“瑜伽多久才能看到進步呢？”
很多初學者都會有這樣的疑問
事實上，瑜伽不是一蹴而就
每個人的身體素質都不同
進步空間也是因人而異
但是，對于瑜伽初學者來說
如果你做到了以下5點
你的瑜伽很快就能進步了
1、練得比想得多
艾揚格大師說：
“瑜伽是99%的實踐+1%的理論”
當你把時間更多的花在練習上
不去計較你在瑜伽中的付出
不去糾結瑜伽有沒有效果
不用想着解鎖更多高難度體式
隻是每天堅持去練習
你想要的，都會慢慢向你走來
瑜伽，請享受“練”的過程
沉浸在體式中，感受當下
太在乎目的，往往會丢掉目的
2、慢慢來會比較快
瑜伽是一條緩慢，但幸福的路
不要慌慌張張，也不要急于求成
一點一滴積累，欲速則不達
慢慢來，反而會比較快
瑜伽，不是為懶人準備的
也不是為激進的人準備的
給自己一點時間
也給身體多一點時間
讓練習的步伐慢一點，穩一點
瑜伽之路才能走的更長遠
3、基礎的才是最經典的
瑜伽久了，你會發現
再怎麼複雜的體式
也離不開山式的根基
隻有根基穩定了
體式才能更好地向上延展
是以，簡單的體式重複練
重複的體式深入做
最基礎的才是最經典的
4、學會關注呼吸
呼吸，是瑜伽的靈魂和精髓
在瑜伽練習中，學會關注呼吸
在一體一式的轉換中
配合呼吸和能量的流動
呼吸在，生命就在
呼吸停止，生命也就結束了
是以，調理你的呼吸
5、尊重身體的感受
練瑜伽
每個人的身體素質都不同
練習瑜伽的感悟和進步也不同
有人3天就可以練習倒立
有人倒立卻需要3年，甚至更久
是以說
練瑜伽，請尊重身體的感受
配合每一次呼吸時能量的流動
順應每一塊肌肉和骨骼的動向
了解自己的身體，尊重身體的變化
帶有智慧和覺知練習
才能更好地保護自己不受傷
才能更好地在瑜伽中取得進步
自身的感受，才是我們最好的瑜伽老師
瑜伽，精進隻在朝夕之間！