莫言說:
餘生很貴，健康才是首位！
我說：既然生老病死不可避免，衰老也如期而至，那就好好打理自己這副臭皮囊，過好我的餘生，守好我的殘歲！
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剛退休，還來不及好好折騰折騰，卻發現自己反倒給折騰得夠嗆，整天不是這裡疼就是那裡酸的。
渾身就是不舒服，但也具體說不出到底是哪裡不舒服，就是整個人沒勁，家裡先生就天天嘀咕我說我就是缺少鍛煉，太不愛運動了，說的我還挺不好意思的。
但是我是個本來就一點也不喜歡運動的人啊，有時和先生下去散步，先生這個曾經的體育尖子還特意給我做示範，讓我跟着他做做高擡手，就是邊走邊兩手輪流高舉過肩，順便向後抻抻手就可以啦。
而我每次都隻是笑笑地看着他在那抻手，而我是打死不幹的，我覺得在外面邊走邊抻手好醜。
于是我就決定每天有空在自家陽台的時候就可以學着也慢慢向後抻手，在自家陽台，我可以讓自己放慢節奏稍微擡擡手，因為在自己家陽台，我可以一邊用平闆電腦️看看電視劇，也可以聽聽歌，那才叫日子嘛。
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沒想到，從去年大概是九月份開始，就我在自己家陽台還沒稍作運動多久，突然有天覺得自己的兩個胳膊肘酸疼得有時連水杯都拿不穩，洗臉的時候連毛巾都擰不了，有時連掃個地都完成不了，而且胳膊肘上有時候會感覺到一陣陣像過電一樣的發麻，用手一摸，就會感覺到皮膚是發燙的。
一開始想着應該是不小心弄到了，休息幾天就會恢複，沒想到過了好久還不見好。後來，連自己的正常生活都已經受到很大影響了，隻好去三甲醫院的肩肘外科看醫生，醫生給我的診斷是“網球肘”，要我注意休息，特别是要注意肘部的休息，還開了一些貼的膏藥回來。
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聽醫生的話貼藥膏，過一段時間，感覺手稍微恢複正常了，不知不覺的我就忘記此事，偶爾記起來就趕緊拿金羅漢擦一擦，再用家裡的烤燈烤一烤，也就勉強能好受一點了。
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最近這幾個月，又突然感覺自己從左肩膀開始一直酸疼，左手都是麻的，而且感覺越來越嚴重了。
每次跟我先生說起，他就是說我是肩周炎也就是我們說的五十肩，讓我一定要多高擡手，多學學别人怎樣練爬牆。
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說的多了，我也想我是不是應該要更勤快點練高擡手，這樣我才能快點好起來，于是在家或者是下去散步的時候，我很努力的去擡手，有時候我的左手靠自己的力量根本擡不起來，還要用我的右手扶着左手努力的把左手托舉高擡過肩。
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我以為我是好樣的！我很努力去練我的左手的高擡過肩！
這幾天我想想不對，還是到肩肘外科去找醫生診斷診斷，醫生讓我按他的訓示配合他具體密碼做動作，讓我的左胳膊左手根據他的指令做一些“對抗性”動作。
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這個時候我才發現，自己有多“鈍”！
原來的我隻知道左側肩膀疼，左胳膊酸偶爾疼，還有胳膊肘也時不時感覺酸疼不舒服而已，可按醫生說的做動作以後，我突然發現在某幾個角度，我的左手是一點力氣都沒有的，這讓我不由地吸了一口冷氣，我的左手不是酸疼那麼簡單幾乎就快廢了。
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醫生從他的專業角度對我的左胳膊做完測試以後，醫生判斷這應該是頸椎問題引起，給我開了頸椎和左肩膀兩個部位的核磁共振。
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終于，等到結果出來了，你們猜怎麼着？
根本就不是什麼肩周炎五十肩！
肩周炎的治療是要動；肩袖損傷的治療是不能動！兩者截然相反！
肩周炎由于是關節囊粘連引起的，康複鍛煉如爬牆、甩肩、上舉等運動來促進血液循環防止進一步粘連，改善無菌性發炎。
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而肩袖損傷在疼痛嚴重的急性期反而是要保持不動，休息兩三周，讓損傷的肌腱得到修複。
如果冒然自行鍛煉或接受不專業的按摩拉伸，很可能加重肌腱的損傷，小撕裂可能還可以保守治療比如外固定、實體療法、痛點封閉等等，而大撕裂就隻能靠手術治療而且越早越好。
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影像診斷
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是以，醫生嚴令禁止我再有過肩動作，如果我還按五十肩那樣去學着人家高擡手和爬牆，估計以後我就要等着手術啦。
是以如果你發生了肩痛，先别急着動！一定要尋求專業醫生的幫助。
肩袖撕裂示意圖，圖檔來自網絡侵删
看看我這肩膀胳膊酸疼的，周圍人都說是肩周炎五十肩，我也每天很努力學着那些已經是确診是肩周炎的人的鍛煉方法每天去高擡手，差點就把自己的手給弄廢掉了。幸虧後來自己跑三甲醫院找專用醫生确診了，才能及時止損！
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為了引起大家重視，特地把醫生的診斷和處理及建議專門羅列出來，友善大家參考。
臨床診斷：
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處理：
建議：
假如我們身體出現不明原因的不适症狀，一定要及時找專業醫生确診，切不可自以為是妄下判斷，要不然會适得其反甚至耽誤治療。
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㊗️大家都健健康康平平安安！
#夏日生活打卡季#