古語雲：“不通則痛。”事實上，我們身上的疾病痛苦，大多是“淤堵”造成的，就連新冠也不例外~
那麼，什麼時候意味着我們的身體出現淤堵了？我們又要如何才能疏通淤堵，減輕痛苦讓身體更健康呢？
下面這5種類型的身體淤堵與疏通法，跟着教授一起看下去吧~
濕堵了：濕邪！
“濕堵了”多出現困倦嗜睡、皮膚出油、痰量增多、口黏膩或甜等症狀。
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平常可以多食用等有健脾利濕作用的食物，或是等清淡之品。總之，飲食要以清淡為主，少食甜黏油膩的食物。
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祛濕較好的方法是每天保持适當的出汗量，是以，平時應多鍛煉，曬曬太陽、出出汗，這樣容易把一些濕邪排掉。
平時白天工作忙，濕氣又比較重的朋友，也可以嘗試下“中藥熏蒸”，祛濕效果也很不錯的。
熱堵了：熱毒！
“熱堵了”多表現為煩躁不甯、面紅目赤、痰涕黃稠、小便短赤、大便幹結等症狀。
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平時可以多食用些等有清熱作用的食物，少食辛辣油炸之品，盡量戒除煙酒。
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晨起可以做做八段錦，不僅能舒暢氣機還能清清心火，開啟一天好心情。
需要注意的是，“上火”比較嚴重的朋友，在戶外溫度過高時，應減少戶外活動。
最近特殊時期，很多人都“二陽”了，新冠肺炎屬于中醫“濕毒疫”。基本病機為疫毒外侵，肺經受邪，正氣虧虛。
病理性質主要是濕、熱、毒、虛、瘀，以解熱毒、化濕毒、祛瘀毒為治療核心。
之前被瘋搶的“連花清瘟膠囊”也正是以清瘟解毒，宣肺洩熱為治療法則去抗擊新冠的。
人體内環境若長期處于濕和熱的情況（身體的“濕堵了”與“熱堵了”），濕邪與熱毒排不出來，不僅免疫功能會失調，還會也更易感染病毒。
夏季到了，雨水多更是濕熱難耐，是以，預防“二陽”，日常一定要注意排濕排熱！
氣堵了：氣郁！
說到氣郁，不得不提的一個人物，便是《紅樓夢》中的林黛玉了。林妹妹性格憂郁，多愁善感，可謂氣郁人的典型代表。
氣郁多表現為情感壓抑、精神不暢、敏感多疑、悶悶不樂、食欲不振、心慌失眠等症狀。
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可以多食用等有行氣解郁作用的食物；
也可以泡些等有芳香開郁作用的花茶來喝，以使氣機調達、心情舒暢。
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平常可以多參加戶外活動，如爬山、跑步、騎行、遊泳等，養成戶外鍛煉的好習慣，及時舒緩不良情緒，調節壓力，不要整天宅在家裡哦！
血堵了：血淤！
血瘀多表現為膚色晦暗、色素易沉着、口唇青紫或黯淡、易發胸悶刺痛等症狀。
女性可見月經不調、痛經、經色紫黑有塊、或出現崩漏等。
血瘀不僅會帶來疼痛，還影響我們的美貌，是以及時疏通是十分重要的。
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咱們可以多食用些等有活血祛瘀作用的食物，或是多食用些等有行氣散結作用的食物。
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平常可以多進行一些有助于促進氣血運作的運動，如太極拳、舞蹈、易筋經等，做完後還可進行适當的按摩放松哦。
寒堵了：寒邪！
“寒堵了”多表現為面色晄白、四肢冰冷、痰涎清稀、小便清長、大便稀溏等症狀。
那麼，為了更好地驅走“寒邪”，平日寒氣重的朋友可以試試下面的妙招哦~
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平時可以多食用些等有溫補作用的食物，少食生冷寒涼的食物。
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日常還可以用艾灸，灸一下肚臍、足心等地方，有助于緩解畏冷的不适感。
同時，盡管已到春夏，朋友們呆在空調房也要記得保暖，尤其是腳部、頸背部及下腹部的防寒保暖。
堵則通之，以上五種情形下的疏通法，大家都學會了嗎？
我們“不治已病，治未病”，朋友們要多關注自己的身體健康呀！
[1]周大勇. 中醫體質分類與調養[C]//.安徽省中醫藥學會2012年學術會議暨中醫治未病高層論壇資料彙編.[出版者不詳],2012:109-113.