想要長壽，我們應該學會“懶”！當然，這個“懶”也要科學地懶、高水準地懶，進而懶出健康，懶出長壽！
天氣不好，懶得起早。青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛煉。
不合口味，懶得多食。老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養要豐富。對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛生及黴變食物要拒吃，嚴防病從口入。
步履穩緩，懶得發急。老年人骨骼老化，已不适應步如風。故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷。
閑言碎語，懶得去理。就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的沖突，自尋煩惱。
裝聾作啞，懶得生氣。生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裡去，不要自己跟自己過不去，不發脾氣，不生悶氣。
少慮多眠，懶得心煩。少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、不再計較、保持和平心态，保持良好睡眠。其實，長壽的秘訣就是這麼簡單。放寬心，“懶”起來。
壹點号 楊克汶善思學水
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