肝血不足是指以血液虧損、肝失濡養為主要表現的證候。
肝血不足的人通常的表現
兩眼幹澀，視物昏暗，眩暈耳鳴。面白無華、爪甲不榮、四肢麻痹、肌肉展顫，關節拘急不利，夜寐多夢。婦女經少或經閉。舌淡，脈弦細。如果大家有上述症狀，建議要引起重視，最好能補充肝血，比如以下這幾種食物
1、大棗
大棗裡面含有大量的蛋白質，脂肪以及糖類，能夠保護肝髒。大棗能促進肝髒合成大量的蛋白，能降低血清中谷丙轉氨酶的水準。
2、枸杞
枸杞既可作為食材， 又可入藥，其味甘，性平，入肝、腎、肺經，能夠養肝、滋腎、潤肺，曆代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
3、鴨血和豬血
鴨血和豬血都有着很好的補血的作用，如果有肝血不足的問題，在生活中不妨多吃。
4、雞肝
雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其它動物肝髒補肝的作用更強，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3隻，大米100克，同煮為粥服食。可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛幹澀或流淚。
5、菠菜
菠菜具有滋陰滋燥，舒肝養血等作用，是補肝血最好的食物之一。
6、水果
水果中的維生素高，增加攝入量可以有效的改善體質，是以重視蔬菜和水果的攝入十分重要，其中蘋果、柚子等均适合肝血不足的患者進食。
肝血不足 還可以通過運動改善體質，調節内分泌，達到治療肝血不足的目的。比如慢跑、散步、太極拳、太極劍、八段錦等。