導語:“春吃芽,夏吃瓜”,分享5道瓜類家常菜,解暑又開胃,清爽過夏
夏天到了,各種應季蔬菜大量上市,其中最多的要數瓜類了。俗話說:“春吃芽,夏吃瓜”,夏天是吃瓜的好時候,不僅能補水潤腸道,還能解暑,提高食欲,建議大家每天吃點瓜,對身體十分有益。
分享5道瓜類家常菜,解暑又開胃,清爽過夏!快來看看吧,這幾道菜簡單易做,還清淡不膩,不妨照做,夏天吃太合适了。
一、角瓜蒸雞蛋
做法:
角瓜也就是我們常叫的西葫蘆,把它的兩端去掉,清洗幹淨,再對半切開。注意選西葫蘆時,挑那種胖胖的,别挑太瘦的。
切開後,用勺子将裡面的瓤去掉,兩端保留一點,不然倒蛋液會漏。
雞蛋打進碗中,取出蛋黃,也可以用蛋黃分離器。然後分别加鹽攪拌均勻,有淡淡的味道就行,不要太多。
接着将蛋黃液和蛋白液分别倒進西葫蘆中,再入鍋蒸十五分鐘。
快蒸好的時候,另起鍋加油,放入蒜末爆香,再倒入醬油、蚝油、白糖、清水煮開,放入澱粉水勾芡。
蒸好後晾涼,切成小塊。再将芡汁澆在西葫蘆蒸蛋上,這道菜就做好了。
二、黃瓜拌花生米
做法:
花生米沖洗一下,瀝幹水分。然後倒進鍋内,加入少量食用油,開小火不斷翻炒,炒到花生米變色。
炒好後盛出花生米,晾涼待用。
黃瓜搓洗幹淨,切成小條,加入少許鹽攪拌均勻,腌制十分鐘。蒜末、小米椒碎裝進碗中。
接着燒熱油倒進碗内,再加入少許鹽、白糖、醬油、香醋、雞精攪拌均勻。
黃瓜腌制後去掉水分,倒入花生米、料汁攪拌均勻,就可以裝盤食用了。
三、苦瓜炒肉絲
做法:
苦瓜去掉頭尾,清洗幹淨,再對半切開,去掉内瓤。然後将苦瓜切成薄片,用淡鹽水浸泡十五分鐘。
豬裡脊沖洗幹淨,切成細絲,加入鹽、醬油、澱粉抓拌均勻,腌制十分鐘。
紅椒洗淨,切成細絲;蒜片、姜絲切好。
熱鍋糧油倒入肉絲,滑炒到變色盛出。接着倒入姜蒜、苦瓜翻炒,再倒入紅椒翻炒。
最後倒入肉絲翻炒均勻,再加入少許鹽、白糖翻炒均勻,就可以出鍋了。
四、冬瓜薏米排骨湯
做法:
薏米浸泡兩個小時。排骨浸泡半個小時,泡好後清洗幾遍,再冷水入鍋,加入料酒,大火煮開,将浮沫撇掉。
排骨處理好後,倒進炖鍋中,再倒入泡好的薏米,煮開後轉小火,煮排骨熟透。
冬瓜去皮去内瓤,切成小塊。
排骨煮好後,倒入冬瓜,放入少許鹽,繼續煮幾分鐘,煮到冬瓜熟。這樣這道菜就做好了,出鍋後撒點蔥花,鮮美不膩,太适合夏天了。
五、絲瓜胡蘿蔔雞蛋湯
做法:
絲瓜去皮洗淨,切成滾刀塊或者小條。胡蘿蔔去皮洗淨,切成細絲。雞蛋打進碗中,攪拌均勻。
鍋内加油,燒熱後倒入絲瓜翻炒,大約一分鐘後,倒入胡蘿蔔翻炒,繼續炒一分鐘。
接着倒入适量清水,大火煮開,再轉中火煮到絲瓜熟。
最後加鹽調味,再淋入蛋液,放入蝦皮攪拌均勻,就可以關火了。
以上五道瓜類家常菜,都非常好吃,你學會了嗎?天氣越來越熱了,不妨多做着吃,降暑又開胃,清爽過夏。我的分享就到這裡了,喜歡我,就請關注我吧。