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17道家常菜營養豐富好看又好吃小朋友都很喜歡

作者:錦囊菜單

剁椒芋頭

原料

速凍芋頭 500 克,蔥姜蒜米各 5 克。

調料

剁椒、鹽、味精、白糖、醬油、植物油各适量。

制作方法

1 将剁椒加鹽、味精、白糖、醬油和蔥姜蒜米一起調好味,用熱油澆香制成剁椒醬待用。

2 将芋頭解凍放入兌好的剁椒醬上屜蒸 25 分鐘取出再次澆油即成。

蔥香芋泥

原料

小芋頭 500 克,小蔥丁 50 克。

調料

鹽、味精各适量。

制作方法

1 将小芋頭去皮切成小塊上屜蒸熟。

2 将蒸熟的芋頭塊加鹽、味精搗成芋泥裝盤,最後撒上小蔥丁即成。

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老媽焖仔芋

原料

小芋頭 500 克,小蔥丁 10 克,姜蒜米各 10 克,五花肉 50 克。

調料

鹽、味精、豆瓣醬、植物油各适量。

制作方法

1 将小芋頭去皮洗淨,五花肉切成小丁待用。

2 鍋内下油燒熱下入五花肉丁炒至成油渣時,加入豆瓣醬、姜蒜米炒至出紅油時添湯,倒入小芋頭用鹽、味精調好味慢火燒熟,最後撒上小蔥丁倒入碗中即成。

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肉片香菇

原料

豬肉片 200 克,鮮香菇 300 克,小蔥丁 10 克,姜片 10 克,蒜片 10 克。

調料

鹽、味精、豆瓣醬、白糖、水澱粉、植物油各适量。

制作方法

1 将豬肉片加鹽、味精、水澱粉上漿抓勻,鮮香菇去根片成大片,下入開水鍋中汆熟待用。

2 鍋内下油燒熱倒入豬肉片滑散,鍋内留底油燒熱下入小蔥丁、姜片、蒜片、豆瓣醬炒香倒入豬肉片和香菇片翻炒添湯,随後用鹽、味精、白糖調好味,用水澱粉勾芡即成。

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美極杏菇柳

原料

杏鮑菇 300 克,青紅椒絲各 10 克,蔥絲 10 克。

調料

鹽、味精、美極鮮味汁、澱粉、吉士粉、植物油各适量。

制作方法

1 将杏鮑菇切成 2 厘米左右的細絲加澱粉、吉士粉抓勻。

2 鍋内下油燒熱逐條下入抓勻的杏鮑菇絲,炸至金黃色時撈出,鍋内留底油倒入青紅椒絲、蔥絲和杏鮑菇絲煸炒,随即放入鹽、味精和美極鮮味汁調味翻炒均勻即可。

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肉碎四角豆

原料

四角豆 350 克,泰椒丁 10 克,橄榄菜 15 克,豬肉末 20 克,蒜末 10 克。

調料

鹽、味精、雞精、水澱粉、植物油各适量。

制作方法

1 将四角豆切成小丁下入開水鍋中汆熟待用。

2 鍋内下油燒熱下入豬肉末炒散,随後下入蒜末、橄榄菜、泰椒丁炒香,最後倒入四角豆丁用鹽、味精、雞精調好味用水澱粉勾薄芡翻炒均勻即可。

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幹煸刀豆

原料

刀豆 500 克,豬肉末 50 克,碎米芽菜 20 克,蔥姜蒜米各 5 克,樹椒段 15 克,花椒粒 10 克。

調料

鹽、味精、醬油、白糖、植物油各适量。

制作方法

1 将刀豆切成條下入油鍋炸熟撈出。

2 鍋内留底油燒熱下入樹椒段、花椒粒炸香,倒入豬肉末、碎米芽菜、蔥姜蒜米炒香,倒入炸好的刀豆條,用鹽、味精、醬油、白糖調好味煸炒均勻即可。

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滑肉炒莴筍

原料

豬肉片 150 克,莴筍 500 克,蔥姜米各 5 克,泡椒 20 克。

調料

鹽、味精、水澱粉、雞蛋清、植物油各适量。

制作方法

1 将豬肉片加鹽、味精、雞蛋清和水澱粉上漿抓勻,莴筍去皮切成薄片,泡椒切成段待用。

2 鍋内下油燒熱下入肉片滑油撈出,鍋内留底油燒熱下入泡椒、蔥姜米炒香,倒入豬肉片和莴筍片,用鹽、味精調好味,大火翻炒均勻即可。

廚藝提示

此菜不用勾芡,因為腌制肉片時澱粉較多。

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肉碎燒毛豆

原料

毛豆粒 500 克,泰椒丁 10 克,豬肉末 50 克,蔥姜蒜米各 5 克。

調料

鹽、味精、胡椒粉、水澱粉、植物油各适量。

制作方法

1 将毛豆粒下入開水鍋中汆熟待用。

2 鍋内下油燒熱下入豬肉末炒散,下入蔥姜蒜米炒香,倒入毛豆粒和泰椒丁翻炒,随後加鹽、味精和胡椒粉調好味,最後用水澱粉勾薄芡即成。

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小炒綠豆芽

原料

綠豆芽 350 克,蔥姜蒜米各 5 克,紅椒絲 10 克。

調料

鹽、味精、白糖、陳醋、水澱粉、植物油各适量。

制作方法

1 将綠豆芽掐頭去尾待用。

2 鍋置旺火上下油燒熱下入綠豆芽、蔥姜蒜米、紅椒絲大火煸炒,随即加鹽、味精、白糖、陳醋調味,用水澱粉勾薄芡翻炒均勻即可。

廚藝提示

炒豆芽時一定要用大火,不然豆芽容易出水。

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油焖杭椒

原料

杭椒 500 克,姜片 10 克,蒜片 10 克。

調料

鹽、味精、白糖、陳醋、水澱粉、植物油各适量。

制作方法

1 将杭椒切成段,下入油鍋中炸至皺皮時撈出。

2 鍋内留底油燒熱下入姜片、蒜片炒香,倒入炸好的杭椒段烹陳醋翻炒加鹽、味精、白糖調味,最後用水澱粉勾薄芡出鍋即可。

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西藍花燒洋芋條

原料

西藍花 200 克,洋芋 500 克,蒜片 10 克。

調料

鹽、味精、白糖、耗油、水澱粉、植物油各适量。

制作方法

1 将洋芋去皮切成條,西藍花切成小塊。

2 鍋内下油燒熱倒入洋芋條炸熟,随即倒入西藍花塊稍微炸一下快速撈出控油。

3 鍋内留底油燒熱下入蒜片炒香添湯,加入鹽、味精、白糖、耗油調好味,倒入西藍花塊和洋芋條,用水澱粉勾芡翻炒均勻即可。

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白菜焖洋芋條

原料

洋芋 400 克,白菜 200 克,蔥姜蒜米各 5 克,樹椒段 10 克。

調料

鹽、味精、胡椒粉、植物油各适量。

制作方法

1 将洋芋去皮切成條,白菜洗淨切成小段待用。

2 鍋内下油燒熱下入樹椒段炸香,倒入洋芋條、蔥姜蒜米煸炒出味,添湯放鹽、味精、胡椒粉調味,慢火燒至洋芋條熟透時下入白菜段煮至斷生時出鍋即可。

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圓蔥燒洋芋條

原料

洋芋 500 克,圓蔥 200 克,五花肉 150 克,紅椒條 20 克。

調料

鹽、味精、醬油、耗油、水澱粉、植物油各适量。

制作方法

1 将洋芋去皮切成條,圓蔥去皮切成條,五花肉切成筷子粗的小條待用。

2 鍋内下油燒熱倒入洋芋條炸熟撈出,鍋内留底油燒熱下入五花肉條煸幹成油渣時,倒入圓蔥條、紅椒條炒香,下洋芋條添湯,用鹽、味精、醬油、耗油調好味,最後用水澱粉勾少許薄芡即成。

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剁椒娃娃菜

原料

高山娃娃菜 500 克,小蔥丁 10 克,姜蒜米各 5 克。

調料

剁椒、鹽、味精、白糖、醬油、植物油各适量。

制作方法

1 将高山娃娃菜洗淨切成條擺入盤中。

2 将剁椒加鹽、味精、白糖、醬油、姜蒜米調好味,用熱油澆香成剁椒醬待用。

3 在高山娃娃菜條上放上兌好的剁椒醬上屜煮蒸 15 分鐘左右取出,撒上小蔥丁澆油即成。

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燒椒燴茄子

原料

茄子 300 克,美人椒 200 克,姜蒜米各 10 克。

調料

鹽、味精、醬油、白糖、水澱粉、植物油各适量。

制作方法

1 将茄子切成長條,美人椒切成段待用。

2 鍋内下油燒熱倒入茄子條和美人椒段炸熟撈出,鍋内留底油燒熱下入姜蒜米炒香添湯,用鹽、味精、醬油、白糖調好味,倒入炸好的茄子條和美人椒段,慢火燒至入味,用水澱粉勾薄芡出鍋即成。

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臘味甜蜜豆

原料

甜蜜豆 350 克,銀杏 20 克,蔥姜米各 5 克,臘肉 50 克,紅椒丁 10 克。

調料

鹽、味精、水澱粉、植物油各适量。

制作方法

1 将甜蜜豆切成小丁下入開水鍋中汆水待用,臘肉煮熟切成小丁。

2 鍋内下油燒熱下入臘肉丁、蔥姜米炒香,随後倒入銀杏、甜蜜豆丁和紅椒丁翻炒,最後加鹽、味精調好味,用水澱粉勾薄芡翻炒均勻即可。

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