圍繞 AI 的快速發展有很多世界末日場景。無論你是否喜歡這種猜測，我們都可以同意，基于純粹的邏輯，事情可能會橫向發展，在我們知道之前，我們将生活在最壞的科幻場景中。
我的意思是，人類想出的任何可以大量貨币化的工具最終都會橫盤整理，是以這是一個簡單的假設。
有一篇視訊文章很好地解釋了人工智能的現狀。是的，它确實有一個不好的點選誘餌标題，但内容是合理的，如果你想獲得關于 AI 開發的新視角，值得一聽。它有時會進入世界末日，但它也對 AI 已經出現的情況給出了一個相當平衡的看法。
“有偏見的輸入産生有偏見的輸出”将是最好的總結，同時也可以作為警告和指南。
對我來說，這表明技術發展得越快，重新學習如何做人就變得越重要。
這就是為什麼我認為如果我們不想悲慘地被自己的短視和自負所困，學習深刻檢討的做法和超越我們的偏見是至關重要的。
如何做人
這不是一件容易的事。
重新學習如何做人需要很大的勇氣、耐心、一緻性、韌性和長時間的注意力。
第一步是學習内心的藝術，正如愛爾蘭詩人兼作家約翰·奧多諾霍所說，我時不時喜歡借用這個詞。
怎麼做？
可能有很多方法，但到目前為止對我來說效果最好的五種方法是：
- 治療
- 冥想
- 圖書
- 空的空間
- 好奇心
現在讓我簡要介紹一下它們中的每一個。
治療
無論您是否認為自己有“精神問題”，我仍然會說去治療。我們都帶着一堆壓抑的情緒，我的意思是，除非我們是由完美父母TM工廠裡的父母撫養長大的，和完美的同學一起玩耍長大的，他們每個人都有高度發達的情商、寬容度和自我意識。
是以，簡而言之，我們都應該去接受治療。
幸運的是，圍繞這項健康服務的偏見正在（非常）緩慢地消失，越來越多的人決定在專業人士的指導下邁出一大步，潛入他們的内心世界。
無論如何，生活都會迫使你面對自己的黑暗，是以為什麼不在力所能及的情況下以一種可控的方式去做呢？
如果您願意，可以将其視為個人發展。不管你叫它什麼，試試看。如果您不早點退出，并認為您在 3-5 節課後“一切都固定了”，您将看到巨大的好處。
治療将使您重新審視被壓抑的情緒，學習處理它們的健康方法，幫助擴大您的優勢并克服（或重新定義）您的弱點。你會變得更加自我意識，更少偏見，更加開放和真誠，大膽，可靠，始終如一，充滿愛心，關懷，寬容，欣賞和耐心......我可以繼續下去。
我想你明白我在這裡的意思了——努力工作并更好地了解自己将使你對抗世界的完全自動化和非人化——我們是否應該遵循世界末日的情景之一。
如果你是從事技術工作的人，它将使你能夠減少有偏見的輸入，進而産生更少有偏見的輸出——為了改善世界和全人類的生活條件。
我知道治療并不便宜。經濟障礙在這裡可能是一個大問題，而我，同樣，在我最需要的時候很多年都負擔不起。
冥想
與治療相反，冥想是您可以完全免費進行的事情（這不會使它比前者更好或更壞；理想情況下，它們應該齊頭并進）。
有無數種方法可以讓您進行冥想，是以我不會在這裡談論它們——快速谷歌（或 ChatGPT）搜尋會給您足夠的想法來開始做某事。
我想說的是，冥想是另一件事，在我看來，每個人都應該每天嘗試至少 t2-3 個月。
首先，它可以讓你延長注意力（社交媒體嚴重阻礙了這一點）。您需要更長的注意力才能進行内省。如果您的思維每毫秒都出現故障，并且已經渴望多巴胺，就不可能深入了解自己并追蹤您的思維過程或情感聯系。
學習冥想是一項艱苦的工作。我已經冥想了 5-6 年，幾乎每天都在冥想，但我也有更長的休息時間。我參加了兩個為期 10 天的靜默冥想課程，我們每天冥想約 10 小時，但我仍在努力每天冥想 2 小時，而不讓我的思緒像吸毒的跳蚤一樣跳來跳去。
這需要時間和練習。不過，我認為這是你一整天能做的最重要的事情。
其次，它使你的頭腦敏銳，這樣你就可以開始觀察你的想法，而不是無助地被它們拉向四面八方。你學會讓自己與腦海中發生的所有戲劇保持距離，你開始反思你的自動反應的準确性和你情緒的強度。
如果你能反思它們，你可以選擇是保持原樣還是改變它們。
你意識到如果你想改變它，你認為是正确的就不再正确了。是以，你開始觀察你的自我。你意識到它是這麼多麻煩、痛苦和戲劇的根源。
你開始注意到讓你自我膨脹的事情，并開發出應對它們的新方法。
你明白你的觀點非常有限，其他人也是如此，是以你不會把你聽到的當成理所當然，而是花時間看看它是如何與你的核心産生共鳴的。
等等。
你越是學會如何傾聽自己的聲音，你對這個世界的迷茫感就越少，你就越不容易接受有偏見或狹隘的世界觀。
您會了解到，看似真實的東西永遠不會是全貌。
圖書
雷丁地段廣闊。
許多聰明人都在談論它，比如 Ryan Holiday、Robert Greene、Bill Gates 等，是以如果你需要更大的權威，請聽聽他們的意見。
最重要的一點是，在你最初的興趣圈之外閱讀會告訴你，關于同一主題有很多觀點——而且每一種觀點都同樣适用于它的支援者，而不是它的反對者。
這是另一種精神鍛煉，可以質疑您曾經接受的終極真理，拓寬您的視野，并意識到人類經驗的多樣性和穩健性。
如果你培養開放的心态，你會發現你可以從看似沖突的觀點中學到多少東西。
從許多來源獲得可以讓你找到你的中間。資訊來源的數量越多，觀點就越知情。
這裡要說明的重要一點是，我堅信它應該是書籍，而不是“資訊豐富”的社交媒體文章或 10 分鐘的 yt 視訊。您不能指望從這樣的片段中獲得任何實質性知識。文章更好——但前提是你不停留在它們上面。
書就是書（即很多頁，上面有很多文字），因為它們需要時間和空間來非常詳細地解釋特定主題。這使您可以更長時間地接觸某個想法，并有更多時間來處理它。
我們的世界可能已經發展并加速發展，但我們的思想卻沒有。如果您不承認這一點，您将在情感和精神上精疲力盡。
當然，您不可能消化每本已出版的書。盡管如此，您還是可以讓自己回歸與生俱來的好奇心并跟随它的腳步，繞過所有讓您認為無知等于愚蠢的偏見和自負。
據我測試，不知道是學習的起點。你無法學習你認為你已經知道的東西。繼續閱讀，但要注意固定在一個或另一個特定觀點上的誘惑。将其視為一生的旅程。不要讓你的自我将你困在自我定義的束縛中。
是以拿起你一直拖延的那本書，讓你的世界觀擴充。
當你完成後，再拿一個。
空的空間
空間的概念與任何特定的傳統無關，但可以得到初學者思想的禅宗概念的支援。
艾倫·沃茨 (Alan Watts)在他的《禅之道》一書中寫到了空曠空間的價值和潛力。
一張空白的紙可以讓人們在上面寫字，一個空的罐子可以裝滿米飯，牆上的一個洞——一扇窗戶——可以讓光線進入房間，水可以通過空的管道自由流動。
空白處的價值被低估了。
這個價值在于這樣一個空間能夠實作的動作。
類比地，你認為頭腦中的空白空間會激發成長、擴充和自我發現的潛力。
如果您聲稱您的罐子已滿或您的頁面完全被書面覆寫，您将無法再使用它。
即使您認為自己已經知道很多，但總有更多東西需要學習或發現。是以最好不要讓自己陷入無所不知的陷阱。
關于“感到無聊”的好處已經說了很多，您可能已經聽說過。如果沒有，這裡有一個連結來獲得基本的想法。還有一個，以防萬一。
從本質上講，如今（過度）工作和自我發展的文化讓我們相信自己永遠不夠。不知道的恐懼促使我們去聽每一個播客，看每一部電影，讀每一本書和每一篇文章，并變得自以為是——當我們做飯、吃飯、鍛煉、遛狗、做愛或基本上在任何可能的時刻當我們不工作時。
雖然看起來我們正在成為博覽群書、受過良好教育、有文化的人，但它所做的隻是把我們的思想變成一個垃圾坑。最終，當被問及我們是誰時，我們提供了 GoodReads 的清單或播客訂閱的螢幕截圖，因為我們根本沒有花時間思考它。
是的，我知道。我之前說過要盡可能多地閱讀。但就像我提到的每一點一樣，這一點也很關鍵。當它們一起應用時，它們都最有意義。
大量閱讀、冥想、接受治療，然後——讓自己成為現實。坐一段時間什麼都不做，不帶手機和耳機去散步，或者在乘坐公共交通工具上下班時盯着虛空。
留出空間。
允許無聊。
如果你不這樣做，你就會被外部影響所淹沒。我們每天吸收的資訊量和刺激量遠遠超過我們的大腦可以處理的量。
是以呢？如果他們不處理，那就沒有害處，對吧？好吧，不一定。
你的大腦仍然試圖通過它工作，是以它會耗盡你的能量和精神供應。如果你不抽出時間補充它，你很快就會超速行駛。
可能的影響？我想到的一些（因為我經曆過）是倦怠、疲憊、沮喪、迷茫和孤獨，以及焦慮。
每天抽出時間做自己與刷牙或洗澡一樣重要——它可以去除外部影響的污垢，讓您成為純粹的自己（并不斷學習這到底意味着什麼）。
好奇心
最後，好奇心。第五個關鍵要素。我已經提到過，但讓我們在這裡展開。
好奇心就像是疲憊和過度沖動的心靈的安慰劑。它能讓你回到你天生的不斷探索的狀态，即童心。
它讓您提出問題、拆解結構（身體或心理）、為舊問題開發創造性的解決方案、學習新觀點、通過故事了解人們等等。
許多人開始談論回歸“内心的孩子”和培養孩子般的好奇心的重要性，這并非沒有道理。
這個過程具有深刻的治愈作用，可以提高自我意識，增強脆弱性并提高情商。它還使您對生活更加快樂，思想開放和放松。
要深入探索它，請傳回此清單中的第 1 點。
好奇心如何幫助我們了解人工智能和科技熱潮？再一次，它推動你擴充你的世界觀，自然而輕松地學習新的觀點。
一旦你不再限制自己的好奇心，它就會不可避免地把你帶到新的地方和新奇的想法。為了幫助它一點點，多練習說“是”而不是“不是”，并在與他人交談時練習積極傾聽。
如果你釋放你的好奇心，生活就是不斷的探索。當你學會如何突破思維的界限時，做人就會重獲本質。
結論
與以往一樣，我們無法知道未來會怎樣。
人工智能的擴張是不可避免的——它可能以美妙的方式幫助我們，也可能威脅到我們的生存。我們無法确定。
然而，我們能做的是確定人工智能接受訓練的輸入盡可能人性化。
一個人要想更好地為這個不确定的未來做好準備，最好也是唯一的方法就是學習如何自由思考，了解自己，變得開放和寬容，與偏見作鬥争，并消解自我。
簡而言之：如果你想在大規模自動化面前保持人性，你能做的最好的事情就是重新學習如何做人。