盤子裡是糾正嬰幼兒厭倦牛奶的好方法，但要記住烹饪過程
不要在火上加熱或煮太久，以免失去營養。
0023： 八寶黑米粥
風味小吃，由八寶米粥發展而來，具有滋補作用，
作為營養食品。
八寶黑米粥顔色紫黑色，口感柔和，甜味，适合當今流行的黑色食品
其中一個産品。
方法：八寶，即荷葉米、延仁、固體、花仁、桃子、百合、蜂蜜
櫻桃、甜瓜、紅棗等八種原料;
去核心，荷葉米，榛子，精華素，花仁，百合水上升使用;
洗淨水，加入少量紫米放入鍋中，加水煮沸，放入八寶料，
小火煮約兩個小時，不時用勺子小心煮，避免鍋，要有品質
當又厚又軟時，放入壓碎的糖霜中，糖溶解并裝入碗狀。
0024： 粥
材料：60克，小米150克，蚯蚓20克。
練習：清洗上述材料，用紗布包裹土料，煮入粥中。
食用：取出土味，每周喝幾次粥。
應該害怕：當喝茶時。
說明：土地味腥莽無毒，進入肝髒、胃部，可受益于濕法排毒，
脾胃，肋骨，抗炎熱;全部清除
熱除濕，脾胃，肝髒排毒能力差，易患濕疹，皮膚病，
痙攣性骨痛、潰爛和腫脹等體質健康的症狀，都有預防和治療的效果。
0025： 滋潤瘙癢粥
功效：滋補血液提肝，滋潤幹燥，瘙癢。
适應症：皮膚幹燥、瘙癢和碎裂、大便幹燥等肝腎虛。
材質：熱吳5錢，百合3錢，白果2錢，黃精5錢，紅棗
10片，梗米（糙米）1杯，蜂蜜适量。（4至5天）
練習：将熱黑黃的精華放入紗布袋中。
在平底鍋中加入12杯水，用香草和米飯煮粥，直到冷卻并加入蜜蜂
蜂蜜經過調味，随時可以食用。
0026： 希臘雪粥
材料：白米飯1杯，肉片1/2杯，透明3杯，粉1大匙，檸檬汁3湯匙，
湯 8杯
練習：1.将雞湯煮沸，加入洗淨的白米飯，煮至卷，輕輕攪拌，換
用中火煮30分鐘。
2.雞片加水攪拌均勻，加入澱粉混合均勻，放入第1季的料中
煮1分鐘。
3.将蛋清打起泡，倒入熱粥中，快速攪拌加入檸檬
果汁混合得很好，酸味很香。
檸檬含有維生素C和多種礦物質，除了增強免疫力和消除它們
神經疲勞，最受關注的是美白、防斑、抗癌、抗衰老的功效;
Clear富含必需氨基酸，但沒有高水準的蛋黃膽固醇。雙
吃東西對人體有美麗的效果，服用塗抹臉還可以淨化美白，緊緻肌膚，是
内部和外部治理的美麗療法。
特點：美觀減肥雙效夢幻粥産品。
0027： 黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯，黑芝麻2湯匙，水14杯
配件：适量白砂糖
1.糙米洗淨并瀝幹。
2.将水倒入鍋中煮沸14杯，敕米攪拌，煮沸後更換
用小火煮45分鐘，加入黑芝麻，煮5分鐘，然後用白糖煮。
特點：有助于消除大便，輕體和營養
0028： 山口蘿蔔粥
食材： 白米飯1杯，山藥300克，蘿蔔1/2，蔬菜少許，水10
杯子
配件：鹽，胡椒，香菜...每個适當的量
1.将白米洗淨瀝幹，山藥和白蘿蔔去皮切成小塊。
2.将水倒入鍋中10杯煮沸，加入白米飯、山藥、白蘿蔔，輕輕攪拌，
再次煮沸時，用中火煮30分鐘。
3. 與鹽混合均勻，撒上胡椒粉、芹菜和香菜，然後食用。
山藥近年來被譽為滋補陽聖品，為女性隆胸、皮膚防皺
影響。蘿蔔具有引流利尿劑，幫助消化，避免脂肪堆積等功效，二
随着食用，對于女性的美麗，減肥和腫脹都有一種奇怪的效果。
特點：恢複體力，調節空氣和血液，幫助減少脂肪和減肥
0029： 蘋果粥
食材： 白米飯1杯，蘋果1杯，葡萄幹2湯匙，水10杯
配件： 蜂蜜 4 湯匙
1.白米洗淨和下水道，蘋果洗淨切片去籽。
2.将10杯水倒入鍋中煮沸，加入白米飯和蘋果，繼續煮至稍稍煮沸
輕輕攪拌，用中火煮40分鐘。
3.蜂蜜，将葡萄幹放入碗中，倒入熱粥中，拌勻均勻即可食用。
特點：排毒抗便秘，是美容的第一步。
0030： 山楂粥
材料：白米飯1杯，山楂40克，黑棗8粒，水8杯
配件：适量糖
1.白米洗淨瀝幹，山楂，微微沖洗黑色。
2.将水加入鍋中煮沸8杯，放入山楂、黑棗、白米繼續煮至微微滾動
輕輕攪拌，翻過中火，煮30分鐘，加入糖霜煮熟。
吃山楂會增加胃中的消化酶，這些酶在油膩的膳食後積聚在胃中
食物，脂肪，具有很強的消化作用，也是減肥和減肥的好方法。
能降低血壓和膽固醇，非常适合節食者進食。
特點：不僅能強力脫脂，還能降低血壓、膽固醇。
0031： 豆漿粥
食材： 白米飯1杯，水8杯，豆漿1杯
配件：雞精一點
練習：1.洗白米，瀝幹。
2.将水加入鍋中煮沸8杯，放入白米飯繼續煮沸直至微攪拌，變小
用大火煮30分鐘，加入豆漿煮一會兒，或撒上雞肉
食用。
特點：保濕，美白肌膚，抗癌，長壽。
0032： 山口粥
材料：白米飯1杯，山藥300克，2湯匙，水8杯
練習：1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗，切小塊。
2.将水加入鍋中煮沸8杯，放入白米飯，山藥，生菜繼續煮沸直至稍微滾動
攪拌并用中火煮30分鐘。
滋補血液，可增加白細胞數量，使抵抗力增強，預防疾病
山藥能促進食欲，有效消除疲勞，增強體力和免疫力。虛弱
容易疲勞的女性吃這種粥，可以幫助經常保持良好的顔色，疼痛不會侵入。
特點：增強免疫力，補血！
0033： 海帶綠豆粥
食材： 白米飯1杯，綠豆1/3杯，海帶1/3杯，水10杯
配料：鹽、薄荷魚粉、胡椒粉各适量，最後一點
1.将白米洗淨瀝幹，将青豆洗2小時。
2.将水放入鍋中煮沸10杯，放入白米飯、青豆、海帶絲微攪拌，
要重新煮沸，用中火煮40分鐘，加入鹽，将魚粉切碎并撒上
與胡椒和芹菜一起食用。
特點：清熱解毒，退火氣
0034： 水果粥
食材/調味料： 白米飯1碗，桃子1/2，蘋果1/4，
小黃瓜糞，小胡蘿蔔糞，蝦5尾
調味料：鹽1湯匙，糖1/2湯匙，奶油丸2，水3杯
（生産流程）
（1）将碗單獨洗淨，切成丁，蝦去腸泥備用。
（2）将白米飯與3杯水混合，燒開火，保持小火
煮沸，慢慢煮成粥。
（3）将所有材料B和調味料A放入粥中，翻過火煮至蝦仁熟透
一旦它出來，它可以關閉并放入碗中。
水果粥産品可以根據個人喜好放入不同的水果材料中，在夏天是
非常開胃的西式粥。
0035： 雞粥
食材： 米飯500g，雞肉1，醬油10g，食鹽2g，白粉
胡椒面 1 克
生産過程
1、将米洗淨，浸泡約4小時。
2、将雞肉煮熟，撕成細絲，用篩子過濾湯。
3、将雞湯倒入鍋中，然後慢慢将米飯放入粥中。快結束了
等到雞肉繼續煮熟，然後加入醬油，鹽和白胡椒調味
來到碗裡，和辛辣的卷心菜一起食用。
0036： 蘑菇海鮮粥
材料：糯米2湯匙半，米飯1湯匙半，去皮（小）1片，泥
150g（約4g），新鮮蘑菇或草蘑菇50g（約1半），蝦仁
100克（約2半）。
大米調味料：半茶匙鹽和半湯匙油。
蝦調味料：鹽1/8茶匙，少許胡椒粉。
烹饪步驟：
（1）将糯米和米飯混合後，用熱水洗淨1小時，瀝幹水分，
加入調味料，腌制約15分鐘。
（2）皮浸泡軟，洗淨。
（3）将蝦洗淨并用調味料腌制片刻。
（4）洗淨泥漿，用少許胡椒粉調味。
（5）将米飯放入鍋或深容器中，将水加熱1000毫升和水果
去皮，蓋上蓋子幹燥，留出一個開口去脫氣，用大火煮10分鐘，然後用中火煮
20 分鐘（見圖 （1））
（6）将蘑菇或草蘑菇洗淨切開。
（7）将蘑菇粒、草蘑菇、搗碎的魚群和蝦加入粥中（見圖21）。
4）、繼續用中火煮10分鐘，準備進食。
0037： 蛋黃醬粥
材料：米飯40g，雞蛋1個，肉湯100g，酸奶100g。
方法：雞蛋煮熟後，取出蛋黃并搗碎。洗米飯，放入鍋中
加水加熱，煮粥。煮至七熟後，将蛋黃泥倒入鍋中
用小火煮，不時攪拌，當變薄時取出并冷卻。當吃時，它将是
将酸奶倒入鍋中，攪拌均勻。
用法：每天2-3次，裝在1個小碗裡。
特點：酸奶有助于胃的消化，配合雞蛋、肉湯，讓寶寶多吃
易于吸收蛋白質等營養物質。
0038： 姜粥
材料：米飯50g，姜1片，韭菜白韭菜根2段，米醋10g。
方法：将米飯洗淨，在水中浸泡1小時，姜片待用。
将米飯放入平底鍋中，将姜片煮至半熟，白色和洋蔥根。等待粥快速煮熟
當半勺加尼醋時，稍微煮熟。
用法：每天2-3次，一次1小碗。趁熱吃飯時，蓋子保持安靜
說謊，出汗是好的。
特點：風寒。适合幼兒感冒、冷嘔吐、食欲不強
好。
0039： 胡蘿蔔甜粥
材料：米飯80克，胡蘿蔔15克，少許糖。
1、将胡蘿蔔洗成細頭。
2、米洗幹淨。将水加入鍋中，放入米飯煮沸，直到米飯煮熟，
然後将胡蘿蔔放在相同的烹饪中。粥煮熟後，放入糖。
特點：甘甜可口，營養豐富，包括胡蘿蔔素、磷、鈣等
維生素。
0040： 碎粥
食材： 米飯或小米50g，肉末25g，綠色蔬菜50g，植物油，醬汁
油，精制鹽，洋蔥，生姜各一點。
方法：1、将米洗幹淨，放入鍋中，加水，用大火煮沸
之後，将火轉過來，煮成粥。
2、将青菜洗淨切碎。
3、将油倒入鍋中加熱，炒入肉末中，加入蔥、醬油
攪拌均勻，放入蔬菜中炒幾下，倒入米粥中，加入細鹽調味，然後煮熟
煮一會兒。
特點：粥粘稠，肉質，鹹味鮮美。适合10個月嬰兒食品
用。加入雞肉末或魚松，做成雞肉粥和魚粥。
0041： 洋芋餡粥
食材： 米飯50g，洋芋50g，瘦豬肉25g，植物油，精制鹽，
洋蔥、五香面、味精各适量。
1. 洋芋去皮洗淨，切成塊。
2、豬肉洗淨、壓碎。米飯洗幹淨了。
3、啟動油底殼加熱，放入洋蔥頂部，五香面爆鍋，迅速将肉末放入鍋中
炒，當肉變色時，即加水和米飯煮粥，米粒細長再加入洋芋，
細鹽，用小火煮，然後用味精調味。
特點：香味濃郁，光滑可口，含有澱粉、碳水化合物、維生素
和其他營養素。
0042： 魚粥
材料：米飯50g，魚松30g，菠菜50g，細鹽。
方法：1、将米洗幹淨，放入鍋中，倒入水中，用大火燒
煮沸，小火煮至粥濃稠。
2、将菠菜放入沸水中趁熱，撈出魚，切成塊。
3、将魚松和菠菜放入粥中，加入細鹽調味料，用光熱
隻需在碗中幾分鐘。
特點：清新芳香，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵等
多種營養成分。适合7-8個月大的兒童。
0043： 肋皮雞蛋粥
材料：米飯100g，小排骨200g，松雞蛋半;
醬油、精鹽、花生油、味精各适量。
1.将小排骨洗淨，切成2cm長的塊，用醬油腌制1小塊
在沸水中煮熟時。
2.将松雞蛋去殼，洗淨并切成小方塊。
3.将米飯洗淨，在煮沸的鍋中煮熟，當米粥煮熟時，放入松樹中
花蛋，醬油，味精;
當洋蔥味濃味時，倒入米粥中，直到粥煮熟，排骨才會混入粥中，即
食用。
特點：适合6個月以上的寶寶食用，能滋養血液，生而躁動。
0044： 泉州粥
一、原材料
主要配料：米飯150克，（蟲搜）寶鮮500克，熟豬肉150克
克。
配飾：水毛菇20g，姜50g，食鹽5g，味精5g，
胡椒5克，炸洋蔥，芹菜，大蒜泥，白葡萄酒，豬骨湯
1000克
二、制度
1、将洗淨晾幹，将豬肉、香菇切成米粒，
将生姜切成細絲，浸泡在清澈的水中。用水泡清洗米飯2小時，然後放入
蒸籠通過米心蒸汽，将被使用。
2、鍋内定下大火，下豬骨湯至80%熱，放入米飯煮沸，
然後稍微攪拌，以避免粘在鍋上。煮5分鐘，直到米飯煮熟并加入
豬肉，新鮮棗，蘑菇，精制鹽，味精調味料，可以開始鍋入碗，
撒上胡椒粉、芹菜、炸洋蔥、蒜泥、白葡萄酒。
特點：這種粥具有美味，芬芳的味道。
0045： 窩蛋牛肉粥
食材：泰國米飯、牛肉片、雞蛋。
調味料：洋蔥，生姜，醬油，鹽，味精，粉末。
1.牛肉片用醬油，鹽，味精和姜粉腌制。
2.用泰式米飯煮粥，開粥時放腌制的牛片（不要煮熟）。
舊）。
3.将生雞蛋打入一個小碗中，然後用煮熟的粥填充，最後
隻需在末端放一點韭菜。
特點：牛肉新鮮，潤滑口感好，異常美味。
0046： 牛肉粥
材料：玉米粒罐頭1/4罐，冷凍蔬菜50g，米飯1碗，肉150
g，最後 1 湯匙
調味料：鹽 1/4 湯匙，油 1/4 湯匙，少許粉，油 1 湯匙
實踐：
1、牛肉反粒絲，加入1大匙醬油和澱粉拌勻。
2、米洗淨，煮熟粥，加入玉米粒，冷凍蔬菜微火煮沸，
加入牛肉絲煮熟，最後加入除澱粉以外的調味料，撒上洋蔥準備開花
盤子出來了。
0047： 桑粥
鮮桑葉100g，鮮蓮花葉1片，米飯100g，砂糖
量。
首先，将新鮮的桑葉和新鮮的荷葉洗入油炸湯中，取汁和渣并加入
米飯（洗）用煮熟的粥，與糖混合即可。
（特點）輕度保濕
最好使用新鮮的桑葉，如果使用幹桑葉，則不要那麼甜;
桑葉，僅10克;瘦豬肉也可以加入粥中;這種粥可以用作小吃
用。
小知識：葉子是桑科植物的葉子。它很脆。微微通風，味清淡，略帶苦味，
澀。性寒，甜，苦。主要治療疏散熱風，清潔肺部幹燥，清澈肝髒清澈。用
在風熱感冒，肺熱咳嗽，頭痛頭暈，失明。
新鮮的桑葉更活躍，中國藥店的幹桑葉也是如此。
溫馨提示：新鮮桑葉買回後必須先浸泡，以防桑葉殘留污漬
殺蟲劑;如果你想在野生農田裡采摘桑葉，你必須要求找出最近有什麼
禁止噴灑殺蟲劑。
0048： 柴魚公主粥
主要成分：m 3 2（約120克），木魚1個2（約40克），細粒花
生2個2個（約80克），貴妃椅骨（帶豬扇骨）1斤（約600克），
竹子1/2（約20克），洋蔥2湯匙，2片，油片适量。
食材： 腌米飯：油和鹽各1/2茶匙。調味料：胡椒，大麻油，
各煮熟一點油，鹽分适中。
做法：1、米飯用水浸泡片刻，脫水，加入腌米飯拌勻，加入米飯
當凸起并呈奶油狀時，用勺子碾碎。
2、木魚用水浸泡，瀝幹，美白烘烤至香味。
3、公主骨切碎片，用水洗淨，花生用開水浸泡1小時以上，去
取水，然後用開水将消防局浸泡半小時，洗淨碗碟，切成細片，腐爛的竹子擦拭，切開。
4、将15杯倒入鍋中，先放入竹子、花生、木魚和貴妃椅骨
用同一鍋煮1小時以上，加入适量的開水，在米飯下面用火鍋煮20分鐘，然後
将慢火鍋換成粥後。
5、最後攪拌盤中調味料，在碗上撒上洋蔥和切片油條
就是這樣。
注意：花生先用開水浸泡火後再煮熟，可脫去苦花生衣物
收斂，也更容易煮軟。
0049： 魚片粥
主要材料：m3二（約120克），鲶魚（或鲱魚脊）8二（約）。
320克），約6（約240克）鲭魚肉，各1/2（約20克）。
20克），生姜2片，少許幹茬。
食材： 腌米飯：油和鹽各1/2茶匙。腌魚：生姜1/2湯匙，
油 1 茶匙，鹽 1/2 茶匙，砂糖，胡椒粉各一點。
2、陳皮浸泡軟，刮掉泡菜，腐竹擦拭，切開。
3、将魚洗淨、瀝幹、油炸香，用皮和姜片放入魚袋中，
将切碎的魚切成薄片，與腌制的魚混合均勻。
4、将15杯倒入鍋中，先放入竹魚袋鍋中半小時，然後放入
煮20分鐘，然後放慢火力做粥，用鹽和胡椒調味。
拌入生姜和魚片，煮至魚片用少許煮熟的油煮熟，然後撒上糞便
是的。
注意：用魚做粥底時，首先要用一個白色的小袋子把魚包起來，以免魚骨
散。
0050： 南瓜奶粥
材料：南瓜80g，米飯40g，洋蔥30g，雞肉40g，牛奶
400毫升草本：10克麻
配件：少許鹽，少許胡椒粉，少許奶油
練習：1.将100毫升水放入鍋中，将大麻煮10分鐘以除去渣滓
把果汁備用。
2.南瓜去皮切成丁;洋蔥，雞肉也切，備用。
3.将奶油放入鍋中，将洋蔥和雞肉稍微炒熟，放入洗過的米飯中，即可使用
用小火煮20分鐘。
4. 将練習3加入南瓜、牛奶中，練習1，煮10分鐘。
5.最後用鹽和胡椒調味，開始平底鍋。
注意事項/腹瀉：連續使用數周或數天/早餐
1周
特點：補功倍，鎮神
0051： 桂元蓮粥
食材： 圓米60克 香草：肉桂10克，去心蓮20克，
紅棗 6 克
配件：适量糖粉
練習：1.先洗蓮子，紅棗至芯，圓形洗米，浸泡在水中
中間。
2.将600毫升水加入蓮子和圓米飯中，用小火煮40分鐘，加入肉桂
将圓肉和紅棗再煮15分鐘，加入适量的糖霜。
采取預防措施/有感冒現象，不适合吃月桂輪，容易着火，用周
天數或天/次日進食，連續兩周，早餐應吃，肉溫圓，味甜，
滋補性血液有益心髒，人為;蓮花扁平，味覺甘，補脾腎;紅鲱魚平，味甘，
可以補充脾胃;大米溫、口感、可補充有益氣體、組合藥材，适用于抑郁症
失眠症。
特點：讓你的心保持平靜
0052： 紫米粥
食材： 黑米飯2杯，糖1杯
1.将黑米洗淨，加水浸泡2小時，然後用火加熱煮沸。
用小火煮至熟。
2. 用糖調味即可食用。
0053： 去皮雞蛋瘦米粥
材料：米飯2杯，雞蛋2杯，瘦肉150克，洋蔥，香菜各少
徐，鹽 1 茶匙，醬油，各加一點澱粉
1.米洗淨，加水8杯煮粥，去皮雞蛋去殼，切片，瘦肉切開
拌入少許醬油和澱粉，将粥與雞蛋和瘦肉一起煮沸。
2. 用鹽調味，撒上洋蔥和香菜。
0054：谷物
食材： 肉餡 75g， 燕麥片 1杯， 米飯半杯， 鹽 1 茶匙， 配料
1 湯匙葡萄酒
做法：1.先用2湯匙油炒肉，油炸後倒1湯匙酒
綻放。
2.米洗淨，加水3杯煮熟的粥，米粒煮軟，倒入燕麥煮熟，
用鹽調味，然後加入肉末，煮熟。
0055： 小米粥
原料：
小米1杯，玉米碎1/3杯
1.将小米洗淨，與碎玉米混合，在7杯水中浸泡半小時。
2.移到火上煮沸，小火煮至米粒變軟變粘
點燃并冷卻。
0056： 粥
食材： 米飯 1杯
1.将米洗淨，浸泡在5杯水中，放入烤箱煮沸。
2.用小火煮，直到米粒變粘，以關閉熱量。
0057： 雞絲玉米粥
材料：雞胸肉半，米飯1杯，玉米罐頭1罐，芹菜2根，
少許鹽和少許澱粉
1.将米飯洗淨，加水5杯煮粥。
2.将雞胸肉切碎，與少許澱粉和鹽混合，然後加入粥，一起煮。
3.加入玉米粉煮熟，加少許鹽調味，關火灑
切碎的芹菜已經準備好了。
0058： 芋頭菇瘦粥
食材： 芋頭2大塊，紅蔥脆片1大匙，香菇2大匙，蝦米飯1大匙，
瘦肉絲1湯匙，白米飯1碗，高湯，少許純香菜
配件：調味料：鹽1/8湯匙，澱粉水1湯匙，味精，胡椒粉
粉劑、香油各适量
（1）蘑菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨并切成長條，在油上;瘦肉配調味料
腌制30分鐘。
（2）香菇、蝦米飯、瘦肉和米飯、芋頭）、高湯一起煮熟，到米飯
谷物膨脹成粥。
（3）粥放在一個碗裡，加上紅洋蔥片、香菜、胡椒、鹽、香醋油即可。
也可以用生米飯煮熟，湯會更濃稠。
0059： 補液保濕鮮魚粥
食材： 白米飯1杯，三文魚片1/2杯，洋蔥少許，蟹湯10
配飾：鹽、黑胡椒各一點
1.白米洗和下水道。
2.将蟹東加熱煮沸，加入白米飯中煮至擀面，微攪拌，換
用小火煮40分鐘，用鹽調味。
3.将三文魚片放入碗中，倒入熱粥，撒上蔥和黑胡椒粉，攪拌均勻
鲑魚特别富含維生素D，有助于人體吸收鈣質
維生素E還可以促進血液循環，消除身體酸痛，抗
停止冰冷的手腳。螃蟹富含B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質
用螃蟹煮制的高湯不僅味道更美味，而且滋潤皮膚。
特點：維持胃腸道，補充，還能滋潤皮膚。
0060： 健美牛肉粥
材料：白米飯1杯，牛至嵴150g，澱粉1大匙，芹菜最後2個大
勺子，牛至湯10杯
輔料：鹽、黑胡椒各适量
2.将牛骨高東加熱煮沸，加入白米飯中煮至滾擀微攪拌，換
用小火煮30分鐘，用鹽調味。
3.将壟洗淨并切碎，加入4湯匙水捕捉，加入拌勻，放入
放入碗中。
4.将熱粥倒入碗中，與牛肉絲混合均勻，撒上黑胡椒和芹菜
準備吃。
特點：補充大量的鈣和凝膠，可以增加身高，健美姿勢。
0061： 虱魚粥
食材： 虱魚1條，白米飯2碗，姜2片，洋蔥1根
配件：（1）鹽1茶匙，水3杯，胡椒粉少許（不能加）
1.虱魚去除魚背厚的部分，去除魚蜇傷，切片備用;姜汁切，
将蔥切成洋蔥。
2.将白米飯放入平底鍋中，加入（1）煮沸，小火翻過，放入虱子魚片和
生姜煮熟。
3 煮熟後加入洋蔥和胡椒粉（或不加入）
1.餐桌式虱魚粥在白米飯中煮熟，米粒保持完好，不适合長時間食用
煮熟以免過度烹饪影響味道。
2.虱子魚背肉又薄又厚，更适合切片，魚肚可以切下來留下來
做其他菜肴。
3.去除魚骨可先做高湯，代替煮粥，味道更鮮。
0062： 山口雞粥
（1）新鮮山藥100克，米飯11/2杯，雞胸肉100克，黑芝士
一點大麻，一點芹菜。
（2）鹽1/4大匙，蛋清1/2大匙，澱粉1/2大匙。紅色 6
一。山藥
1.山藥去皮，芹菜洗淨切成薄片，備用。
2.将雞胸肉切碎，加入配料（2）攪拌均勻，放入雞湯中。
3.将米飯洗淨，放入适量的水，在大火上煮熟，将小火轉過小火直至快速煮熟
加入紅棗，山藥，全部煮熟并加入适量的鹽，最後加入雞肉，蛋清，
黑芝麻和芹菜。
禁忌：習慣性便秘并不是什麼好笑。
使用方法：如果煮熟腐爛，每天吃，短期内會有好的效果。
特征：
上班族患有慢性胃炎，通常是由于長期的壓力
或情緒過度壓抑，缺乏排洩，通常導緻患者體重不足，
不要吃脂肪并引起胃潰瘍。
0063： 海米糙米粥
食材： 海米1湯匙，排骨240g，糙米1杯
配飾：鹽 2 湯匙，适量胡椒粉
1.糙米幹淨，在水中浸泡2小時，瀝幹。
2.小排骨将飛蛾洗得熱，弄得魚腥，撈起來;
3.将練習1和2的材料放入鍋中，用8杯水（電鍋劑量杯）烹饪。
煮粥，煮時攪拌，以免燒焦。
4.等待米粒腐爛，肋骨成熟加鹽調味，熄滅，撒上谷殼
胡椒粉吃。
1.糙米富含維生素B，對人體的每個器官都是必不可少的。維生素
能保持健康的膚色和膚色，濕疹、皮膚、皮炎等疾病也有療效。
維生素B還可以防止白發、脫發，美發效果好。
2.維生素B能促進胃腸蠕動，增強消化吸收功能，防止腹脹
脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，強化神經系統，防治足部疾病。
特點：美化氣體和血液，明亮的臉，改善濕疹，皮膚病，增強防曬
電阻。
0064： 芝麻核桃粥
材料：核桃100g;黑芝麻 1湯匙;面粉 2 湯匙;糖 1 湯匙
1.将核桃壓碎，在鍋中小火炸開，盛開。
2.黑芝麻也在平底鍋中油炸，以增加脆性。
3.将核桃，黑芝麻，面粉，糖和水混合在一起
特點：适合作為零食，兩種成分都有補腎、頭發的功效。
核桃和芝麻效果很好，即使在冬天也能使皮膚變得輕盈
澤，還可以改善高血脂，恢複體力。但芝麻核桃熱量高，
一次賺太多是不合适的。
0065： 小米粥
配料：小米三二、紅八、橙餅五錢、糖二、水二
斤
1、紅仁，用橙子蛋糕切成米飯。
2、小米疙瘩去碎，用清水洗淨，放入鍋中，加入清澈
水，在火上煮沸，然後轉小火煮熟。當米粒開花時，加入紅棗，橙餅，
将糖煮成粥。
特點：有益腎髒，清熱排毒，陳蘇米是用止痢疾的工作，除了煩惱。
0066： 雙色雞粥
雞胸肉200g，肥肉50g，蛋清300g，綠葉
70 克
（1）将雞胸肉去皮，将肥肉一起放入肉泥中，加入蛋清
60g，放入碗中，加入幹澱粉、鹽、洋蔥、姜汁、味精和雞蛋中
清澈，酒開。然後慢慢加入100克雞湯，攪拌至直
在攪拌之前，它是白雞。綠葉可與沸水滲透，并用冷水漂浮。
将水分擠成毛茸茸的方式。
（2）将雞湯300g放入煮沸至3個火的煎鍋中，然後加入濕潤的
将粉末鈎入薄坩埚中。然後慢慢将雞毛倒入勺子中，直到雞毛煮沸，加入
煮大油，繼續均勻攪拌，然後在碗中煮沸。
（3）将綠色蔬菜用大油攪拌，然後加入少許雞湯，用濕滇鈎，
将同一碗的另一邊裝滿雞肉。
特點：綠白雙色對比，提香提神
0067： 苦瓜粥
配料：苦瓜二、米飯二、糖粉二、鹽五分、水一份
斤斤計一半
1、苦瓜去，切成小塊
2、米洗幹淨，放入鍋中，加水火，放入苦瓜
丁，糖霜，鹽煮成粥。功能：清熱聚酯熱，清明心靈，解體
毒。
特點：口渴疼痛、中暑熱、流行性感冒、痢疾、紅痛。
0068： 蓮花粥
材料：小站米150克，蓮花150克，堿1.5克
練習：1.将蓮子加入清水中，吃堿，刷掉皮膚，走出蓮心，使用
用溫水清洗。用清水清洗小站米飯。2. 在銅鍋中裝滿2.5公斤水，
點燃小火，放入小站米飯、蓮子，然後煮沸，然後用火煮30分鐘
左右，煮至米飯變稠。
0069： 無糖健康粥
食材： 核桃2（去殼），大棗7個，花生米，大豆，黑豆
每粒14粒，米飯50克。
如何制作：
1、核桃、棗、花生米、大豆、黑豆洗淨，浸泡在溫水中一半
小時。将米飯浸泡在冷水中半小時。
2、米飯開水下鍋，高火開翻火，放進核桃、棗、花
生米，大豆和黑豆，煮熟。
特點：這種粥是一種低糖、高蛋白、易消化、吸收安全的食物。
核桃，腎髒補充劑。花生米，潤肺養血。大豆，脾髒和胃。黑豆
滋養陰腎。它含有蛋白質，碳水化合物，富含鈣，磷和維生素
除了單甯、有機酸等有益成分外，還有補充脾髒，提高胃、血和神的作用，對
糖尿病脾髒無力，身體消瘦有效。
0070： 魚粥
主要配料：飯碗（鮮米飯或冷米飯均可）、鲭魚（或鲭魚）三兩個，
冬季蔬菜一湯匙，蘑菇三，芹菜兩片葉，土魚一。
食材： 調味料：
兩碗湯或适量，少許老月粉，半茶匙魚露，适量鹽。
1、冬季餐具洗淨，用幹水。
2、将蘑菇浸泡軟到腳上，幹水切厚絲。
3、魚洗幹水，用皮切片厚片（魚和魚切厚片），加少古月粉
徐魚山.将魚放入擀水，煮至半熟以去除氣味。
4、将土魚去皮和骨頭，魚切小塊，放掉溫油慢火炸香
撿起來。
5、将調味料放入鍋中，加入蘑菇鍋卷、魚。魚煮熟後，放入
冬天的蔬菜、芹菜、幾小塊土魚卷，就可以放在碗裡的桌子上。
0071： 荞麥粥
材料（4人）
中藥：百合根20個榛子12個荞麥12杯幹扇貝柱10克幹
蘑菇 2朵适量煮熟的菊花 3 杯 鹽 1 湯匙薄口醬油 2 湯匙 雞蛋 2 湯匙
1、幹扇貝柱洗淨，在溫水中浸泡1晚，取出後變軟，蘸果汁
2、将香菇用水浸泡，取出軟後，切成絲狀，蘸汁使用。
3、幹百合根，榛子用水洗淨，浸泡在溫水中，使其變成
柔軟，充氣。
4.将荞麥洗淨，煮20分鐘，放在竹子上。
5、将幹貝類汁、香菇汁放入深鍋中，加入香菇、海灣柱，煮熟，
轉到泡沫。
6、加入荞麥，煮5分鐘，用百合根和榛子調味。
7、加入菊花，攪拌好的雞蛋慢慢倒入花盆中，蓋上蓋子
蓋上蓋子炖煮。
8、最後用鹽、醬油調味，熄滅。
0072： 三寶米粥
主要成分：米飯60克，雞肝1，固體30克
成分：少許鹽，幾滴麻油。
1.洗米，放入砂鍋中，加入适量的水，鍋中米開花。
2.然後放入切好的雞肝，變硬，煮至腐爛（注意加入沸水，然後加入
攪拌）。
3.食用時取出雞肝，加鹽淋麻油。
特點：又甜又甜，孩子要嘗嘗。
藥用價值：雞肝味甘納許，性溫;
性扁平。本品有暖風、血、和諧五髒，使人耳聾明亮、強勢
骨骼的作用，可以止渴和滲漏，除了肝腎流失外，還促使開胃菜進食。
注意：本産品也可以與米飯一起食用：豬肝，蛞蝓;鴨腿，雞腿，
紅豆;螃蟹，白豆;雞腿，百合花;火腿，蓮花;麻雀，花生;
肉、黑棗等原料結合鍋，效果相似。
0073： 皮肉丸粥
主要成分：米飯3個2個（約120克），豬頭肉6個（約240克），豬
排骨 8 兩 （約 320 g）， 魚 4 兩 （約 160 克朗， 1/4，
馬蹄鐵和洋蔥各1湯匙，竹子1/2（約20克）。
食材： 腌米飯：油和鹽各1/2茶匙。腌制肉：腳輪糖1/2茶匙，
鹽 1 茶匙，生粉 2 茶匙，意大利面，胡椒粉 1/8 茶匙。
1、米飯用水浸泡片刻，脫水，加入腌米混合，等待米飯漲大
當乳白色時，用勺子碾碎。
2、陳皮浸泡軟，刮掉泡菜，切成細片。
3、豬肉切成細片，生魚片，加入腌制肉、魚、茴香和馬蹄鐵，順
朝方向用力攪拌成凝膠，然後變成小肉丸，用開水煮（湯）
保水性）。
4、豬排骨頭水，腐爛的竹子擦幹淨，切開。
5、将水放入鍋中約15杯煮熟，先将豬肋排和腐爛的竹鍋下半小時，
跟随米飯火鍋半小時，然後放慢火速，注入3個煮熟的肉丸湯，
煮入粥中，然後放入肉丸中煮一會兒，撒上洋蔥。
注意：豬肉切成細片再切碎，比較現成的磨碎豬肉清爽肉質，
加入魚（或蝦膠），使肉丸味道更美味。
0074： 豬脊粥
基本特性與有益氣體相輔相成，滋養髒污。可用于身體虛弱，消瘦，露營
維護不良，脾胃發冷，缺乏空氣和血液。基本材料豬脊肉100g，正常
大米（可代替米飯）100克，擠壓蔬菜（可用四川辣椒代替），洋蔥粒少
允許。少許鹽，麻油，生粉。
1.清洗豬脊，切片，用鹽和生粉腌制，然後用油煮
下。
2.将米飯放入開鍋中煮沸，放入豬脊肉，果汁等，煮至
粥是制作和調味的，以供使用。
0075： 裙帶粥
（配料/調味料）
泡泡槌球 200g，香醋油1勺，水15杯，米飯2.5杯，鹽2~3
勺子
（1）米飯浸泡後約2小時，撈入籃筐除去水分。
（2）槌球盤切碎，用香醋油炒，加水做湯。
（3）将米飯放入熱湯中，做粥。
（4）用鹽調味。
0076： 魚粥
原料/調味料 生鲭魚3（300g），米飯2.5杯，香醋油1勺，
水 15 杯 鹽
（2）用刷子将生鲭魚洗淨，切成薄片。
（3）将香醋油放入厚鍋中，炒鲭魚，将米飯浸泡，炒至透明，加上
用水用中等火煮沸。
（4）将米粒煮熟，并用鹽調味。
0077： 杏仁泰迪麥片
主要成分：6茶匙烤杏仁片或杏仁塊，3茶匙幹燥，1杯麥片。
材料：水2杯，鹽1？/4茶匙，牛奶1杯，蜂蜜3茶匙
系統定律
1.将鹽水煮沸，調低火，攪拌并倒入麥片中，然後加入一個
攪拌并煮1分鐘。
2. 将蓋子從火上取下，冷卻 2 到 3 分鐘。
3. 根據自己的喜好加入牛奶，加入蛤虞、杏仁片和蜂蜜
一起享受吧。
這種粥适合喜歡甜食的人，即使不用于早餐，小
一碗，飯後作為甜點也是一種不錯的享受。中國做的粥，粥，甜
粥和鹹粥裝得很好，不能混合，而湯姆則不同，他喜歡養蜜蜂
蜂蜜和鹽同時放置，這種混合甜味和鹹味的粥足夠獨特，但或多或少也
這有點不習慣。
0078： 嫩南瓜粥
（配料/調味料）嫩南瓜100g，蛤蜊100g，香醋油1勺，米飯2
杯，米水10杯，醬油1大勺
（生産流程）（1）将米飯浸泡在米水中。
（2）将蛤蜊肉挖出并用香醋油煎炸後，倒入米水，用小火煮熟
約30分鐘。
（3）将米飯煮熟并用醬油調味。
（4）熄火前，将嫩南瓜絲切成碗煮熟。
0079： 桑博辛粥
主要成分：米飯2個（約120克），鮮草菇4個2個（約160克），小米
谷物2粒2片（約80克），甘納許2湯匙，姜2片，生姜适量。
1、米飯用水浸泡片刻，脫水，加入腌米飯拌勻，等待米飯上升呈現
當乳白色時，用勺子碾碎。
2、鮮草菇用姜片水送服，沖洗瀝幹，用開水燙，
瀝幹并用油煎小米。
3、将水倒入鍋中約10杯煮熟，先用大鍋炒15分鐘，然後
換上火鍋半小時後，最後一個慢火鍋放進粥裡，熄滅火，蓋火一會兒。
4、然後将蘑菇、小米、羽衣甘藍、生姜和調味料放入谷中，煮約10分鐘
時鐘将被時鐘。
注意：如果購買後未立即煮熟，則必須用姜片煮熟新鮮的草蘑菇。
然後在冰箱中冷藏以保持新鮮。未澆水的蘑菇，如果儲存超過12小時，
會變成黑色和毛茸茸的。
0080： 真正的粥
（配料/調味料）真正300g，水15杯，米飯2.5杯，鹽2~3小
湯匙，洋蔥細 20g，香醋油 1 湯匙，大蒜 1 湯匙
（2）真的放了足夠的水做飯。
