#多彩夏日生活#今天是2023年6月30日星期五，農曆五月十三，本地天氣晴轉多雲，輕度污染，最高氣溫四十度。
早上四點多醒來，起床把家裡所有窗戶窗簾拉開，打開窗戶，手伸出去，感覺溫熱。
我繼續躺床上休息，感覺室内太亮了，我一看是外面的小區路燈照的，就起床把窗簾拉上了。然後繼續躺床上休息。
迷迷糊糊的沒有睡着，手機鬧鈴響了，五點半啦，我起床穿衣出門溜達到小區單杠處，雙手扒單杠，身子往下墜，心裡默念一二三四五，每次扒單杠最長是數數到二十。
小區裡，鳥兒在樹叢中飛來飛去，有的會落下來，在地面上叨來叨去，也不知道鳥兒吃到了什麼。
六點半左右，太陽升起來了，我感覺熱，就回家了。
進家門，我去廚房把養生壺裡的水熱了熱，一袋牛奶倒入碗裡，熱水兌了一下喝了。吃了兩根油條。一個小時後，喝了用養生壺熱了的最後半碗中藥液。這草藥是治療腰椎間盤突出膨出引起腿疼的，前後花費3662元，吃了30劑草藥，走路終于不腿疼了。
明天就要去照顧老父親了，要彎腰拉老父親起床站裡立。但願腰椎間盤突出膨出引起腿疼不再犯了。
具體的治療腰椎間盤突出膨出的方子和每次的醫藥費等這兩天彙總一下發出來。
八點多，我出門騎自行車到社群醫院，讓醫生開了兩盒木香順氣丸一盒鈣片。問她有沒有丹參。答有。問她有沒有老鼈蓋。答有。又問是不是炒的老鼈蓋。答可能吧。
這幾天肚子一直喊響亮的口号，吃幾天木香順氣丸，讓肚子偃旗息鼓吧。
在社群醫院取完藥，騎行回到家裡。和楊醫生打了一個電話，問了方子的具體的量：笨高粱、小黑豆各一把，丹參30克，煮水喝，喝時放紅糖适量。喝半個月。炒老鼈蓋主要是補鈣的，可有可無，如用，19克就行，20克也可。
我在家裡，躺客廳沙發上刷了會手機。早上醒的早了，九點多想瞌睡了，就回卧室躺床上迷糊了。
十一點半左右醒來，我起床去廚房悶米飯，炒了蕃茄杏鮑菇。吃了午飯，洗碗刷鍋收拾好，回卧室躺床上休息。
想瞌睡，睡不着，磨叽磨叽到了兩點多睡了，醒來一看傍晚五點啦。這午休的生物鐘有點亂了哈。原來我午睡都是一點到兩點半之間，現在推遲到三點多了，是不是與早上醒的早有關系呢？
晚上六點多，我用養生壺熱了熱水，和一袋牛奶兌了兌喝了，吃了兩根油條，吃了中午剩下的菜。洗碗刷鍋收拾好，我回卧室坐在床上碼字。
以後再看手機，還是坐着刷手機吧。躺着還是不看手機了，今天躺着看手機發現脖子疼了。唉，這老天熱的，白天基本上出不來門。碼字就到這裡吧。