血管堵塞，如果發生在腦部，它就會出現腦梗死；如果堵塞在心髒，就容易出現心肌梗死，是以血管堵塞不容忽視！今天我送給大家3個不花錢就能有效避免血管堵塞的方法。
第一，我們說是要保持充足的飲水量。
水量充足呢，可以降低我們的血液粘稠度，提升血液在血管中流動的流暢性可以起到稀釋血液，預防血栓的作用。
第二點呢，是要堅持适合的體育鍛煉。
堅持适量的運動，可以使我們的血液循環加速，防止血液中的有害物質沉積在血管壁上。
第三呢，就是健康的飲食，這點是最重要的。
這聽起來似乎很簡單，但真正能夠堅持的人，是少之又少的。每天要多攝入一點水果、蔬菜，降低油脂、鹽類和糖類。不少心腦血管疾病的患者，都與情緒波動很大有關系，想要血管健康，平和的心态是必不可少的。
如果你有這方面的症狀，可以給我留言，我來幫助您。