你好，你好，我是一名在職瑜伽老師和健身教練Una。
正如我的朋友所知道的，我一直鼓勵女性進行更多的力量訓練，我是一個喜歡力量訓練的女孩。
随着時代的發展，越來越多的女性也開始加入健身的行列，健身房的力量不再是男性獨有的，往往可以看到身材緊繃的女性。
這就是俄羅斯女孩茱莉亞·文斯（Julia Vince）的樣子。如果你隻是看臉，你一定會驚呼最好，但要再次看到她的身影，我怕會感到自卑，天使的臉，魔鬼的身影，但那不是最好的人想要的，還是她自己想要的。
照片中的女人臉色嬌嫩，但肌肉相當發達，強壯的手臂和發達的二頭肌，對網友來說非常驚豔。最萌芽的女人一旦曝光，網友們都留言了，網友贊不絕口：配得上天使般的面孔！魔鬼的身影！更多網友調情"要當丈夫，吵架未必是對手"。一個人直接推開了男孩。"
其實，如果我們隻看那張臉，她是一個非常可愛漂亮的女孩，茱莉亞文斯得知大家給她起了"金剛芭比娃娃"的稱号，說自己喜歡這個名字。茱莉亞·文斯（Julia Vince）在15歲時開始了她的健身之旅。她當時唯一的目标就是讓自己變得更強大、更自信。朱莉娅說："我在健身方面的第一個目标是讓自己變得更強壯，因為我對自己完全沒有信心。她希望通過健身獲得更多的自信和美麗，并不知道自己會成為一名運動員。
據了解，她18歲時還在俄羅斯舉行的世界舉重錦标賽上奪得世界冠軍，創造了深蹲180公斤、推105公斤和奮力拉165公斤的世界紀錄。180公斤是大多數男人做不到的數字。
那麼問題來了，很多女生也包括很多男生會很擔心，自己或自己的女朋友都熱衷于健身，會變成金剛芭比娃娃。看到女孩秀蹲着幾十公斤開始擔心。
其實，Una想說，女孩長出肌肉是非常非常困難的！
首先，由于生理結構不同，肌肉生長需要睾丸激素，又稱睾酮、睾酮、睾酮，分子式C19H28O2，是一種類固醇激素，由男性睾丸或女性卵巢分泌，腎上腺也分泌少量睾酮，具有維持肌肉力量和品質、骨密度和力量的作用， 茶點和身體改善等功效。
總T：女性，0.21至3.01nmol/L;男性，9.45至37.45nmol/L。
遊離 T： 女， （11±2） pmol/L;男性，（276±80）pmol/L。
很明顯，女性睾丸激素在數字上明顯低于男性。是以不要以為蹲幾次會鍛煉肌肉。
其次，像茱莉亞·文斯（Julia Vince）這樣需要非常非常努力的訓練的人物，除了吃飯和睡覺之外，可能每天都在訓練，而這一點對于99%的人來說是不可能的，因為即使在上海這樣的一線城市，健身人員的比例也在3%左右。畢竟，健身是一種反人類的東西，會讓你處于自然舒适的位置。是以一點也不用擔心，常常擔心這些事情的人就是懶惰的人。
大多數鍛煉的人都像這樣健康
這是真的
大約
最後，要達到金剛芭比娃娃的身體，飲食也非常苛刻，食物中攝入的卡路裡可能是平時女孩的幾倍，營養比也是科學要求。隻吃低熱量的食物，如蕃薯，糙米和健康脂肪，以及用雞胸肉，蛋清和魚等蛋白質補充她的飲食，是她飲食的支柱，因為她每天消耗約150克蛋白質。
是以說真的，對于像茱莉亞這樣的女孩，我非常尊重，也許每個人都有自己的審美，我們不能喜歡這樣的身材，我們可以有自己的審美。
你覺得金剛芭比娃娃怎麼樣？
你能接受你的另一半是一個肌肉發達的女人嗎？
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