現在不少年輕人都知道保溫杯裡泡枸杞對身體好，可見枸杞在人們心中的保健地位，吃枸杞的方法有很多，除了泡水，還可以做成粥或者直接吃。
可能大多數人都沒有吃過枸杞，甚至不能接受直接吃枸杞的感覺，事實上，若你生吃枸杞，你的身體确實會受益匪淺，接下來，就讓我們一起了解下吧。
01每晚睡前“生嚼幾粒枸杞”，一段時間後，會收獲哪些好處呢？
- 抗衰老
生老病死是大自然的規律，于是人們不再極力追求“長生不老”，而是想要擁有健康長壽的人生，遠離疾病的困擾。
人體試驗顯示可明顯抑制血清LPo生成，使血中GSH-Px活力增高，但紅細胞SOD活力未見升高，展現枸杞提取液具有延緩衰老作用。
- 預防癌症
枸杞具有防癌抗癌作用，能抑制癌細胞的形成和增殖，平時喝枸杞水，可以增強免疫功能和生理功能，減少癌症化療的副作用，避免白細胞減少。
我們如果能夠增強人體抵抗力和免疫力的話，能夠有效預防癌症的到來，而如果經常吃一些枸杞，能夠使我們的腎髒更大強壯，幫助身體排出體内的毒素和垃圾。
- 護肝
長期喝枸杞可以保護肝髒，防止脂肪肝、酒精肝對于肝髒的損傷，使轉氨酶明顯的好轉。
枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沉澱，是以也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。
- 改善失眠
枸杞能夠治療失眠，尤其對于陰虛火旺型的失眠較為适用，因為枸杞能夠滋陰降火、益精明目，對于陰虛火旺而引起的失眠能起到較好的療效，可以用枸杞每日泡水喝，也可以和其它藥物一起配伍煎煮治療陰虛火旺型失眠，比如枸杞可以配合朱砂、阿膠、人參等藥物。
02哪類人不适合吃枸杞？
——糖尿病患者不宜吃枸杞
枸杞的含糖量也是較高的，每千克含糖約有一百九十三克，患有糖尿病的患者一定要慎用，一次不可服用過多，服用的頻率也要有所控制。
——發炎患者
在各種發炎期間的患者，不管是口服枸杞子還是泡水喝，都會讓發炎更加嚴重，甚至會誘發其他不良症狀。
——熱性體質的人
枸杞的性質是屬于溫熱性，吃了之後會對身體有滋補性的功效，并且還會使身體當中的“火”氣變得更大。
——感冒發燒患者
由于枸杞屬于溫熱性質的滋補藥物，如果身體已經出現了發炎、發燒等表現，在大量吃枸杞後，可能會加重身體不适，對疾病恢複不利。
——腹瀉病人
在《本草經疏》中提到："若并脾胃薄弱，時時洩者勿入"，體虛腹腹瀉的人在食用枸杞子後，會加速腹瀉的症狀，對身體機能産生影響，是以腹瀉期間不要食用枸杞子，以免加重病情。
枸杞每天适應用量？
枸杞子适宜的服用劑量：任何滋補食物服用過多對身體都是沒有好處，同樣枸杞子有滋補作用，但也不宜過多服用。
湯劑中正常成年人使用劑量小于20克，要達到緻病的目的可以大于20克，但最好不要高于30克。
枸杞正确泡水方法
首先選擇大粒的枸杞10克左右放到杯子裡面，然後用60度以上的溫開水沖泡，如果在泡之前沒有洗幹淨枸杞，可以先将第1次的水倒掉，重新倒入溫開水。
泡枸杞之前盡量要将枸杞清洗幹淨,反複清洗2~3次，清洗好的枸杞，用陶瓷碗或者陶瓷杯裝好後進行泡制，不要使用塑膠或者有塗層材質的杯具，以免影響枸杞的味道，一般每次泡水10粒左右。