水果是孩子健康成長的必需品，因為它們富含維生素、礦物質和纖維素等營養物質。雖然水果是有益健康的，但适量是關鍵。那麼，孩子吃多少水果才合适呢？本文将為您介紹有關美味水果和孩子适宜吃水果的科普知識。
一、香蕉
香蕉是孩子們喜愛的水果之一，它含有豐富的維生素B6和鉀。對于孩子而言，每天食用一到兩根香蕉是合适的。香蕉的熱量不高，果糖含量高，是以要注意适量。
二、蘋果
蘋果可以說是最受歡迎的水果之一。蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維。每天吃1-2個蘋果是适宜的，但若孩子患有腹瀉或口腔潰瘍等疾病時，應控制食用量。
三、草莓
草莓是很好的水果，含有大量維生素C，具有美容養顔的功效。每天吃15~20顆草莓是适宜的，草莓的果糖含量相對較低，适合孩子食用。
四、橙子
橙子是富含維生素C的水果之一，也含有類黃酮等抗氧化物質。每天讓孩子吃一個橙子是很好的選擇。但要注意早上空腹和吃藥時避免食用橙子。
五、葡萄
葡萄含有豐富的營養成分，如維生素C、膳食纖維、類黃酮等。孩子每天吃一小串（10-15顆）葡萄是适宜的。尤其是夏季吃葡萄，除了能夠解暑之外，也能緩解疲勞。
水果是孩子健康成長的必需品，但孩子吃水果的量需要适量控制，不要過量。建議每天食用2-3種不同種類的水果，并結合食用季節和個人口味選擇。同時，也要注意水果的清洗和儲存，以保證孩子的食品衛生安全。