<h1級"pgc-h-right-arrow">夏天怕胖吃吧，煮一個廚師混合，低脂肪飽滿，與牛排超級解決方案！</h1>
夏天吃飯真的是個大問題，做飯太熱了，出門買菜太熱了，叫外賣吧，還要擔心健康問題，真是兩難境地！不過，我覺得，是炎熱的一天，吃碗冷皮，吃碗冷面，吃一碗青蛙魚還是很舒服的，但對于減脂的朋友來說怕胖，冷皮，冷面，青蛙魚不是澱粉做的面粉米粉，多吃又擔心體重。
今天就跟大家分享一道簡單美味的彩色胡椒牛排荞麥面條，不是普通的面條，是黑荞麥做的全麥面條，健身人士更喜歡主食。黑荞麥屬于谷王，營養價值遠高于大米、小麥、大豆和肉類，不僅富含其他糧食作物幾乎不含蘆葦、維生素P和硒元素，還含有人體所需的18種氨基酸、葉綠素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質微量元素和豐富的膳食纖維，而且不含糖和膽固醇， 可以預防肥胖，調理腸道。
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半幹荞麥面食 主食 ¥37.9 買
黑麥荞麥做成面條，發熱量低，飽腹感強，減脂效果特别好。在買荞麥挂面之前，但荞麥含量低，雖然味道順滑，但熱量還是略高，是以我現在更喜歡這種半幹荞麥面條，保存期限不如挂面那麼長，而是0加，0脂肪，味道好，飽腹脹。
荞麥面如何烹饪良好？白水煮肯定是死的，夏天吃荞麥面，可以模仿意大利面的做法，做一個色彩濃郁的胡椒牛柳荞麥面條，柳樹可以用牛排代替。簡單美味，10分鐘可以解決減脂餐。
< h1級"pgc-h-arrow-right">"胡椒牛排荞麥面"</h1>
主要配料：荞麥面150克，牛排1塊，洋蔥半，适量胡椒粉，适量黑胡椒，适量鹽，适量食用油。
該怎麼辦
1、準備半幹荞麥面條，胡椒切成絲，配牛排，我這裡腌好，是以直接用，如果不腌好，加少許鹽和胡椒腌制生産。
2、将水放入鍋中，将水打開放入面條中煮3分鐘，撈出冷水。
3、将少許食用油倒入鍋中，将牛排切成條狀，在鍋中煎炸。
4、将牛排推到一邊，倒入切好的洋蔥中炒至味。
5、将荞麥面條和辣椒的幹水倒入均勻，如果牛排自帶醬汁，可以倒入醬汁中，不加醬汁，然後根據個人口味加入黑胡椒和鹽味。
做好辣椒的好胡椒牛排荞麥味道濃郁，既有酥脆的甜椒，又有牛排鮮美，還有荞麥面條的味道，早餐、午餐吃的都不錯，低脂頂餓的，喜歡朋友不妨試試，牛排也可以代替炸雞肉或蝦、蟹棒等。
我是個傻瓜媽媽，喜歡做飯，喜歡處理柴米油鹽醬醋茶，喜歡分享我一日三餐，分享我的烹饪心！如果傻瓜媽媽在廚房裡，請每天與您分享您的美食食譜！如果您有更好的建議，我們期待在消息區與我分享！圖形為原裝，嚴禁移動，抄襲必須查處！