睡眠是我們日常生活中不可或缺的重要組成部分，它對于身心健康的影響非常大。人們常說，“早睡早起，身體好”，這句話雖然簡單，但是蘊含了深層次的道理。睡眠時間和品質與我們的健康、人生命運息息相關。一個人睡得好不好，可以說直接決定了他的一切。
一、日出而作，日落而息，生活規律就是一切的保障。在古代，人們就已經非常重視生活規律的作用，日出而作、日落而息，是最基本的起居常識，可以讓我們的身體的能量，維持在正常的消耗與恢複之中。
睡眠時間的長短，什麼時候入睡極其關鍵。對于未成年的孩子來說，最好是在8-9點左右入睡，6-7點起床即可。而對于成年人來說，也要盡量保持在10點前入睡，5-6點起床。
良好的睡眠習慣可以提高我們的免疫力、增強記憶力、減緩衰老等，在我們的日常生活中也能幫助我們更好地管理時間和工作。是以，想要建立良好的生活規律，首先就要從睡眠開始。
二、不好的習慣就會拖垮自己的一生。除了建立良好的生活規律，我們還必須擺脫不好的習慣。在日常生活中，有很多因素會影響我們的睡眠品質，如晚飯過量、過量飲酒、看電子裝置等。這些不良習慣會幹擾我們的睡眠品質，導緻我們身體疲憊、精神不振。
如果你總是為了工作而加班加點，又或者為了完成學習任務，而不顧晝夜的堅持學習，經常熬夜到很晚，看起來這比無聊的看手機，玩遊戲要更加努力用功，對自己的人生發展能帶來很好的促進作用，但是久而久之，你也會因為體力不支而産生很多問題，與其如此，倒不如把晚上的時間挪動到早上來，那麼一切都會順理成章，身體和生活都保持了平衡。
三、一日之計在于晨，改命就要從這裡開始。想要改命的人，必須要充分的利用早晨的黃金時間。我們經常說“一日之計在于晨”，早起有益身心健康，而且能夠幫助我們更好地規劃一天的時間。
能夠早起的人，天然就有一種優越感，他們每天能夠享受清新宜人的早晨，思考人生、規劃未來。現代也有很多成功人士都是早起的，即使他們已經很成功了，也依然保持着每天早起。早起習慣是人們健康和長壽的重要因素，同時也是一個人改變命運的重要途徑。
總之，睡眠時間與良好的睡眠習慣，與我們的生命命運密不可分，不僅能增加我們的健康和幸福感，還能夠改變我們的人生命運。你想要成為一個不一樣的自己嗎？那就從早睡早起開始吧！