旅遊時讓我大吃一驚
最近機關組織一次省内短途旅遊，這也是四年來第一次旅遊。也許是許多退休老同僚幾年不見，許多老同僚中，有的身體健康，而有的身體狀況讓我大吃一驚。
一丶身體健康的
1.吳xx，86歲，身體不胖，沒啥大毛病，走路輕快。其原因，平時不嗜煙酒，注意鍛煉
2.尚xx，81歲，走路平穩，順利完成了3天的旅行。他平時注意進行走步等形式的鍛煉，心情平和丶樂觀。
3.xx，75歲，不胖，身材直，走路輕快，很注意鍛煉。
二丶身體症狀變化大的
1.XⅩ，82歲，走路姿勢彎腰，兩腳拖地，平時不太注意鍛煉。
2.xx，76歲，走路彎腰，走路有點吃力，也不注意鍛煉，吃飯量少。
3，xx，65歲，走路彎腰，步速較慢，走路似跛，吃飯量少，吸煙，不注意鍛煉。
4.xx，64歲，走路雙腿不太平衡，平時鍛煉量不夠
5.70歲，走路腰微彎，一腳似跛，稍瘦，鍛煉量不夠。
6.xx，70歲，好煙，吐啖嚴重，走路慢，氣虛，沒勁，鍛煉不夠。
三丶建議
根據以上人們身體不同症狀的分析而知，人的生活方式和對健身的重視程度，直接影響着個人的健康狀況。是以，提出如下建議：
1.提高對健身重要性的認識。人的身體具有可塑性，各種年齡段的都适合鍛煉，隻要鍛煉，對健康都有效果。
2.養成良好的生活習慣。飲食丶行為方式，都要以健康為中心。如戒煙限酒，減少不必要的應酬。
3.科學而又積極地鍛煉。每個人都要尋找适合自己的鍛煉方式，如跑步丶快走丶拉伸丶力量訓練……等等。适合自己的都是好的。
同時，持之以恒，堅持鍛煉。隻要有健康的意識，就有鍛煉的時間和毅力。沒大時間，就利用小時間，積少成多，就能鍛煉出好的身體。
以上建議，不知可否。
