首先我們要對肝有個清晰的認識，才能讓我們明白為什麼要“養肝”。

肝髒是人體最大的消化腺，也是體内新陳代謝的中心，人們最常知道的功能是解毒功能。

肝髒是人體的主要解毒器官，保護人體免受損害。肝可以将代謝物、細菌腐敗産品排出體外，這個過程也常被人們稱之為“解毒”

那麼身經百戰的老年人應該如何養肝呢？主要有以下幾點：

一、合理飲食

老年人要避免食用過多脂肪、油炸、燒烤等對肝髒不好的食物，應多食用蔬菜、水果、全谷物、豆類等健康食物，保持适度的飲食習慣。

二、精神情緒調節

老年人要保持積極樂觀的心态，避免情緒波動，減輕壓力，保持愉悅的心情。

三、合理用藥

老年人要謹慎使用藥物，避免過多或長期使用藥物對肝髒造成傷害。如果需要用藥，應遵醫囑服用，不要自行調整用藥劑量。

四、定期體檢

老年人應定期進行身體檢查，了解肝髒的健康狀況，及時發現肝髒問題，進行預防和治療。

五、适量運動

老年人應适量參加身體鍛煉活動，可以提高肝髒的代謝能力和免疫功能，促進體内廢物排洩，有助于維護肝髒健康。

六、飲食保健

可以适當食用一些有益于肝髒健康的食品，如黑木耳、山藥、紅棗等，有助于調節肝髒功能。