都說女人忌諱年齡。實際上女性害怕的并不是年齡的增長，而是随着時光流逝，歲月在臉上留下的皺紋、皮膚松弛等種種痕迹。近幾年熱議的“容貌焦慮”便是如此。
之是以會有“容貌焦慮”，一方面來自自然衰老，另一方面來自同齡人的“凍齡”，仿佛隻有自己在老去。實際上沒有誰是天生“逆生長”，之是以有的人更顯年輕，是因為有良好的習慣。建議30歲後堅持這5個小習慣，50歲仍然少女感十足。
一、早睡早起
都說“熬最晚的夜，敷最貴的面膜”。熬夜、通宵給女性帶來的危害不僅隻有第二天的疲憊，也會導緻體内的激素分泌失衡，臉色蠟黃盡顯老态......是以我們要從現在開始養成早睡早起的好習慣，以保證充足的睡眠。
但由于生活中壓力等問題，安穩的睡覺對有的朋友來說絕非易事。若你也存在翻來覆去難以入睡的情況不妨試試三川歸酸棗仁丸。它是以天然不刺激藥食同源的酸棗仁、茯苓、黃精等食材組成，清香淡雅，睡前嚼兩顆更好入睡。
另外，三川歸酸棗仁丸采用顆顆獨立包裝，可滿足現代人經常出差等的需求。放進包中不占地方，無論何地都可以助力入眠，可謂“睡眠好伴侶”。
二、晨練
網絡上很多人調侃“早起傻一天”，這是因為早晨沒有合理規劃。若每天早晨6點定時起床，并堅持如此，那麼你會發現原來自己可以做很多事情晨練就是其一。
這裡說的晨練并不是老年人逛公園，而是在家中進行拉伸來喚醒身體的各個部位，堅持如此不僅可以提高代謝延緩衰老，還會使大腦變得更加清醒，做完拉伸還能惬意的吃個早餐開啟美好的一天。
三、勤喝水
很多人都有皮膚幹燥、有細紋等問題，這就是身體缺水在提醒你。實際上此時喝水隻是在“亡羊補牢”，身體中水分缺失久了，就會産出外在表現。要想保持充足的水分，鎖住肌膚中的“水分子”，就要養成勤喝水的習慣。
索然無味的白水很難能一直吊起人們的胃口，不妨在其中加點兒料。相較于較濃的茶水不如三川歸黑豆漿粉來的清甜吸引人。它并不是一款簡單的黑豆漿，其中還有谷物黑米的“助力”。
白水無味、茶水略帶苦澀、都不如三川歸黑豆漿粉香甜可口。它是由傳統非遺工藝研磨制作，粉質細膩好吸收，一口下去溫和絲滑，讓人回味無窮，愛上喝水就是這麼簡單。
四、堅持防曬
在機場總能遇見戴着帽子、口罩、眼鏡等捂得特别嚴實的女星。她們之是以捂得嚴實一方面是怕被圍觀，另一方面就是為了防曬。不顯老、皮膚好的秘密少不了防曬這個重要“工序”。
需要注意的是不僅夏天需要防曬，四季紫外線都很強，均需要防曬。平常出門前20分鐘塗好防曬，如果遇到大太陽再加上遮陽傘實體防曬，更好的呵護肌膚。
五、少碰甜食
除了紫外線外，飲食上也不容掉以輕心。尤其是吃起來香甜，可以治愈心情的甜食，極易擊垮女性的防線。甜食中富含大量蔗糖，這是身體快速氧化，導緻長斑等問題的“元兇”。
割舍不斷甜甜的口感，可替換成水果或是像七度方五黑糕這樣的糕點。别看是糕點，但它其中卻不含蔗糖，而是由低卡低糖純天然的麥芽糖中和味道，吃起來清甜輕負擔，是個不錯的選擇。
另外，七度方五黑糕有别于一般的糕點，它并不是以傳統面粉制作，而是由粗糧谷物黑芝麻、黑米、桑葚等食材組成，人們看到的色澤便是5種食材自然混合，沒有多餘人工添加，吃起來放心，口感更自然。
總結：女人30歲後面對家庭、工作等各方面的壓力，将會加速衰老。面對着一自然規律其實不必過于焦慮，日常中堅持以上5個小習慣。你也可以成為歲月“寵兒”。