大家好，我是女孩養育。
重新整理聞時，看到兩個刺眼的大字：“甲流”登上了熱搜，相關部門更是強調：甲流進入了高發期，大批孩子都倒下了，是以家長和孩子們一定要謹慎，出門必須要戴口罩。
為什麼此次甲流來勢洶洶，據專家介紹：第一是因為疫情三年，大家的流感疫苗接種率比以前要低，第二是流感的感染率變低，是以大家對流感的免疫力變低，一旦流感來襲，大家就很容易中招。
我身邊就有朋友的孩子不幸中招了，這可急壞她了，用她的話說就是：“孩子上次沒有挨感染新冠病毒，自己還很慶幸，想不到這次卻沒躲過甲流，看到孩子這麼難受，她都恨不得是自己生病。”
不僅小朋友，一些年齡大一點的學生也紛紛中招了，有的表示感染甲流後燒了三天，現在終于不燒了，但是身體還是很難受，頭非常暈，還有的學校班級裡，一下子就中招十幾個人，到最後大家紛紛請假，隻有三十多個人在上課。
還有人表示：感染甲流比感染新冠還難受，看來這個人不幸兩次都挨中招了，深刻感受到了兩個病毒的不同。
其實，不管什麼病毒，我們作為家長的都一定要注意，如果感染上了，一定要第一時間去醫院及時治療，如果一旦延誤，有可能會使病情加重，以前就有過一名5歲的小女孩因為甲流引發一系列身體反應，最終不幸進了ICU治療，最後智力受損，連家人都不認識了，真的很讓人心痛。
是以，比起孩子生病後才去醫院治療，我更加提倡事前做好預防工作，家長可以做好以下這幾件事，能夠讓孩子的體質增強，在“甲流”來勢洶洶這樣的關鍵時刻，還能保孩子健康呢。
第一件事：孩子營養要均衡，蛋白質攝入要足量。
孩子的身體要健康，飲食的均衡肯定是排在第一位的，特别是蛋白質的攝入量，必須要保證能夠及時足量地補充，因為蛋白質是人體免疫系統的基礎。
而在食物中，蛋白質分為優質蛋白和非優質蛋白，肉、蛋、豆制品、牛奶中富含優質蛋白，我們應該引導鼓勵孩子每天吃一定量的肉蛋奶，以保證蛋白質的足量。
《中國居民膳食指南》指出：人每天要攝入食物的種類應該達到12種，一周的攝入種類不少于25種，這樣才能夠更好地保證營養的均衡，是以我們應該引導孩子做到每天飲食多樣化，不挑食，少吃甜食，兩餐之間可以适當地補充水果和牛奶。
隻有孩子的身體能夠吸收足夠的營養，他們的免疫力才會不斷增強，在甲流來襲時才能夠更好地抵抗病毒，少生病或不生病。
第二，睡眠要充足，孩子千萬别熬夜
對于未成年的孩子來說，睡眠時間一定要保證，國中生至少要做到每天的睡眠時間有9小時，年齡越小的孩子應該越長，嬰幼兒甚至可以達到十幾個小時。
研究證明：孩子充足的睡眠可以增強機體的免疫功能，并且也可以提高孩子身體的抗病能力，甚至還能促進孩子的食欲。
是以，我們應該引導孩子早睡早起，特别應該在晚上10點前睡，這樣孩子在10點後就能夠進入深度睡眠的階段，讓孩子得到真正的放松休息，更加能夠保證孩子的睡眠品質，睡眠品質一提高，孩子的身體才會更棒。
第三件事：盡量不去人群密集的地方，注意衛生
前段時間，大家都陽了，當時很多人都感歎怕了，等好了之後一定不要去人群密集的地方，要注意衛生，保重身體。
但事實上，過了那個難熬的階段，大家的警戒心都放下了，覺得反正大家都挨感染了，每個人都有免疫抗體了，那基本就不會有什麼事了。
殊不知，雖然大家感染新冠的可能性會降低，但是生活中還有很多的病毒是需要我們防範的，比如這次來勢洶洶的甲流病毒。
甲流作為一種傳染病，它主要就是通過飛沫經呼吸道傳播，也有可能通過口腔、鼻腔、眼睛等地方直接或間接接觸傳播，是以，我們依然要做到：少去人群聚集的地方，出門還是要戴口罩。
而且還要引導孩子注意衛生，比如飯前便後要洗手，不随意碰地上的垃圾，家裡可以配免洗消毒洗手液，孩子适當地給自己的手消毒，這樣才能減少細菌的感染，降低生病的幾率。
第四，增加戶外時間，增大運動量
孩子的戶外活動時間一定要保證，現在正是春天，是孩子長高的黃金季節，讓孩子多曬太陽，能夠接收到更多的“陽光維生素”，孩子才能快快長個子。
特别是從春天到夏天，陽光的強度會越來越大，接收紫外線可以幫助孩子身體合成維生素D，最終促進鈣吸收，這樣孩子的身體才能不斷發育成長。
而且大量的運動比如跑、跳等，可以讓孩子的身體得到伸展，促進全身血液的循環，這樣孩子的能量會消耗，有利于增強他們的食欲和睡眠，這樣孩子身體處于一個良好的狀态中，病毒來襲時才能夠更好地應對。
孩子的成長就是一個更新打怪的過程，作為父母我們隻有從生活點滴做起，做好孩子成長的全方位保障工作，他們才能夠更加健康快樂地成長。
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作者簡介：女孩養育，有十四年的教育工作經曆，有心理咨詢師和家庭教育指導證書，和大家一起分享家庭養育知識。