正所謂一口吃不成個大胖子，胃癌也不是一日就能養成的，許多在日常生活中看起來微不足道的小事，積少成多後也會成為傷害胃，進而推動胃癌進展的“浪湧”。
今天科普君就帶大家一起來挖掘一下在日常生活中能夠促進胃癌疾病進展的行為都有哪些。
吃飯不規律
加班、追劇、睡懶覺，定時定點吃飯變成了一件難事，經常饑一頓飽一頓。餓着肚子的時候胃中空虛，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁産生不良刺激；想大吃一頓時，一不留神就吃多了，導緻食物在胃内停留時間過長，加重了胃消化的負擔；這些都對胃造成了很大傷害，無形中促進了胃癌進展[1]。
對于胃癌患者而言，要少食多餐，不可過飽，更不可過饑。
暴飲暴食，狼吞虎咽
上班中午吃飯時間短，吃完飯還得趕快投入工作，于是吃飯成了一個必須“速戰速決”的事情，許多上班族甚至直接把午飯和晚飯并作一頓飯一起吃，吃得非常快，還沒等胃反應過來，食物已被一掃而空。
這樣不僅會使機體脾胃消化功能受損，造成消化系統的紊亂，還會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律，使胃長時間處于飽脹狀态，不易得到及時地修複，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病，如此便極大影響了胃癌抗惡性良性腫瘤治療的正常進行，反倒促進了胃癌的進展[3]。
圖檔來源：攝圖網
此外，若吃飯時不能好好咀嚼飯菜再下咽、狼吞虎咽，粗糙的食物便會直接磨損胃粘膜，增加了胃的負擔，同時還會使食物在胃内停留的時間延長，可能會造成胃部肌肉的疲勞以及胃動力下降等，如此便極大阻礙了胃癌患者抗惡性良性腫瘤程序，加速了胃癌疾病進展[2]。
是以胃癌患者吃飯時需要細嚼慢咽，食物經過牙齒的充分咀嚼，才能不給殘胃或是腸道增加過大的消化負擔。
經常吃宵夜
睡前經常吃宵夜會使人體的消化系統受到破壞，迫使胃腸道在該休息的時候仍處于超負荷緊張工作中，期間胃液過量分泌将腐蝕胃粘膜，長此以往，勢必會引發胃粘膜糜爛、潰瘍等疾病，同時也會影響睡眠，導緻肥胖的發生，而上述這些不利因素無疑都是助推胃癌發生發展“敵軍”中的重要大員[2]。
邊走邊吃，邊吃邊說
趕地鐵的路上，走去公司的路上，經常看到有上班族左手煎餅，右手豆漿的吃着早餐，等到公司之後，早餐也吃完了，但胃卻開始不舒服了，這是因為你的大腦被“一心二用”了！
邊走路邊吃飯，消化系統和運動系統都等待着大腦的訓示，但顯然安全被放在了首位，吃飯消化排在了後面，狼吞虎咽成為下意識的動作，長此以往，消化不良、嗳氣、腹脹等不适便蜂擁而至，成為了胃癌發生發展的幕後推手。
而吃飯時聊天、說話、看電視等同樣會分散消化食物的注意力，容易導緻吃進去空氣、不小心燙傷等，日積月累便會培養出一堆促進胃癌進展的幫手。是以，吃飯時便心無旁骛的享受美食，不要再一心二用啦。
飲食不衛生
如果吃了不幹淨的食物（如發黴的食物）或飯前不洗手極易導緻某些病菌（如幽門螺旋杆菌等）在腸胃内産生毒素，進而引起急性胃炎，導緻患者出現胃脹、胃痛和嘔吐症狀，破壞胃的正常生理功能，最終導緻胃癌疾病進展[2]。
是以，對于發黴的食物或是放置時間過長的食物我們應該及時丢棄，多食用新鮮的食物；同時在用餐之前做到勤洗手，防止病從口入。
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吃飯口味過重
胃癌與高鹽、重辣等重口味飲食的攝入量密切相關，這是因為長期重口味飲食會刺激胃粘膜，導緻胃壁細胞脫落，使胃粘膜屏障受損，導緻胃排空時間延長，引起胃炎，久而久之便會導緻胃癌的發生發展[4]。是以胃癌患者應該減少或是避免食用這類食物。
不當吃水果
許多患者在飯後有吃水果的習慣，但其實這樣的行為并不好，這是因為剛進食完飯菜，胃已經在緩慢消化它們了，飯後吃進去的水果往往是停留在“半空”中，難以及時得到消化，若是水果得不到及時消化，極易腐爛産生氣體，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不适，同時也會加重腸胃消化的負擔，是以最好等到飯後半小時再進食水果[2]。
其次，研究顯示，柿子、黑棗、山楂、橘子、石榴、芹菜、南瓜等食物含有豐富的鞣酸而鞣酸則能與胃内的蛋白質結合形成分子較大且不溶于水的鞣酸蛋白，并沉積在胃内，進而導緻胃結石的發生；而鳳梨、鳳梨等水果中含有大量草酸，過量食用會刺激胃粘膜，促進胃酸分泌，容易導緻反酸、胃脹、胃痛，是以不宜多吃[5-6]。
飲酒、抽煙
當代年輕人上有老下有小，生活與工作負擔重，抽煙、飲酒便成為了“消愁”工具，有事沒事就拿來消遣一番，但殊不知喝下去的酒精都成為了胃粘膜下血管内皮損傷、充血甚至糜爛出血的助推劑，長此以往還會損傷肝髒、胰髒，增加了患者發生酒精性肝硬化和胰腺炎的可能，而這些疾病反過來又會加重對胃的損害，進而促進了胃癌進展[1]。
是以，對于胃癌患者而言，要做到少飲酒，最好是滴酒不沾。
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此外，抽煙也會引起機體胃粘膜血管的收縮，導緻胃粘膜中前列腺素合成減少，使其不足以發揮對胃粘膜的保護作用，同時，抽煙還會刺激機體胃酸和胃蛋白酶的分泌，進而引起各種胃部疾病，最終便成為了胃癌發生發展的導火索[1]。是以，戒煙，對于胃癌患者而言勢在必行。
常喝咖啡、濃茶
早起上班，熬夜刷視訊不知已經成為了多少年輕人的生活常态，睡眠不足成為了人們的普遍問題，于是提神醒腦的咖啡、濃茶便受到了強烈追捧，但你不知道的是，這兩者其實都屬于“中樞神經興奮劑”，能夠通過神經反射及直接影響使胃粘膜充血、分泌功能失調，黏膜屏障被破壞，于是潰瘍等病變找上門來，成為了加速胃癌患者疾病進展的夢魇[1]。
是以，胃癌患者需謹慎飲用咖啡與濃茶。
亂用藥物
俗話說“是藥三分毒”，許多藥物（如水楊酸類藥物、布洛芬等非甾體抗炎藥、抗生素等）都對胃粘膜有強烈的刺激性，刺激胃酸的過度分泌，是以患者服藥前應看清藥物說明書或謹遵醫囑[2]。
總結
日常生活中，你是否也經常踏入以上10件傷胃的陷阱中呢？若不小心中了幾條，讀完此文後記得及時将陷入泥沙中的腳拔出來，盡早去除不利于疾病恢複的因素，為抗惡性良性腫瘤治療鋪設好一條筆直的柏油馬路。
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溫馨提示：本文僅基于疾病科普分享，不能代替醫院診療。意見僅供參考，具體治療方式請遵醫囑。
參考文獻：
[1]黃政德，李鑫輝主編. 脾胃病保健一本通[M]. 北京：中國中醫藥出版社, 2020.07.
[2]王睿主編. 飲食+按摩 自我調養腸胃病[M]. 北京：中國紡織出版社, 2015.08.
[3]翟煦主編. 養脾胃就是養命（2020版）[M]. 南昌：江西科學技術出版社, 2020.11.
[4]柯重偉，王鑫，王會鵬，陳文傑編. 胃癌 聽專家怎麼說[M]. 上海：上海交通大學出版社, 2020.04.
[5]丁彬彬著. 腸胃知道答案 發現人體消化之旅[M]. 北京：清華大學出版社, 2018.01.
[6]管麗芳,劉同亭. 胃結石的危險因素和中西醫結合治療進展[J]. 新醫學,2019,50(6):400-403.