研究表明，50歲後是很多疾病的爆發時期，是以中老年人一定要注重養生，多關心自己的身體，減少疾病的發生。
有研究得出結論，55~65歲是養命黃金期，在這期間做好一些事情，能夠有助延長壽命，如果在此期間查出了疾病，也要盡早治療。
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為什麼說55~65歲是“養命黃金期”？
從大陸目前的情況來看，60歲以上的人口已經超過2.7億，老齡化現象更加嚴重。雖然開放三胎、提高嬰兒出生率的政策未能從根本上實作降低老齡化速度的目标。
2022年1月，《美國醫學會雜志》刊登的一項研究，追蹤了多個種族的中年婦女，時長達20年。結果發現在55歲時，約20%的女性出現了身體健康的大幅度滑坡，研究人員指出，55歲到65歲的十年，将決定未來的健康。
在這段時間内，機體的抵抗力會有所降低，身體各項機能會出現衰退，更容易受到外界的刺激，增加患各類疾病的風險。
是以，在這樣的情況下，若想更好地呵護健康，預防身體被埋下“病根”，影響到自身壽命，就需要積極調整生活、飲食等習慣，注重保養。
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55-65歲是“養命黃金期”，查出5種小病早治療，務必轉給父母瞧瞧
1.乳腺增生
有調查表明，絕大多數的女性在一生中都會出現生理性乳腺增生，這與女性體内激素的變化有關，是一種正常的生理現象，不需要特殊處理。
但如果出現的是病理性乳腺增生，尤其是乳腺囊性增生，就要引起重視了。乳腺囊性增生在臨床上也被認為是乳腺癌的癌前病變，一旦發現囊性增生，要及時治療，避免發生癌變。
2.骨質疏松
老年人的骨骼疾病之一就是骨質疏松，它會讓你的骨頭變得脆弱，容易骨折。55-65歲是骨質疏松的高發期，記得一定要保護好你的骨頭，想要要遠離骨質疏松。
你可以吃均衡營養的食物，多吃牛奶、豆制品和海鮮等含鈣、維生素D、蛋白質的食物。運動起來，可以步行、慢跑、跳繩等，增加骨密度。别喝太多酒，别抽煙，好習慣養成要從小開始。定期去檢查骨密度，早發現早治療，防患于未然！
3.慢性萎縮性胃炎
慢性胃炎在老年人中很常見，發病後主要表現為腹部灼痛、隐痛、飯後飽脹、反酸、惡心、食欲不振、體重減輕、貧血等。一旦出現這些不适症狀，就應該根據老年人慢性胃炎的病因進行科學治療，進而消除危害。
對于反複發作的慢性胃炎或症狀明顯的慢性胃炎，如不積極治療，慢性胃炎可能進一步發展，引起胃黏膜萎縮、腸化生、異型增生，甚至發生胃癌！
4.慢性肝炎
所謂的慢性肝炎指的就是慢性B肝和慢性C肝，但在确診這兩種疾病之後需要保肝治療，這種理論和觀點是完全錯誤的。常見的肝炎中慢性B肝和慢性C肝是大陸肝癌的主要病因，從慢性肝炎到肝硬化，然後發展成肝癌是肝癌常見的三部曲。
查出了慢性B肝和慢性C肝，除了需要保肝治療之外，還需要進行正規的抗病毒治療，如果長時間沒有得到妥善的治療，最終可能會發展成肝癌，後果比較嚴重，老年人患肝癌的風險相對比較高，是以要提前預防，确診之後也要早治療。
5.慢性宮頸炎
慢性宮頸炎是女性常見的一種疾病，很多患者還會伴有宮頸糜爛，宮頸息肉，宮頸肥大等問題，慢性宮頸炎不及時治療可能會演變成宮頸癌。
是以當女性查出有慢性宮頸炎之後，一定要盡早治療，如果不治療的話，會反複發作，最終會拖垮身體，是以要引起重視。
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55歲以後，做好3件事，養成長壽體質
1.經常曬一曬太陽
當人到了55—65歲時，身體中鈣質流失嚴重，而女性在這個年齡段，雌激素大幅度減少，對于鈣質吸收比較慢，存在缺鈣的風險。如果不及時補充鈣質，這個年齡段的人很容易出現骨質疏松，導緻骨骼受損，嚴重的還容易出現骨折。
如果到了55歲後能夠經常曬一曬太陽，不僅能夠增強體質，還可以促進維生素合成，加快鈣質吸收的速度，對于養壽有着很好的作用。
2.保持好的心态
大家想要有效延長壽命，最關鍵的就是堅持良好心态的保持。很多人疾病纏身，主要跟經常性負面情緒有關。身體無法保持情緒穩定，保持良好的心态，在影響之後身體健康會受威脅。
是以，在保持身體健康的過程中應該重視心态穩定，每天保持樂觀态度。沒有負面情緒的刺激，内分泌水準保持穩定，精神狀态也保持良好，自然可以讓疾病遠離，這是在延長壽命時需要注意的問題。
3.适當的鍛煉
到了65歲還可以進行适量的鍛煉，這會帶來更大的好處，而且會更加顯著。很多人認為老年人在老年時不宜運動，其實65歲以上的老年人，還可以進行一些運動，比如體操、步行等。
這種鍛煉不需要太多的體力，而且大部分人都會，适當的鍛煉可以促進人體的血液循環，增強免疫力。這能增強人的體質，讓人保持健康。如果長期不運動，很可能會導緻身體不适。