采訪美國中國健美聯合會主席楊先生（2006）
來源：大銀健美論壇 作者：顧雲斌
在北京國際健美論壇上，我有幸采訪了中國著名功夫電影明星、美國中國健美聯合主席Bolo Young先生。
我對楊斯先生的第一件事就是十多年前他與另一位功夫明星尚格·溫頓（Shange Winton）合作的幾部電影。我被他強壯的肌肉所震撼，近年來，我對他的大部分了解都是關于健美事件，以及另一位中國密友高妍先生的介紹，高妍先生是健美界的知名人物。
8日下午，我和王立信接到高岩先生的電話，說他一直在房間裡等着楊先生我們過去，我們也沖到了楊先生的房間，第一次見到楊先生就給我的感覺，他很年輕，很堅強， 尤其是他的大胳膊是讓我虛張聲勢的！其實楊先生今年已經快60歲了，但給我的感覺最多隻有40歲，感覺很有活力，在簡單介紹之後，我和楊先生開始了一個話題。
幾句吵吵後，楊先生給我的感覺是，他既不像健美運動員，也不像功夫電影明星，而更像是哲學家，楊先生首先談到了他個人的健康觀，他說："一個人能保持青春，最重要的因素就是蓮花的身體， 那我們怎麼保持自己的身體能有大量的負荷和盲目呢？"然後始終保持高強度的健美和有氧訓練。例如，有氧訓練後，為什麼一個人的臉是紅色的？這是人體微循環的結果。"與此同時，他告訴我，他的妻子會堅持跑一個半小時。
當我談到他的個人健美訓練時，當我得到答案時，我更加驚訝。他說，他現在訓練的單手彎啞鈴是80磅，深蹲的體重高達220公斤，他說另一個訓練角度，我很難了解，他說"一個人年紀越大，相對訓練強度和體重越大，隻是為了保持身體不衰老， 我自己的訓練強度和訓練重量，比起十多年前自己的訓練強度"，我覺得這句話應該能給所有健美運動員帶來一定的啟發。
關于健美和太極拳，他也談到了個人觀點，他說，他當時的老闆、香港電影大亨餘一夫練了60年太極拳，到90歲那年唯一的問題是關節炎還沒有解決，楊先生承認健美訓練應該能夠解決這個問題， 這是他對健身訓練"動人"和"靜谧"的獨特看法。
楊斯和尚格·溫頓
當談到他自己的電影開發時，他也說了一些有趣的事情。大約89歲，他和尚格雲頓拍了一部名為《血點》的電影，在美國，有一場與善歌雲頓的最後決鬥，在即将到來的戰鬥中，全場觀衆居然喊着說楊斯飾演的反派角色殺了尚格溫頓飾演了一個像樣的角色，當他第二天去制片廠老闆的辦公室時， 老闆告訴他以後不要扮演反派。說了，他自己也笑了，他說前幾年美國電影界做過中國功夫明星評選，第一名是李小龍的50票，第二名是成龍，得票率為32%，排在第三位的是李連傑和他的9%的選票。這可以從美國影視業的影響力中看出。
《龍為老虎而戰》中的李小龍。
接下來的話題是關于功夫巨星李小龍。相信以下内容，是以前從來沒聽說過的！
楊斯先生講了幾個小故事，非常有趣。楊斯說，李小龍是一個非常愛打架的人，他從小就喜歡打架，喜歡和比自己年長的人打架，經常打比自己年長的人。
有一次，與三合會的談判比較刺激，李小龍在高中時，因為三合會經常去學校騷擾，主動要求與黑手黨頭目談判，李小龍看到黑幫，用彈弓在手裡藏在遠處，射殺了黑手黨團夥分子， 當幫派刀追趕時，他已經無影無蹤地奔跑了。從這件事情中，李小龍還體會到了一些關于跆拳道的理論，就是敵人無法遠距離到達你身邊去攻擊敵人，然後迅速躲避，這樣他們就處于安全的位置。
他的躲閃理論更耐人尋味，正如李小龍曾經說過的那樣，一個人永遠不可能打敗一隻貓。因為貓的移動速度比人快幾倍，是以一個人不可能順利地擊中貓的身體，這是跆拳道的理論之一！楊斯先生也從中受益匪淺。
大約十年前，當他與南韓總統跆拳道大師金正男（Kim Jong-o）見面并聊天時，楊斯暗示兩個人随便玩過，結果，當金正恩剛剛走到一起時，楊斯很快就走到了他面前，擋住了他的腿。僅憑這一點，戰鬥就結束了。這個把戲就是李小龍的截斷理論，意思是在實戰中，誰先到達中點和制高點攔截對手，誰就能赢。是以，楊斯先生也欽佩李小龍關于身體靈活性的獨特理論。
楊斯和李小龍在拍攝《龍鬥》中。
還有一個更激動人心的故事！李小龍曾經有過這樣的疑問，那就是當你走在一條隻能由一個人經過的小巷裡，那麼在他們每次撞到你之前和之後都有一個揮舞着砍刀的人，你該如何應對呢？楊斯說，大約十年前，當中國著名的氣功大師嚴欣被邀請到美國看望喬治·W·布什時，楊斯和他一起坐在新聞釋出會上。當時，楊先生為了測試新關卡，他把問題交給了他，但他想了一會兒，回答了一下，不知道該怎麼辦！其實這個問題的答案，隻有李小龍自己能做到的，就是用對手四倍的速度攻擊前面的人，然後再回來攻擊後面的人。隻有這樣，我們才能打敗前後兩個敵人！
李小龍和楊氏正在排練
在第二天的座談會上，楊斯先生告訴聽衆，惠勒每天訓練兩次，早上在健身房，訓練都是假的，直到晚上，惠勒和大衛才找到一個小健身房關上門，隻有他們兩個人在訓練時訓練。由此可以得出結論，我們看過很多大師級教育訓練的視訊，肯定有相當一部分内容是假練習。
在論壇上，我還提到了一個"中國健美運動員必須具備什麼條件才能在美國像大衛這樣的高水準健美比賽中取得好成績"，楊斯先生給我的答案是，要想在臀部和大腿後部做得非常好，才能取得好成績。究其原因，在當下的大型國際比賽中，裁判員在選擇運動員的表現時，最重要的觀察區域是背部，還有臀部和大腿的背部，當然這也是最難練習的部分。因為大多數運動員隻關心自己的積極狀态而忽略了背部肌肉的刻畫，進而被淘汰出局，是以中國選手要想在世界比賽中取得好成績，就必須在臀部和大腿下下付出非常大的努力，否則積極的練習是沒有用的。惠勒每天在臀部和大腿後部訓練90分鐘。
當時，楊先生讓兒子大衛做了一個訓練用惠勒直腿硬拉動作，這個動作肯定我們還沒見過怎麼做，和我們之前訓練的直腿硬拉動作完全不同，最大的差別在三個地方，首先是從這個動作可以看出的隻是臀部在用力， 第二個是身體不是完全筆直，第三個特點是我試圖模仿但沒有模仿身體的動作被拉回來。僅從這一動作中，我能感覺到非常非常明顯的，我們中國球員現在的訓練水準和世界健美運動員在訓練上有多大的差別。我曾經覺得，包括我自己在内，訓練技能對他們來說并不壞。但這次我覺得完全錯了！那些整天有壓力的人不擅長練習。因為營養跟不上人們的步伐，我覺得是時候閉嘴了。
附着一篇關于李小龍力量的，李小龍的後院私人弟子，美國重量級跆拳道冠軍喬·劉易斯說
附上兩個左右扳手手腕，陳慧敏拉不了李小龍，楊斯也告訴他，他不能觸發李小龍
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龍石傳真|冠軍老闆陳慧敏：敢和李小龍打架都傻了
附上三位楊再次談起李小龍：無畏的力量，氣氛非同尋常（注：以下文字來源不明，僅供參考）
這位健美冠軍出道功夫電影明星楊斯，他的大片第一次被導演張雪看到，他在邵氏手下拍了一些武俠電影後加入了邵逸夫，但一直顯得不溫不火，因為楊小三不是影視階層的出身，他沒有任何國術功底，直到後來楊氏遇到了李小龍， 他隻是做了一個全新的改變。
其實，功夫巨星李小龍讓這個健美的楊氏做出的改變不僅僅是李小龍的國術功夫。李小龍最初看楊斯是因為他的肌肉發達，李小龍邀請楊斯參加《龍鬥》。當時，楊氏在邵氏手下三年，除了堅持健美，他還要求名師自學國術。當得知有名的李小龍邀請他參演電影《龍鬥》時，影片是和李小龍一起演對手戲，是以楊斯特别興奮，也特别緊張。
從李小龍和楊氏的照片中可以看出，雖然楊小龍比李小龍大得多，但李小龍的體能訓練非常驚人，讓高負荷訓練使得李小龍的脂肪含量低。純粹從人體結構上看，人體不能缺脂肪，即使是健美運動員也近乎完美，塊狀肌肉巨大，也離不開高脂肪。是以，無論力量和國術功夫方面如何，楊斯個人承認李小龍不在他的視線之外。
當他開始認識李小龍，他正在一起拍這部電影時，楊小三非常興奮和緊張，但幸運的是李小龍私下裡對人很友善，李小龍也非常耐心地教給楊氏很多實用的國術技巧。正是李小龍的細心教學，楊氏的國術技巧，國術動作逐漸加快。正是李小龍完美地結合了Youngs的肌肉和國術肌肉，賦予了他們正确的目的，即使在國術中也不會因為體型而顯得笨拙。
李小龍的善良而深刻的國術，讓楊在與李小龍的國術和人的關系發生了很大的變化，楊說：李小龍不僅是他的朋友，也是他的老師！
楊斯對李小龍印象最深的是，他曾經開過一輛奔馳，蹲在塵土飛揚的地方，和他一起玩撲克。楊斯還看到了"大老闆站着，李小龍坐着"的照片。
"他可以蹲在塵土飛揚的地方，和小勞工一起玩撲克，但面對大老闆，他坐着，老闆站着，"楊斯說。楊斯對此非常感慨，他認為李小龍對朋友很和藹可親，但他并不害怕強者，精神非凡。
現年70歲的楊氏，依然保持着健身訓練，當然，那一年，李小龍教授的功夫！當時也是老師也是李小龍的朋友，讓楊氏有了新的改變，不僅在功夫上，而且在流行的節日裡，精神界。楊氏一向對李小龍的尊重和感恩，在于李小龍的武功和性格。
李小龍和他的紅色奔馳
附上四位楊回憶起他聽說過李小龍與香港拳擊冠軍的比較
（這句話說"李小龍秒殺挑戰香港拳王"雖然有很多人回憶，但現場沒有證據，有疑問有待檢驗）