#頭條創作挑戰賽#
最近，一種生活方式在外網火了起來，尤其在年輕人當中最為流行，相關的視訊累積觀看次數已經超過了3億。
這個流行趨勢被稱為：躺床上擺爛（bed rotting）。
是的，在床上擺爛已經成為一大批國外年輕人崇尚的生活方式。
顧名思義，“bed rotting 床上擺爛”就是整天整天躺在床上，像是在床上“腐爛”了、跟床直接粘在一起了一樣。
主打一個“誰也别想把我和床分開，我就是床，床就是我，我倆身心合一，永不分離。”
不上學不上班的時間裡，年輕人們隻想癱在床上，無所事事地玩手機、吃零食，拒絕一切社交和活動，每天僅有的運動都凝聚在手指尖。
從這種 “床上擺爛”中，他們感受到了前所未有的自由，和來之不易的治愈和快樂。
忙碌了一天的傑西卡醫生Jessica Gold，在周末又雙叒叕輪班之後，回到家感覺自己真的已經精疲力竭，一根手指頭都擡不起來了。
她腦子裡唯一的想法就隻有一股腦癱在床上，打開電視、玩手機，然後伴着電視劇的聲音昏睡過去。
在繼續爬起來去上班之前，她哪兒都不想去，什麼人都不想見。
這張床，就是她的歸宿。
Jessica Gold
用最近網際網路上流行的說法來說，她正是“在床上擺爛”。
在這個話題下，網友們通常會釋出自己躺床上、裹在毯子裡的視訊，手裡一般都拿着手機或者零食。
“床上擺爛”的視訊如井噴般在網際網路上流傳。
有這種發表情包展現快樂的網友：
“在床上癱了一周之後終于感覺原地複活的我：”
“跟一圈人說完我很好之後，心安理得在床上擺爛刷手機的我本人：”
“這個夏天的我：”
“當别人問我的愛好是什麼，而我的愛好是一直窩在床上直到腐爛為止時：”
“如果成天窩在房間裡看電影是一種罪，那麼我将被立馬逮捕。”
也有這種“别管我，我就擺”的自曝式網友：
“誰特麼會真的喜歡在床上癱到地老天荒啊？沒錯，就是我。”
“曾經的我，會因為長時間賴在床上什麼都不幹而感到羞愧，可自從我知道了‘躺床上擺爛’這個趨勢之後，我整個人都調理好了，不會因為擺爛而羞愧了，我就擺！”
“網際網路上我風情萬種，現實裡我癱在床上。”
“我愛一整天都在床上擺爛。這是我的生命之火，我的欲望之光。
爸媽問大學上得怎麼樣，其實他們應該問擺爛擺得怎麼樣，要我說，很不錯！”
還有很多人表示，躺床上擺爛火了？我終于也有一回趕在了時尚潮流前面，這就是我的人生常态啊。
“潮流先驅就是我。”
“完美。”
“享受着床上擺爛，手機響了我就看着，等到它不響了，我再接着回去美美刷視訊。”
“當你穿上那件專門用來床上擺爛的運動衫時：”
“B屬性爆發，bed！”
也有人在“做好自律計劃”之後，始終起不來床，最終投向了“擺爛”的懷抱。
“本來計劃好一整天都去清潔的，結果選擇了癱在床上。”
“如何度過我的夜晚？
做飯打掃——不了；
自我管理——不了；
跟别的人類聊天——不了；
在床上擺爛看弱智電視劇——嗯~不錯不錯~”
“-今天要動起來，效率高點去做事！
-ok，我再躺十分鐘就起。”
正如這些視訊中呈現的那樣，選擇“躺床上擺爛”的網友們發的視訊，基本上都在以不同角度表現着同一個動作——“躺”。
有的人臉上滿是被生活重錘過的憔悴；
有的人則單純享受着在床上和寵物貓咪一起共度的時光；
還有人隔着螢幕都能讓人感受到她躺着的快樂。
這些就好像是“躺床上擺爛”的三個階段：
從一開始的疲憊，到享受床上時光，再到慢慢治愈的快樂，最終回歸平靜。
就像這位小姐姐發的日常一樣：
昨天今天和明天，躺在床上每一天。
随着“躺床上擺爛”趨勢在網上越來越火，原本還會因擺爛而有負罪感的人也逐漸開始理直氣壯起來，一時之間大夥兒都“爛作一團”。
火成這樣，“bed rotting”也引發了一些争論，國外不少專家覺得“躺久了會對身心健康造成負面影響”。
紐約哥倫比亞大學的研究教授、精神病學家瑞安Ryan Sultan就此發出警告，長期需要或依賴“躺床上擺爛”，可能是一個危險信号。
如果白天在床上待的時間太久，不管是睡着還是醒着，都會對睡眠規律造成嚴重破壞。
“白天躺在床上半睡半醒會使睡眠失調，一旦失調，就很難修複了。”
如果白天經常躺床上，成了一種習慣，對心理健康也會有影響，“很可能是抑郁症的征兆”。
紐約大學朗格尼醫學中心的醫學教授馬克Marc Siegel，也從專業角度表示了對這種趨勢的不贊同。
“除了增加患抑郁症的風險、降低生活動力和擾亂睡眠模式外，長時間卧床還會因久坐和暴飲暴食而導緻體重增加。
我還擔心長期卧床帶來的醫療風險，包括血栓、血壓問題和肥胖。”
這些科學家建議人們不要賴在床上，而要去試着尋找其他的替代活動，比如戶外活動、和朋友出去玩、鍛煉，或者在家看書、寫日記等等。
總之就是希望年輕人們能夠把握好“在床上擺爛”的度，可以擺，但别太擺了，更别擺成習慣了。
但也有人對此表示反對，澳洲睡眠科學家、睡眠與習慣博士研究員凡妮莎Vanessa Hill，她在上個月中旬釋出了一則介紹“床上擺爛”的視訊，視訊播放量超過了250萬。
Vanessa Hill
她的核心思想就是“别管專家們怎麼說，你想這麼擺怎麼擺吧。”
“你可以在蓋着一條毯子的情況下繼續過你的生活。休息一下，放松一點。”
“床上擺爛”現象爆火的背後，其實是社會競争激烈和内卷造成的巨大壓力。
發出健康警告的瑞安教授其實也認為，這樣的趨勢反映出的是年輕人的普遍焦慮。
“在我們目前的文化中，有太多的事情要做，太多的期望和太多的高效自律，許多人感到精疲力竭。
這就很容易了解為什麼抽出時間躺下這件事，會有如此大的吸引力。”
人們也不是不知道躺太久可能對身體不好，但用回家就隻想躺下的傑西卡醫生的話來說：
“當我們整天在床上擺爛，擺得越來越頻繁時，可能是想躲避清醒時候的痛苦，而不單純是需要補眠，或是需要這一天的休息。”
大家在周末假期裡也會長時間“bed rotting”嗎？評論裡交流一下吧~