每個人都會有自己的慣用手，也就是我們俗稱的左撇子和右撇子，對于大家來說，大家的常用手會比不常用的那隻手的力量更大一些，經常使用的手臂會更強壯一些，這是正常的，就像健身一樣，經常健身的人會比不健身的人更加強壯一些。
但是左右手力量的不平衡的程度有點嚴重，那就會影響整個身體的協調了。手臂強烈的力量不均，會展現在日常生活中發力的一側性，這就會在一定程度上影響身體的發力狀況，嚴重者會影響自己肩線的水準位，進一步影響的就是上半身脊柱産生歪斜，到了這個地步，身體力量的不協調已經是不可逆的嚴重狀态了，必須通過專門手術來進行治療糾正了，是以，如果發現自己左右側的力量又不均等的現象，那就趕緊從現在開始改變吧，早日調整才能早日恢複。
如果左右兩側的力量不均衡，最好的訓練方式就是針對性的局部健身，像很多動作訓練已經借助啞鈴進行的動作就能很好地對單側的肌肉進行塑造，通過對弱側部位的針對性訓練，增強弱側肌肉的力量來平衡兩側狀況，改善了力量不協調的同時也會讓身體兩側的肌肉看起來更加對稱美觀。
當然，如果是力量差距不嚴重的朋友也可以不用單獨對弱側肌肉進行專門鍛煉，可以直接在日常訓練當中，加大弱側肌肉的鍛煉強度或增加次數來鍛煉，這樣既省去了更多時間，也可以在局部訓練的同時鍛煉全身。
手臂力量不對稱的朋友們的最佳輔具就是啞鈴，啞鈴彎舉就是一個非常好地單臂訓練的動作，強度低一些的可以選擇彈力帶彎舉。如果是對自身力量掌控意識不強的朋友，在這裡小編不推薦大家訓練壺鈴，手臂力量不均衡很容易使得鍛煉壺鈴時強側手臂用力更多，導緻動作不正位。
腿部力量一般來說力量的差距不會太大，更多的是在柔韌度上的差別，但在這裡小編還是給大家說一說對于腿部局部訓練的推薦。腿部訓練小編這裡更建議的是自重訓練，因為如果出現腿部力量不均衡，那必然同樣會有腿部腿型問題的出現，是以在這裡如果進行重量訓練很有可能進一步加重大家的的腿型問題。像燃脂訓練裡的單側箭步蹲以及後撤蹲都是很不錯的鍛煉選擇。
而腹部力量的不對等就會直接呈現在大家的腹肌線條上，這就是為什麼有的人的腹肌線條雖好看但是卻不對稱，在這裡大家就不必再進行專門的單側腹肌訓練了，小編我更推薦大家在日常腹部訓練中着重關注弱側腹部，保證兩側肌肉的刺激都到位，再适當對弱側增加一些刺激即可。
手臂力量的不均衡，展現的可能是全身力量的不對等，是以大家要對這個現象正視起來，通過運動改變力量不平衡的狀态，才能維持住身體的穩定和協調，避免産生體型的問題。