孩子的注意力是否集中，直接影響孩子的上課效率和作業正确率，最終影響學習成績。道理大家都懂，關鍵是如何保證注意力的集中。接下來，我給大家推薦一個簡單友善在家就能完成的訓練方法，把它比作小遊戲也不為過。那就是舒爾特方格！
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什麼是舒爾特訓練法？
是世界上最專業最普及最簡略的訓練法，普遍利用于飛翔員航天員的訓練，也是學生提高注意力的有效訓練法，此法保持一段時光就會覺得很顯明的提高。
舒爾特訓練法又俗稱舒爾特表格。随手取一張正方形的紙片，在紙片上畫出1cmX1cm的25個小方格。然後在小方格之中，任意填寫1~25的數。訓練時，讓孩子在25個方格之中依次找出1~25，并大聲讀出數字，父母則在一旁記錄一共所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水準越高。
訓練法原理:
通過動态的練習鍛煉視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感覺的速度，其中包括視覺定向搜尋運動的速度。
用來培養注意力集中、配置設定、控制能力；拓展視幅；加快視訊；提高視覺的穩定性、辨識力、定向搜尋能力。練習的時間越長，看表所需的時間會越短。随着練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之後，同時拓展縱橫視幅，達到更好的效果。
采用盯點法就可以随時訓練的，在教室和家裡，每天盯着某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業最普及最簡單的訓練法，廣泛應用于飛行員航天員的訓練，也是孩子們的有效訓練法，此法堅持一段時間就會感到很明顯的進步。
每日堅持訓練5分鐘可有效地改善學生注意力分散的狀态，能夠有效地提高學生的注意力水準，保證學生上課聽講的效率和課後作業的準确率，進而提高學習效率，順理成章地達到提高成績的目的。
日常應用：
運用這種方法的時候，家長可以自制幾套卡片，繪制表格，任意填上數字。從 1開始，邊念邊指出相應的數字，直到25為止。同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水準越高。
孩子剛開始練習時，達不到标準是很正常的，不用着急，隻要每天堅持練習即可提高。
下面的幾個表格是專門為孩子舉例設計的，分為9格、16格、25格，對應初級、中級和進階。剛開始練習時，可以從初級的9格開始訓練，等熟練以後，再逐漸增加難度，以免挫傷孩子訓練的熱情。
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