#夏日生活打卡季#
馬上迎來三伏天，三伏天是一年當中最熱的時候，人體出汗多，流汗過多容易造成渾身乏力、食欲不振等，這時候要及時補充水分，抵禦暑熱侵襲。
夏天解渴大部分人都會選擇冷飲或者是雪糕，冰冰涼涼，雖然能緩解一時的燥熱，但這種涼爽感覺并不能持續很長時間，甚至爽口的冰鎮冷飲反而會對身體産生諸多傷害。
為什麼消暑建議少喝冷飲？
1
不利暑熱散發
人喝進去的大量冰鎮飲料，需要體内水分進行稀釋，而冷飲進入體内，導緻體内溫度驟降，暑熱集聚無法散發，會增加中暑的風險。
2
易損傷胃腸道
人體脾胃的特性是“胃喜溫不喜涼”，食物冰涼容易引起胃腸道痙攣性收縮，導緻腹痛、腹脹等症狀。此外，吃得過涼還會增加心髒負擔，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等反應。
（圖|包圖網）
3
易傷心腦血管
由于冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對于原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易誘發病變，加重病情。
而且很多冰飲也屬于高糖高熱量食物，經常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風險。
是以，想要消暑，并不推薦喝冷飲。天氣越是熱，越應該喝茶，尤其是熱茶，這才是真正的解暑法寶。
為什麼消暑飲料首推熱茶？
1
有利身體散熱
喝熱茶，能促進皮膚汗液分泌，毛孔打開。當汗液蒸發的時候，也會散去身體表層的熱量。同時，人體血流量大大增加，汗液分泌也會增加，人體深部的熱量也會逐漸散發出去。此外，茶水中的咖啡堿等成分也能對體溫進行調節，有降暑效果。
（圖|包圖網）
2
飲用口感清涼
茶葉特有的香味，本身就是難得的清涼劑。茶葉中含有維生素和礦物質元素，具有一定的保健效果。茶水中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質，可與口中唾液發生反應，滋潤口腔，使人産生清涼之感。
要注意的是，待茶湯的溫度降到40攝氏度左右，再慢慢啜飲為宜。
盛夏消暑家庭常備藥推薦
中醫理論認為，夏季天氣炎熱，火熱之邪易耗氣傷津。火熱侵入，迫津外洩，故夏季人們往往伴有口渴喜冷飲、咽幹口燥、大便燥結的症狀。
是以，夏季養生除要在飲水、飲食上注意之外，還要注意清熱解毒、固護陰液，防止火熱内生。夏季可常備以下幾種清熱解毒藥物：
福森雙黃連口服液
▲ 請按藥品說明書 或在藥師指導下購買和使用
【功能主治】疏風解表，清熱解毒。用于外感風熱所緻的感冒，症見發熱、咳嗽、咽痛。
福森清熱解毒口服液
▲ 請按藥品說明書 或在藥師指導下購買和使用
【功能主治】清熱解毒。用于熱毒壅盛所緻的發熱面赤、煩躁口渴、咽喉腫痛；流感、上呼吸道感染見上述證候者。
福森三黃片
▲ 請按藥品說明書 或在藥師指導下購買和使用
【功能主治】清熱解毒，瀉火通便。用于三焦熱盛所緻的目赤腫痛、口鼻生瘡、咽喉腫痛、牙龈腫痛、心煩口渴、尿黃便秘。
總之，夏季消暑解渴首選熱茶，少喝冷飲。另外如出現口鼻生瘡、咽喉腫痛、煩躁口渴等症狀，建議對症使用福森清熱解毒産品。
參考資料：
[1]四川疾控. 《熱茶還是冰水，哪個更解暑？》.
[2]光明網. 《夏日炎炎不建議吃冷飲，小心傷了陽氣！這兩種才是最解暑的飲料》.
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