在古代醫學中，陰代表寒冷和幹燥，陽則代表溫暖和濕潤。許多人認為，由于夏季炎熱，陽氣旺盛，是以應該給孩子養陰、補陰。但實際上，夏季應該補陽氣。當天氣越熱時，越應該幫助孩子們補陽氣。
為什麼夏季要補陽氣呢？
在夏季來臨後，日照時間逐漸延長，天氣也越來越熱，但這并不意味着陽氣更加充足。
實際上，我們需要養護陽氣，因為孩子的體質普遍偏虛寒，天一熱，陽氣向上、向外發散，容易導緻體内陽氣不足，中焦脾土虧虛。
此外，孩子皮膚腠理疏松，容易出汗，陽氣會随着汗液外洩，導緻陽氣過度宣發和消耗。
另外，炎熱的天氣讓孩子喜歡貪涼食涼，這樣容易内生寒氣，導緻體内陽氣衰退虛弱。是以，我們需要在夏季養護陽氣，以保持身體的健康。
如何補陽氣效果最好呢？
“陽盛于外而虛于内”,這句話說明孩子的體内陽氣不足，容易受到外邪的攻擊。
最近頻繁降雨，天氣潮濕，新冠病毒、流感等流感病毒盛行，以及各種夏季流行病，如疱疹性咽峽炎、手足口病等，都威脅着孩子的健康。是以，家長需要及時幫助孩子補充陽氣，以應對這些挑戰。
養陽的最佳時機
夏季天地陽氣升騰，如果孩子能夠順應天時，加強調養，那麼效果将會事半功倍！到了秋冬季節，一些“冬病”和“寒病”也會減少發作。
雖然現在剛剛入夏，但是家長已經開始幫孩子養陽的意識了。
養陽不僅要避免過度消耗陽氣的行為，如瘋玩、晚睡、貪涼等，還要積極補陽。尤其是孩子屬于“純陽之體”，體内的陽氣不成熟、幼稚，更需要補充和溫養。
脾是氣血生化之源，家長可以在孩子消化好、身體健康的時候，抓緊時間健脾，為孩子的陽氣升發提供幫助。
補充陽氣食譜
飲食上可以多吃太子參、五指毛桃、白術等健脾補氣的食物，也可以多添加雞肉、韭菜、韭黃、粳米、生姜、艾草等溫陽食材到一日三餐中。
家長可以每周給孩子安排 1~2 次，幫助孩子補充陽氣，增強免疫力。
- 韭菜炒蝦仁：韭菜五行屬木，具有溫補腎陽的作用，搭配蝦仁，更能增強補陽的效果。
- 雞湯：雞肉五行屬金，具有溫補肺氣的作用，雞湯能夠滋補身體、增強免疫力。
- 羊肉：羊肉五行屬火，具有溫補心氣的作用，蔥爆羊肉可以增強羊肉的補陽效果。
- 魚頭豆腐湯：魚頭五行屬水，具有溫補腎氣的作用，豆腐富含蛋白質和微量元素，能夠增強魚頭的補陽效果。
補充陽氣按摩
好的，除了飲食補陽，還有一些按摩方法可以幫助補充陽氣，按摩穴位可以刺激經絡，促進氣血循環，進而達到補陽的效果。
以下幾個穴位可以幫助補陽:
- 合谷穴：位于手背上，拇指和食指的骨頭相連的凹陷處。按摩合谷穴可以緩解疲勞、增強免疫力。
- 足三裡穴：位于小腿上，膝蓋下方三寸處。按摩足三裡穴可以促進腸胃蠕動、幫助消化，提高免疫力。
- 關元穴：位于肚臍下三寸處。按摩關元穴可以溫補腎陽、促進血液循環。
家長可以用手掌輕輕按摩孩子的穴位，每次按摩 5~10 分鐘，每天按摩兩次，可以幫助孩子補充陽氣。
補充陽氣泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部經絡，促進氣血循環，進而達到補陽的效果。家長可以在孩子睡前用熱水泡腳，每次泡腳 20~30 分鐘，水溫不要太高，避免燙傷孩子。
泡腳可以幫助孩子放松身心，緩解疲勞，提高睡眠品質，進而補充陽氣。
最後，我再唠叨一句，補陽雖然重要，但也要看準時機。補陽不可盲目，如果孩子有舌苔黃、鼻涕黃、痰黃、嘴唇紅、喉嚨紅、喉嚨痛、發燒等上火症狀，就暫時不要用補陽的方法。
相反，如果孩子體質偏虛寒，可以适當增加補陽的食物和外治方法，幫助孩子增強免疫力，平穩度過夏季。