春分是二十四節氣中的第四個節氣。它介于驚蟄和清明之間，在每年的3月20日或21日。
春分這天剛好平分了晝夜，也代表春天過去了一半。
在這個一年裡最「中正」的節氣，陰陽相對平衡，人體也能借助大自然這股平和的氣機，好好地調養起來，不要錯過時機。
春分養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣，不早于5點起床，不晚于11點睡覺。
早起後，可以到戶外跑步或打太極、八段錦，讓人體氣血流通起來，情緒舒暢，賞心怡情。
中午呢，為緩解春困，可以适當午睡一會，30分鐘以内即可。
春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，是以飲食宜清淡，可以适當選用辛、甘、微溫之品，避免油膩生冷食物。
此時可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、豆豉、蔥、香菜、黃豆、青梅等食品。像羊肉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。
同時肝木旺會克脾土，是以此時還要養脾胃。
如果脾胃虛寒，适當多吃些溫補的食物，比如懷姜糖膏、韭菜、茴香、肉桂。
如果脾胃虛弱，适當多吃些健脾益氣的食物，比如山藥粉、八珍粉、紅棗等。
春天是孩子長高的好時節，如果脾胃不好就會積食老生病，矮小不長肉。我們家的純鐵棍山藥粉，配料是100%垆土鐵棍山藥，有助于健脾養胃，口感香濃特别适合孩子吃。如果想要全面養脾胃，可以選擇八珍粉，脾胃好才能把食物營養運化好。
春分之後，封藏在地下的陽氣升發得越來越盛，天地萬物都在複蘇。但晝夜溫差較大，此時要注意添減衣物，注意下肢及腳部保暖。
老人和小孩的抵抗力較差，容易患感冒或風疹等疾病，是以在适時添減衣物的同時，不妨多曬太陽，祛散寒邪。
春季萬物複蘇，人體也會順應自然，體内的陽氣升發之力也越來越強，這時散熱需求也會變大。
但若肝氣偏旺，熱沒有及時透散出去，就會出現一些肝郁化熱的情況，比如心煩易怒、口苦、眼睛幹澀、生瘡、頭暈、入睡困難等。
是以，此時要注意疏肝，把偏旺的肝氣疏洩出去，透散出去。
在春分時節，要悠閑的品茶。買過咱們家逍遙茶的姐妹記得要喝起來，食材都是大顆粒精挑細選的，煮一壺花茶，欣賞水中玫瑰的形狀、顔色，聞聞香氣，也可以很好地幫我們舒發肝氣。
每天還可以點揉太沖穴（兩側太沖穴交替點揉，每側點揉3分鐘即可）。
還有一種疏肝的方法是運動。适量運動，出出汗（微微出汗即可），讓汗透出來，排掉一點濕氣和郁熱，這是春天對身體最好的推陳出新。
推薦一道好吃的家常菜，還可以明目清肝哦！
明目清肝
#1
蒜苗爆肝尖
食材：
豬肝 350克；澱粉 2勺；蒜苗 3根
胡蘿蔔 半根；野山椒泡椒 5個
生姜 2片；料酒 1勺；醬油 1勺
雞精 1小勺；胡椒粉适量；花椒粉 1小勺
做法：
- 備齊所有的食材，蒜苗胡蘿蔔去皮洗淨切段切條。
- 豬肝洗淨後切成薄片後，豬肝片沖洗幹淨後，瀝幹水分，放入容器裡，加入姜絲、料酒、澱粉，攪拌均勻，腌制30分鐘。
- 鍋中倒入适量的清水燒開，加入胡蘿蔔條進行焯水，胡蘿蔔條變軟，撈出瀝幹水分。
- 鍋中燒開水後，把腌制好的豬肝放入鍋中開始水滑，10秒左右看見豬肝變色，即可撈出，無需等待水燒開。
- 另起鍋燒熱，倒入花生油燒至八成熱，先倒入姜絲、蒜苗白，大火快速翻炒均勻。
- 加入醬油、胡椒粉、花椒、鹽，大火快速翻炒均勻。加入胡蘿蔔條、野山椒、蒜苗葉，翻炒均勻。
- 加入提前化開的澱粉勾芡。大火翻炒均勻後，即可關火。
蒜苗中含有的辣素，可以開胃助消化。常吃蒜苗，可預防血栓的形成，同時還能保護肝髒。豬肝嫩滑、蒜苗清脆、加了胡蘿蔔會更加明目清肝，快試試吧~
小腹是人體的中心，對平衡人體氣血起着關鍵作用。
春天的時候，氣血開始從腹部向外發散，而按摩小腹，有助于打通經絡，調節氣血，讓陽氣得以更好地生發。
經常以手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽。
方法：在春季揉小腹的時候，以每天的早中晚各揉一次為宜，先逆時針，後順時針，最少以36圈起，或36的倍數，揉的力度要适中。
春分剛好停留在春天的一半，
最是一年春好處。
而人生最極緻的狀态，就是恰好。
若還有未竟的夢想，就抓緊行動起來吧！
願你我不負春光不負己！