歌手李玟離世的消息令人震驚。在大衆印象中，李玟總是保持着陽光、樂觀的形象。很多網友都覺得難以置信，疑惑：為什麼看起來陽光開朗的人，也會得抑郁症？這其實是很多人對抑郁症的誤解。
人們大多對抑郁症存在刻闆印象，覺得抑郁的人都是悶悶不樂、對生活毫無興趣的，而陽光、愛笑的人不會得抑郁症。
實際上，并不是每個抑郁的人都會展現出悲觀的狀态，不能簡單以人表現出來的個性判斷。今天，重慶兩江新區中醫院臨床心理門診的醫生就來和大家聊聊“陽光型抑郁症”。
什麼是“陽光型抑郁症”？
這是一個通俗的說法，指帶有抑郁情緒的人把抑郁的一面掩飾起來，隻向人們展示自己陽光的一面，讓别人以為自己生活愉快，導緻抑郁症狀很難被發現，難以及時得到外界的幫助，進而更容易陷入孤立無援的境地，而長期得不到宣洩的負面情緒積累下來，形成巨大壓力 。
如何識别抑郁症？
抑郁症是一種常見心理疾病，症狀多種多樣、千變萬化，個體差異很大，但是大緻可以歸為以下幾類。
1. 心境低落：這是最核心的症狀，主要表現為顯著而持久的情緒低落和心态悲觀，程度輕重不等。輕度患者會悶悶不樂、缺乏愉快感、興趣缺失，重度患者會感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生。
2.思維障礙：患者常感覺思維變慢、腦子變空，反應慢、記不住事情。思維内容多悲觀消極，嚴重時患者甚至出現妄想等精神類症狀，比如因軀體不适而懷疑自己患有重病，也可能會出現關系妄想、貧窮妄想、被害妄想等，部分患者還可能出現幻覺，常為聽幻覺。
3.意志活動減退：表現為沒有意願和動力做事。比如生活懶散，不願社交，長時間獨處，嚴重時不顧個人衛生，甚至不語、不動、不食。
4.認知功能損害：主要表現為記憶力下降，注意力下降，總是回憶過去不開心的事情，或者總是想些悲觀的事。
5.軀體症狀：常見症狀包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、疼痛（身體任何部位）、性欲減退、陽痿、閉經和自主神經功能紊亂等。
抑郁症可以治療嗎？
抑郁症作為一種疾病，并非“不治之症”。通過尋求專業的幫助，大多數患者可以被治愈。和大部分疾病都一樣，抑郁症越早治療效果越好。最好是在剛剛出現抑郁情緒的時候，及時尋求心理幹預，進而避免抑郁症。
抑郁症用藥的普遍規律是從低劑量開始，逐漸加量，達到目标劑量後再維持治療，連續用藥治療時間多要達到一到兩年甚至更長。盡管過程漫長，但真正達到治愈的患者，完全可以恢複正常的工作和生活，而且在遇到挫折時，經曆過低谷的他們有時會比普通人更堅強。
如何與抑郁症患者相處？
抑郁症的照護人員、家人、朋友的支援有利于抑郁症患者的恢複。恢複需要時間，是以必須有耐心和毅力。
1.多傾聽多了解
傾聽對抑郁症患者非常重要，傾聽過後我們最好不加評價、不加指責。讓抑郁症患者感到被了解的感覺也很重要，他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達清楚，是以要不斷地嘗試多了解他們。
2. 不指責
抑郁症患者最害怕被貼上不努力、不負責、不認真、不堅持等标簽。不要說“這算個什麼事兒”“人家的處境比你還難，也沒抑郁”“你就是想太多，想開點就好了”。
抑郁症的病因複雜，可能涉及生物、心理、環境等諸多因素，我們也無法選擇自己是否要患病。不要直接問“為什麼你抑郁”“為什麼大家都有壓力，就你生病”。
3. 找專業醫生做依靠
專業的精神心理科醫生會根據患者的疾病狀态，判斷患者是否需要藥物幹預、心理治療等給出相關治療方案。
如果您正在經曆抑郁，希望您能夠明白：
比起完美的形象，那些真正愛着你的人會更想看到一個真實的、不止會笑也會哭的你，生活也不會因為你悲傷就會變得糟糕。
同樣，抑郁也不會因為您的隐藏就自動消失，對于絕大多數人來說，硬抗不是一個好方法，這不是一個用意志就可以與之對抗的疾病。
重慶兩江新區中醫院開設了臨床心理科門診，可以進行電話預約，無論何時，隻要您需要，我們一直都在。
湯 培 臨床心理門診主治醫師
重慶市心理創傷康複委員會會員，畢業于貴州醫科大學臨床醫學專業，從事精神科及内科診療工作10餘年，曾前後在重慶醫科大學附屬第一醫院及重慶市精神衛生中心進修學習。接受系統的心理健康相關專業知識教育訓練，包括精神動力學、認知行為治療的理論與技術的系統學習。擅長：焦慮症、抑郁症、睡眠障礙、精神分裂症等常見精神疾病的診治。
本文部分圖檔來源于網絡，僅供健康傳播，如有侵權請背景留言，我們收到後會第一時間删除！