現在，很多人都将睡覺當作一種愛好。因為對于學生和經常加班的人而言，睡覺對他們來說簡直就是一種奢望。大家都知道，一天有24個小時，而我們每天必須要保證8小時的睡眠，才能有充足的精力，投入到新的一天的工作和學習中。但是，總有一些人是喜歡“争分奪秒”的熬夜，殊不知如果睡不好覺，對身體的危害是不言而喻的。
自古以來，民間就有這樣一句俗語：“人睡三覺，命比紙薄”。雖然我們每天都要保證充足的睡眠，但是有“三覺”是不能多睡的。下面，就帶大家看看，到底是哪“三覺”吧！
一、黑白颠倒的覺
黑白颠倒的覺是說，該睡覺的時候不睡，不該睡覺的時候睡不醒。特别是現在人生活壓力都比較大，每到休息日的時候，就不自覺地不起床，睡到中午再起。還有一些人中午起床後，吃點飯再繼續睡。其實，這樣是不對的！大家都知道，我們的身體裡有一個看不見的“生物鐘”。如果将生物鐘打亂，會影響我們的身體健康。是以，我們要養成規律作息的好習慣，休息的時候就好好休息，該起床的時候就應該起床。這樣一天的精神都是不一樣！時間一長身體的生物鐘形成了，自然會健康長壽的！
二、情緒覺
現在的人都喜歡在睡覺前玩手機、看視訊。也常常會因為視訊的内容，影響到自己的心情。但是，大部分的人心情不好，還是因為生活節奏比較快，各種的壓力讓自己透不過氣來。雖然說晚上回到家時間是自己的，是放松的，但是也會因為各種原因，讓人心緒不甯。如果情緒不好，就不容易快速進入睡眠狀态，容易失眠。如果經常失眠，睡眠時間不足，免疫力和抵抗力就會随之下降，容易生病，這就是我們常說“亞健康”！如果人體長期處于“亞健康”的狀态，不僅會影響工作和學習，對我們的身體健康也是非常不利的！
三、飯後覺
所謂“飯後覺”指的是剛吃完飯就躺下睡覺。吃飽了就想睡覺，相信這是很多人的内心真實想法。但若是剛吃完飯，就立馬睡覺，實不可取。因為食物進入腸胃後，我們的腸胃會開始工作，将所有的食物都消化和吸收掉。這個時候，大腦就會指令，我們的血液流向胃部，幫助胃部消化食物。同時，其他器官獲得的血液量就會相對減少。如果在飯後直接睡覺，會影響新陳代謝和腸胃消化，容易造成腹脹、腸胃積食等不适。
是以，如果我們想要在飯後休息，吃飯的時候不要吃太飽，并且需要做“飯後百步走”，也就是我們常說的“輕運動”。這樣運動30分鐘後，再上床睡覺，更有利于身體健康。相反，如果每天都“三個飽一個倒”，不僅不符合養生之道，還會讓疾病找上門！
其實，除了這“三覺”以外，還有一種覺不能多睡，它就是“懶覺”。雖然睡懶覺對身體健康，沒有太大的不利影響，但卻對我們的工作、學習、事業，甚至是精神健康都有很大危害！如果喜歡睡懶覺，就會變得越來越懶惰，精神方面一定會萎靡不振，無論做任何事情都沒有激情，甚至渾身上下都沒有力氣，不管是學習、工作還是事業，都會一事無成！
綜上所述，為了我們的身體健康，我們要盡量保證規律作息，心情豁達，不睡“情緒覺”，不睡“飯後覺”，不睡“懶覺”。隻有這樣，我們的身體才能維持一個健康的狀态。特别是中老年人，更要注意哦！