#夏日生活打卡季#
夏日氣溫高、天氣炎熱，雨水偏多、很多時候氣壓還低。
潮濕的環境，年輕人吃燒烤喝冰鎮啤酒，吹空調熬夜，此時暑濕邪氣易乘虛而入，抵抗力下降，容易感到疲倦。
中醫有“夏季無病三分虛”的說法。
為過好夏日生活的豐富多彩，就要保證強身健體。
大家各取所需，依人、依事、依地做好下列各項，便可助平安快樂度夏。
一是修養身心。
夏季驕陽似火暑熱難耐，熱浪滾滾，人們在遇到某些事情的時候、特别是不順心之事時就會心煩急躁，易怒發火，對健康不利有害。
夏季修身養性十分重要，注重食物調養，勞逸結合。
要通過學習與工作，待人與待物修煉淡泊甯靜的心境，具有達觀的境界，恬淡的心情，飽滿的精力。
二是強身養脾。
中醫是勞動人民來自于實踐的總結，長夏在五行中屬土，對應中醫理論和關注的是脾髒。
很多人夏日患脾胃病，日常中的表現有食欲不振、腹瀉等症狀。
夏日雖高溫，不要－次大量進食生冷瓜果，這樣會傷脾胃。
筆者的體會是飲食上多清淡多喝粥，去濕粥、防暑粥食之無害健脾強身。
三是高溫避暑。
炎熱的天氣人體熱量散發快速，在不通風的環境中工作久時要防暑降溫。
中老年人适當喝綠豆湯，不做劇烈運動。
四是滋養陽氣。
陽氣固本，夏天人體出汗多之後，人會感覺非常疲勞，這是傷了陽氣的表現。
炎炎夏日，人的身體生理反應的本能是求涼快，這時候一陣涼風吹來，一杯冷飲下肚，表面會感到很舒服。實際上，久之和過度就會傷了陽氣之本。
夏季守護陽氣不丢失很重要，少喝冷飲、少吹空調，自然降溫充足睡眠養陽是有效方法之一。