衰老會有許多信号發出，每個人都逃避不了，但如果可以保持好的生活習慣，抗衰老措施積極做好，或許可以比同齡人顯得年輕，而身體年輕是有好處的，除了器官功能正常發揮，也能降低多種疾病患病風險。另外，要及時發現自己的行為是否跟衰老有關，有時一些不自覺行為恰好在反映出身體走下坡路。
1、用力排便
如果有經常用力排便這種行為，可能是身體變老的警告。腸道保持年輕，特點是有動力，蠕動速度快，在每天飲食過程中擷取食物，經過一系列消化，産生的代謝廢物可以及時排洩掉，是以排便一到兩次是健康展現。
但如果年輕時排便順暢，進入老年階段排便難度大，經常有便秘困擾，每次上廁所都要很用力去排便，甚至開始有痔瘡，說明衰老已經到來，要通過抗衰老，良好習慣養成等讓腸道動力充足。
2、看手機先戴老花眼鏡
開始要依賴老花眼鏡，看書，看手機等都會不自覺的拿出老花眼鏡才能看清晰，這種情況意味着衰老。眼睛是心靈的窗戶，在日常生活中眼睛可以幫助看清楚這個世界，缤紛五彩世界隻有健康眼睛才能看到。
但在衰老階段眼睛逐漸功能減退，加上一些錯誤的用眼習慣養成，部分人會表現出視力下降，眼睛容易幹澀，疲勞。一旦出現了老花眼，通常要佩戴老花眼鏡。
3、總是忘東忘西
經常忘記自己要做哪些事情，陷入苦惱中，短時間内發生的事轉眼就忘記，有時還要問别人自己常用的東西放在哪，這種行為也是衰老警告。
人的大腦可以幫助發出各種指令，進而支配身體完成對應動作，但在老化過程中不止是皮膚狀态改變，有的人大腦還功能減退，記憶力下降，注意力不集中，會發現自己的思維遲緩，反應變得遲鈍，需重視大腦健康保養來抗衰老。
4、走路速度緩慢
走路速度變慢，行動變得遲緩，有時感覺膝蓋不舒适，局部有疼痛感，加快運動步伐，增加強度和時間，身體往往接受不了，有這種變化說明開始步入衰老階段。
在老化過程中某個部位的關節，骨骼會退行性變速度加快，大部分的中老年人會表現出腿腳不利索，不再像年輕人一樣可以整天蹦蹦跳跳，高強度的運動依然可以适應。